|
|
содержание .. 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ..
РУКОВОДСТВО БОКСЕРАМИ В ПРОЦЕССЕ ТУРНИРА
Практическим руководителем команды на турнирах бывает тренер, на которого возлагаются все обязанности, связанные с ее участием в состязании: размещение боксеров, взвешивание, питание, тренировка, тактическая подготовка, секундирование и времяпрепровождение в свободные дни. Тренер должен организовать эту работу так, чтобы каждый участник четко и своевременно выполнял свои обязанности в соответствии с режимом и программой состязаний. Спортсмен должен подойти к состязаниям в состоянии наивысшей боеспособности, полным сил и энергии и в то же время быть отлично подготовленным к высоким нагрузкам предстоящего турнира. В течение 7—10 дней боксер обычно проводит 4—5 боев с разными по боевым особенностям противниками, определяемыми жеребьевкой. При этом от боксера требуются: большая тактическая гибкость, способность успешно вести бой с противниками разной манеры боксирования; техническая разносторонность и умение применять различные средства техники при атаках, защите и контратаках; выносливость, дающая возможность боксеру выдерживать напряжения не только отдельных боев, но и нескольких встреч подряд и подходить к финалу относительно свежим, сохранившим энергию, волевые усилия, способность бороться за победу в трудных условиях, инициативность и решительность в действиях, особенно с неизвестными противниками, и избегать травм. Все эти задачи турнирного боксера могут быть решены, как уже говорилось, только отличной тренированностью и стабильностью спортивной формы. Но как боксеры должны проводить последние дни перед состязаниями? Продолжать ли тренироваться до момента состязаний, снизить ли нагрузку или прекратить тренировку совсем за несколько дней до состязаний? Положительный опыт участия наших боксеров в турнирах показал, что, для того чтобы сохранить оптимальное состояние боеспособности, т. е. наивысшую ступень спортивной формы, не следует прерывать тренировку до начала состязаний, нарушать установившийся распорядок подготовки и нагрузки на организм, которые стали привычными для боксеров. Однако объем нагрузки в занятиях должен значительно уменьшиться, но при этом сохранить свою интенсивность. Такие занятия должны носить характер разминки, поддерживающей у боксеров нужный тонус. В разминке используются гимнастические и специальные боксерские упражнения: гимнастические упражнения без предметов на силу, растягивание и расслабление, легкий бой с партнером в перчатках, упражнения с тренером — удары по лапам. В последние 3—4 дня перед состязанием на разминку отводится не более 30 мин.; режим этих дней ничем не отличается от обычного дня тренировки на сборе. Что касается поведения боксера в ходе турнира, т. е. в период чередования его выступлений и отдыха, то здесь мы имеем и положительный и отрицательный опыт. Дело в том, что занятость боксеров в состязаниях не одинакова и не ритмична. В процессе турнира у одних боксеров бывают только дневные состязания, у других только вечерние. Иногда бывают трехдневные перерывы, а в конце турнира боксер выступает и по три дня подряд. Определяя поведение боксера на состязаниях, необходимо исходить из того, что он не должен менять ставший для него привычным режим тренировки. Нужно продолжать утренние прогулки небольшой интенсивности и разминаться в зале в свободные от выступлений дни. Все поведение боксера в ходе турнира должно содействовать поддержанию его боевого тонуса. В турнире обычно побеждает не только сильный и выносливый боксер, но в то же время и волевой, с активной и осторожной тактикой, который подходит к финалу без травм. Турнирные состязания показали, насколько важно уметь осуществлять тактику в боях против разных по боевым особенностям противников, расчетливо распределять силы на все время турнира и сохранять боеспособность длительное время. Поведение боксера в турнире — это пример волевого поведения человека в обстановке, требующей от него расчета, упорства и самообладания. Желание победить в тяжелой турнирной борьбе побуждает боксера к длительным волевым усилиям, помогает сохранить уверенность до конца состязаний. Ни один боксер не может не признаться в том, что беспокойство и волнение не покидают его на протяжении всех дней турнира. Это, так называемое предстартовое, состояние спортсмена вполне закономерно. Волнуются перед состязанием все, даже очень опытные боксеры. Всех их обычно волнует не перспектива напряженной борьбы на ринге, к которой они привыкли в тренировке, а неизвестность исхода самой борьбы — результат боя. Некоторые боксеры мучительно переживают предстартовое и стартовое состояние и непроизводительно расходуют на это нервную энергию. Про них говорят, что они проигрывают бой еще перед выходом на ринг. Часто приходится видеть боксера за час до начала состязаний в состоянии крайнего волнения в одиночестве или в присутствии не менее взволнованного тренера. Разумные отвлечения всякого рода от предстоящей борьбы — лучшее средство уменьшить переживания боксера в предстартовом и стартовом состоянии и подвести его к бою в хорошем боевом настроении. Эту психологическую подготовку завершает разминка, которая успокаивающе действует на боксера и настраивает его на предстоящий бой. При напряженной турнирной борьбе следует внимательно заботиться о физическом состоянии боксера и поддерживать его силы необходимыми процедурами. Спустя 30—40 минут после боя полезно применять восстановительный массаж, а также теплую ванну. Она успокаивающе действует на нервную систему и общее самочувствие.
