|
|
содержание .. 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ..
МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ БОКСА
В практических занятиях по боксу тренер широко пользуется различными методическими приемами. Чем выше педагогическое мастерство тренера, тем разнообразнее его методические приемы. Они помогают с меньшими усилиями добиваться лучших результатов в усвоении спортивной техники занимающимися. Методические приемы обучения и тренировки возникли и усовершенствовались в практике педагогической работы тренеров и были обобщены и приведены в определенную систему. Наиболее употребительны из них следующие: 1) групповое усвоение приема под общую команду тренера в одношереножном строю (без партнера), 2) групповое усвоение приема под общую команду тренера в двухшереножном строю (с партнером), 3) самостоятельное усвоение приема по заданию тренера в парах, свободно передвигающихся по залу, площадке, 4) условный бой с ограниченными конкретным узким заданием действиями партнеров,
5) условный бой с широкими технико-тактическими задачами, 6) вольный бой (бой без ограничения действий партнеров).
ГРУППОВОЕ УСВОЕНИЕ ПРИЕМА ПОД ОБЩУЮ КОМАНДУ ТРЕНЕРА В ОДНОШЕРЕНОЖНОМ СТРОЮ (БЕЗ ПАРТНЕРА)
Этот методический прием применяется в первоначальной подготовке молодых боксеров на первых уроках курса обучения. Первое практическое знакомство занимающихся с техникой бокса начинается с их попыток усвоить элементарные боевые положения и движения боксера. Сюда относятся правильное положение кулака, боевая стойка, элементы передвижения боксера, боевые движения ударов и защиты. Прежде чем боксеры усвоят указанные положения и движения с партнером, они должны тщательно усвоить их без партнера, который на первых порах обучения только помешал бы начинающим боксерам сосредоточить свое внимание на координации того или иного боевого положения или движения. Усвоение координационных основ боевых движений происходит в одношереножном разомкнутом строю, где занимающиеся, не мешая друг другу, выполняют под общую команду тренера элементы техники. И только тогда, когда тренер убеждается, что ученики правильно овладели координацией данного элемента техники, он разрешает им усваивать этот элемент в упражнениях с партнером. Тем самым тренер исключает возможность возникновения или закрепления ошибок в выполнении основных боевых Движений при дальнейшем их повторении параллельно с изучением новых приемов и действий.
ГРУППОВОЕ УСВОЕНИЕ ПРИЕМА ПОД ОБЩУЮ КОМАНДУ ТРЕНЕРА В ДВУХШЕРЕНОЖНОМ СТРОЮ (С ПАРТНЕРОМ)
Первоначальное усвоение боевого приема с партнером происходит в двухшереножном разомкнутом строю, где одна шеренга выполняет роль атакующей, а другая — защищающейся. Здесь тренер впервые знакомит занимающихся с боевыми дистанциями и учит усваивать их, измерять рукой и шагом, а потом — на глаз и сохранять нужное расстояние до партнера при шагах вперед и назад, выполняемых под общую команду. Обучая наносить атакующий удар и защищаться От него, тренер общей для всех командой исключает момент внезапности, чем облегает возможность своевременно и правильно выполнить прием защиты, сохранить правильную форму движения и нужное расстояние до партнера. Боевые приемы под общую команду тренера изучаются только в начале группового обучения. Это нужно для того, чтобы тренер мог предъявлять занимающимся общие, типовые требования. В дальнейшем ученики должны овладевать боевыми приемами в условиях, приближенных к боевым.
САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ УСВОЕНИЕ ПРИЕМА ПО ЗАДАНИЮ ТРЕНЕРА В ПАРАХ, СВОБОДНО ПЕРЕДВИГАЮЩИХСЯ ПО ЗАЛУ, ПЛОЩАДКЕ
Когда занимающиеся уже достаточно правильно владеют координацией основных боевых движений и умеют рассчитывать дистанцию, передвигаясь перед партнером, тренер может давать упражнения, в которых боксеры самостоятельно изучают и применяют заданный прием. Предшествующая этим упражнениям техническая подготовка дает возможность обучаемым избегать общих, элементарных ошибок, а тренеру не расходовать время на их исправление. Прежде чем дать занимающимся какой-либо боевой прием для самостоятельных упражнений, тренер должен точно продемонстрировать его, раскрыть его техническую структуру и указать на тактические возможности применения этого приема в бою. Для самостоятельных упражнений в приеме тренер отводит от 3 до 5 минут, в зависимости от сложности приема, и определяет, кто из партнеров будет атаковать, а кто защищаться. Занимающиеся упражняются, передвигаясь по залу или площадке в условиях, сходных с боевой обстановкой. Тренер, наблюдая за упражняющимися, направляет действия партнеров и делает им необходимые указания о темпе, направлении, амплитуде движения и т. п.
