|
|
содержание .. 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 ..
ПЕРЕВОДЫ В КЛАССИЧЕСКОЙ БОРЬБЕ В СТОЙКЕ - ЧАСТЬ 2
Бросок через спину с захватом руки через плечо
Атакующий в правой стойке. Захватить правую руку противника руками за плечо. Повернуться к нему спиной, наложить его руку себе на плечо, наклониться вперед, упасть и бросить его на ковер (рис. 36 — а, б, в). Для дожимания противника на лопатки надо удержать правой рукой захваченную руку противника, прижать ее туловищем к ковру. Забежать влево, захватить левой рукой шею противника сверху и соединить руки в крючок. Оттягивая голову противника на себя-вверх и одновременно нажимая на верхнюю часть его груди, прижать лопатками к ковру (рис. 36 — г).
Тактическая подготовка. 1. Удерживать руки противника сверху. Когда он стремится освободить их от сковывающего захвата, перестать удерживать правую руку противника и выполнить бросок. 2. Удерживать левой рукой правую руку противника, а правым предплечьем упираться в его грудь и толкать его от себя. Когда противник делает движение вперед, выполнить бросок. Комбинация. Бросок прогибом с захватом за руку и туловище—Бросок через спину с захватом руки через плечо. Захватить правую руку и туловище и попытаться провести бросок прогибом. Атакуемый сползает вниз и упирается руками в грудь. Ослабить захват. Когда противник начнет выпрямлять туловище, выполнить бросок. Защита. Приседая, отклонить туловище назад и упереться свободной рукой в грудь или поясницу атакующего. Контрприемы. Перевод в партер рывком за руку и туловище — Бросок прогибом с захватом за туловище с рукой (см. стр. 295).
Бросок через спину с захватом руки под плечо
Атакующий в правой стойке. Захватить правое плечо противника левой рукой сверху-снаружи. Поворачиваясь спиной к противнику, правую руку свободно пронести над его головой (рис. 37 — а, б). Одновременно подтянуть левую руку противника к своей груди. При завершении поворота подтянуть туловище противника плотно к своей правой подмышечной впадине, прижать его руку к своему боку и бросить на ковер (рис. 37— в, г). Упираясь ногами в ковер, дожать его на лопатки захватом правой руки за шею или туловище.
Защита. Приседая, отклониться назад. Контрприем. Бросок прогибом с захватом за туловище (см. стр. 302).
Бросок через спину с захватом за руку и туловище
Борцы в правой стойке. Захватить левой рукой правую руку противника за плечо сверху, а правой его туловище (рис. 38—а). Выполнить поворот спиной к атакуемому. Поворот в этом приеме отличается от ранее описанного тем, что атакующий несколько больше сгибает ноги и, заканчивая поворот, выводит таз справа дальше от противника (рис. 38 — б, в). Для этого надо расслабить руку, находящуюся на захвате туловища. Заканчивая поворот, нужно провести рывок рукой за руку вперед-вниз-под себя, одновременно наклонить туловище вперед-влево, повернуть голову в сторону броска и за счет выпрямления ног подбить тазом (рис. 38—-в, г, д). После падения на ковер отставить левую ногу, согнутую в колене, назад, а правую выдвинуть вперед и дожимать противника на лопатки (рис. 38 — е).
Тактическая подготовка. 1. Борцы в обоюдном захвате плеча и туловища (рис. 39 — а). Подать таз вперед и вызвать противника, соединить руки на туловище (рис. 39 — б). Опережая его движение, выполнить бросок через спину с захватом руки и туловища (рис. 39 — в). 2. Борцы в правой стойке. Удерживать левой рукой правую руку противника за плечо сверху, а правой его, другую руку за запястье либо за то же плечо сверху. Когда атакуемый освобождает левую руку от сковывающего его захвата, расслабить правую руку, перенести ее на захват туловища и выполнить бросок. Комбинация. Сбивание с захватом за руку и туловище — Бросок через спину с тем же захватом. Атакующий проводит сбивание захватом руки и туловища. Атакуемый в самом начале сбивания отставляет ногу- назад и подает туловище вперед (рис. 40 — а, б). Использовать его защиту и бросить через спину, не меняя захвата (рис. 40 — в, г).
Защита. Приседая, отклониться назад. Контрприемы. Сбивание с захватом за руку и туловище. Бросок прогибом с захватом за руку и туловище.
Бросок через спину с захватом за шею с плечом
Борцы в левой стойке с обоюдным захватом левого плеча с шеей. Руки, соединенные в крючок, несколько смещены в сторону поворота (рис. 41 —а) и не должны быть напряжены. Приподнять захваченную руку атакуемого. Со второй половины поворота подтянуть плечо и шею к своему левому боку и, заканчивая поворот плотно (словно петлей) зажать их за счет усилий рук вправо-под себя (рис. 41—б). Дальнейшие действия осуществляются так же, как и при броске с захватом руки и шеи (см. рис. 32 — в).