ПОМОЩЬ СЕКУНДАНТА БОКСЕРУ
Правила бокса разрешают боксеру пользоваться услугами одного секунданта и его помощника. Правила бокса возлагают ответственность за действия секунданта на боксера. Когда секундант нарушает правила, судья на ринге делает предупреждение боксеру, которое заносится в судейские записки. Если секундант систематически нарушает правила, то судья на ринге имеет право дисквалифицировать боксера, которому помогает данный секундант. Встречаются секунданты, которые, волнуясь за боксера, стараются криком и различными знаками помочь ему. Такая «помощь» только вредит боксеру, привлекая внимание судьи на ринге и боковых судей. Секундант должен обладать спокойствием, быть внимательным, расторопным, находчивым, чтобы не теряться в трудной обстановке, помогать боксеру находить правильный путь к победе. Работа секунданта и его помощника должна быть согласованна, обязанности четко распределены. Секундант выполняет ответственную и важную обязанность, помогая боксеру восстановить силы, создавая ему благоприятную обстановку для отдыха, оказывая помощь советами и морально поддерживая его. Помощник секунданта выполняет чисто технические функции по указанию секунданта. Секундант оказывает боксеру помощь до боя, в перерывах между раундами и после боя. Помощь до боя. Тренер, руководивший подготовкой и изучивший манеру боя и способности боксера, отлично знает его боевые возможности. Ознакомившись с особенностями противника, тренер-секундант разрабатывает определенную тактику предстоящего боя и в соответствии с ней дает точную и краткую установку боксеру, стараясь не затемнять ее сути излишними подробностями. Перед самым боем, в раздевалке, секундант старается создать боксеру удобную обстановку, располагающую к сосредоточенности. Приблизительно за полчаса до выхода на ринг боксер должен быть одет в боевой костюм и начать разминку. Разминку нужно закончить приблизительно за 7 минут до боя, но один из членов команды должен наблюдать за предыдущим боем, чтобы преждевременное окончание его не застало боксера неготовым для выхода на ринг. Секундант вместе с боксером выходят на ринг и располагаются в своем углу. Там же находится помощник секунданта с инвентарем (кувшин с водой и стакан для полоскания рта, губка для смачивания тела водой, мохнатое полотенце для обтирания тела и обмахивания, нашатырный спирт на случай, если боксер получит сильный удар). Помощь между раундами. Внимательно следя за ходом боя, секундант изучает манеру боя противника, подмечая его общую тактическую направленность: боевые средства, лежащие в основе действий противника, повторяющиеся ложные удары и атаки, излюбленные способы защиты. От внимания секунданта не должны ускользнуть также и боевые качества противника. Секундант обязан оценить быстроту его реакции в атаках, защите и контратаках, силу ударов, степень выносливости. Все эти боевые особенности противника и его тактику секундант должен изучить не односторонне, а сопоставляя их в ходе боя с особенностями и возможностями своего боксера и в зависимости от того, как складывается бой. Разгадывая тактику противника и подмечая ее сильные и слабые стороны, секундант в течение раунда должен обобщить свои наблюдения, чтобы на основании общего плана действий дать боксеру указания. Секунданту прежде всего следует определить общую линию поведения своего боксера в том или ином бою, указав на ошибочность или подтвердив правильность его действий в целом. Далее, учитывая его возможности, он рекомендует придерживаться определенной тактики и применять те или иные технические средства в бою. Только установив основную направленность действий боксера, секундант может обратить его внимание на мелкие детали, имеющие значение в борьбе за победу. Так как в распоряжении секунданта имеются всего два минутных перерыва между раундами, его советы должны быть предельно лаконичны и ясны. Каждый минутный перерыв между раундами надо использовать возможно продуктивнее для отдыха боксера. Как только окончится раунд, секунданты должны поставить на ринг табурет еще до того, как боксер вернется в свой угол. Дальнейшие действия помощника зависят от распоряжений секунданта, но и без этих распоряжений он должен быть всегда готовым сполоснуть назубник боксера, подать секунданту смоченное водой полотенце или губки, стакан с водой, пузырек с нашатырным спиртом, ящик с канифолью, т. е. все, что может потребоваться. Секундант начинает давать указания примерно во второй половине минуты. В первой половине этого делать не следует, так как еще не остывший от боя боксер все равно не воспримет его советов. Боксеру необходимо отдыхать сидя, не сгибаясь в пояснице, в расслабленном состоянии, прислонясь спиной к угловой подушке и свободно положив руки на средний ряд веревок ринга. Указания секунданта должны благотворно действовать на психику боксера, не подавляя ее; но нельзя и скрывать от боксера его недостатки. Секундант внимательно следит за физическим состоянием боксера. Оказывать медицинскую помощь при повреждениях секундант не должен. Это делает врач. Секунданту запрещается также давать боксеру какие-либо возбуждающие средства. На состязаниях секундант строго соблюдает спортивную этику, ничем не нарушая установленных правил. Попытки некоторых секундантов помочь боксеру во время раунда какими-нибудь знаками никогда не дают положительных результатов и только отвлекают от боя. Помощь после боя. Уставший боксер всегда нуждается в отдыхе. В раздевалке надо проследить за тем, чтобы он отдохнул сидя, а затем принял теплый душ.
содержание .. 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ..
|
|
|