|
|
содержание .. 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 ..
Текущее (годовое) планирование тренировки по спортивной борьбе
Исходя из задач, намеченных перспективным планом, определяются основная цель и задачи по технической, тактической, физической и психологической подготовке, по участию в главных соревнованиях спортивного года. Большое значение имеет целенаправленное участие спортсменов в соревнованиях. Этому способствует правильное построение календаря соревнований на год. Борцам старших разрядов рекомендуется участвовать в течение спортивного года в 7—9 соревнованиях с интервалом между турнирами не менее чем 20 дней. В соответствии с закономерностями развития спортивной формы, а также согласно плану-календарю соревнований устанавливают периоды и этапы тренировки. Весь спортивный год подразделяется на переходный, подготовительный и соревновательный (основной) периоды. Для каждого периода определяются задачи тренировки. Устанавливается общее количество дней занятий, отдыха, а также общее количество часов, отводимых на практическую и теоретическую подготовку в целом и на каждое из основных средств тренировки. В подготовительном и соревновательном периодах определяются нормативные требования по различным сторонам подготовки, сроки их выполнения, а также сроки врачебного и педагогического контроля (см. табл. 17). Соревновательный период в соответствии с количеством основных соревнований делится на соревновательные циклы, каждый из которых состоит из этапа непосредственной подготовки к соревнованию, участия в соревнованиях и этапа активного отдыха после их окончания.
Таблица 17
Текущий план спортивной тренировки по борьбе (календарь соревнований, задачи по участию в них, распределение объема тренировочной нагрузки по периодам, этапам и недельным циклам тренировки)
содержание .. 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 ..
|
|
|