УСЛОВНЫЙ БОЙ С ОГРАНИЧЕННЫМИ КОНКРЕТНЫМ УЗКИМ ЗАДАНИЕМ ДЕЙСТВИЯМИ ПАРТНЕРОВ
Когда тренеру нужно сосредоточить внимание занимающихся на каком-либо конкретном техническом приеме, он дает им задание совершенствоваться в выполнении этого приема в боевых условиях, не отвлекаясь на другие действия. В таком случае действия одного партнера ограничиваются только одним атакующим ударом, а действия другого заключаются в каком-либо способе зашиты от данного удара или в контрударе, соединенном с этим способом защиты. Конкретное узкое задание в условном бою можно давать в первоначальном обучении новичков и в тренировке квалифицированных боксеров, когда требуется, тщательно упражняясь, в совершенстве овладеть каким-либо техническим приемом. Условный бой служит важнейшим методическим приемом обучения и тренировки и содействует технической подготовке боксера. Он всегда применяется в естественных, сходных с соревновательным боем, условиях; в этом упражнении партнеры свободно передвигаются друг перед другом на ринге, площадке или в зале. Атакующему в условном бою обычно предоставляется право действовать атакующим ударом внезапно, но не злоупотребляя силой.
УСЛОВНЫЙ БОЙ С ШИРОКИМИ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКИМИ ЗАДАЧАМИ
Этот методический прием считается одним из основных для технического совершенствования боксера. Действия партнеров в таком бою обусловлены более широкими заданиями, однако они всегда бывают конкретными, имеющими целью совершенствовать боксера в определенном направлении. Условный бой с широким заданием обычно состоит из двусторонних действий партнеров: каждый имеет право и атаковать, и защищаться, и контратаковать. Например, в условном бою может быть задание на действия исключительно в ближнем бою, с тем чтобы партнеры близко соприкасались друг с другом и не разрывали ближней дистанции. Оба партнера получают здесь возможность широко пользоваться различными ударами, защитой и совершенствоваться в умении вести ближний бой. Другим заданием в условном бою может быть бой на средней дистанции с предоставлением обоим партнерам права наносить самые различные удары только левой рукой, а правой лишь прикрывать голову и туловище, выполняя этим различные способы защиты. Условный бой с широким заданием дается обычно по раундам (до восьми в одном тренировочном занятии). В таких боях не только совершенствуют техническое мастерство боксера, но и развивают его специальные качества — специальную выносливость, быстроту и ловкость.
ВОЛЬНЫЙ БОЙ (БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ДЕЙСТВИЙ ПАРТНЕРОВ)
В отличие от условного вольный бой состоит в произвольных действиях партнеров и не ограничивается каким-либо условием, кроме выполнения требований официальных правил ведения боя. Здесь обоим партнерам предоставляется полная возможность действовать по собственному усмотрению и творчески подходить к решению различных тактических задач и построению боя в целом. Вольный бой — основное упражнение, в котором боксер самоопределяется и вырабатывает собственную манеру боя. В зависимости от задач, которые боксер ставит перед собой в вольном бою, последний может быть и очень интенсивным, и очень легким, но боксер всегда должен стремиться к тому, чтобы бой был искусным и творчески содержательным. В отдельных случаях, когда тренер считает необходимым проверить состояние тренированности боксера непосредственно в боевых условиях, он может предложить ему провести с партнером полный трехраундный бой. Такой бой не должен быть грубым, силовым: грубый бой, силовой обмен ударами не имеет тренирующего значения, никакой пользы боксеру не приносит, а лишь заставляет его непроизводительно затрачивать энергию. Установкой в тренировочном бою всегда должно быть искусное обыгрывание партнера, умение обыграть его по очкам, пользуясь разнообразной техникой и гибкой тактикой. Такие бои приносят определенную пользу боксеру, придают ему уверенность в своих силах и способностях. При ведении вольного боя следует принимать все меры предосторожности, чтобы не получить повреждения. Защитная маска, назубник, твердый бандаж, бинты и тяжелые тренировочные перчатки — обязательное снаряжение тренирующегося боксера.
содержание .. 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ..
|
|
|