Тактическая подготовка. 1. При этом захвате противник обычно низко наклоняет голову. В начале поворота незначительно подать туловище вперед-вверх так, чтобы левой частью груди коснуться лба противника и, сгибая руки, несколько сдвинуть их вправо. Это дает возможность после поворота прижать его плечо и голову к своему левому боку. 2. Сделать рывок руками влево, а затем выполнить прием с поворотом направо. Комбинация. Бросок прогибом с захватом за туловище с рукой — Бросок через спину с захватом за плечо с шеей. Борцы в левой стойке в обоюдном захвате туловища с рукой. Подтянуть противника к себе для проведения броска прогибом (рис. 42—а). Атакуемый приседает и отводит туловище назад (рис. 42—б). Неожиданно ослабить захват и выполнить бросок через спину за плечо и шею в сторону, противоположную броску прогибом (см. рис. 41—а, б, в). При выполнении комбинации очень важную роль играет правильное исходное положение рук атакующего, предшествующее началу перехода к броску через спину. В момент, когда атакующий пытается подтянуть противника к себе, ему необходимо сместить захват ближе к голове атакуемого, стараясь при этом плечом правой руки приподнять его левое плечо (см. рис. 42—б). Неожиданное расслабление захвата перед переходом к заключительному действию дает атакующему возможность не только резко перейти к выполнению броска через спину, но и вынуждает противника погасить (или, по крайней мере, ослабить) защитные усилия, направленные против предыдущего действия атакующего. На выполнение броска через спину в этой комбинации уходит меньше времени, да и сам прием выполняется легче при неширокой стойке. Поэтому, если ноги атакующего перед переходом к броску через спину расставлены широко, ему следует прибегнуть к попытке отрыва противника от ковра и подшагнуть сзади стоящей ногой. Аналогично этой комбинации проводится комбинация: Сбивание с захватом за туловище с рукой — Бросок через спину с захватом за шею с плечом. Защита. См. стр. 290. Контрприем. Сбивание с захватом за плечо и шею. Бросок прогибом с захватом за туловище с рукой.
Броски прогибом
Эти броски выполняются атакующим с применением прогиба, с помощью которого противника перебрасывают через себя: Для выполнения этих приемов нужна достаточная сила мышц, особенно разгибателей спины и ног. Необходимо преодолеть страх при падении назад; занимающиеся должны научиться координировать свои действия в то время, когда зрительный анализатор почти исключен. Эти приемы трудны при изучении, но очень результативны. Они занимают большое место при построении комбинаций и хорошо связываются с переводами, бросками через спину и сбиваниями. При выполнении приема отрыв противника и бросок осуществляются в начале падения за счет одновременных действий: выпрямления ног, рывка руками вверх-назад, отклонения головы назад и прогибания. В практике наблюдаются случаи, когда отрыв противника от ковра происходит раньше, чем начинается падение. Это оправданно при проведении приема с партнером меньшего роста, когда отрыв происходит за счет выпрямления ног. В дальнейшем атакующий, падая назад, несколько сгибает ноги, затем выполняет подбив, перебрасывая через себя противника. Высота поворота зависит от уровня захвата за туловище, от плотности захвата, от силы подбива и поведения противника во время броска. Чем выше захват, тем меньше его плотность, меньше сила подбива, тем ниже будет выполняться поворот. В большинстве случаев выгоднее делать поворот не касаясь головой ковра: это увеличивает силу падения противника на ковер и уменьшает время выполнения всего приема. При некоторых захватах, например за разноименную руку и туловище, часто осуществить такие плотные захваты, как при захвате туловища с рукой, не удается. Поэтому поворот грудью к ковру выполняется через полумост, который мало чем отличается от поворота не касаясь головой ковра. Поворот через мост значительно отличается от поворотов без применения моста. Однако его целесообразно выполнять, если броски прогибом используются как контрприемы, при бросках прогибом за туловище сзади и некоторых других. Выполнять броски прогибом лучше, когда противник меньшего роста борется в высокой стойке, а также при движении противника на атакующего.
Бросок прогибом с захватом за туловище с рукой*
Борцы в правой стойке. Захватить туловище противника с его правой рукой по линии
пояса и соединить пальцы в крючок (рис. 43 — а). Одновременно подставить сзади
стоящую ногу на уровень своей правой ноги снаружи впереди стоящей ноги
противника (рис. 43 — б). Расстояние между стопа-ми атакующего должно быть
примерно 15 —
В результате подбива противник переворачивается головой вперед через атакующего. При окончании подбива атакующий поворачивается грудью к ковру. Выполняя поворот, атакующий несколько ослабляет захват, чем снимает скованность, мешающую повороту. Выполнять поворот грудью к ковру атакующий начинает в воздухе. Высота поворота зависит от силы подбива, от уровня захвата на туловище противника и от его поведения во время проведения приема. Чем ниже захват на туловище и чем меньше сопротивление противника, тем легче выполнить бросок прогибом (рис. 43 — д, е). Для ускорения поворота надо вначале повернуть свою голову в сторону поворота. При проведении броска прогибом с таким захватом атакующий может выполнить поворот двумя способами. Например, выставить ногу, в сторону которой делается поворот, вперед-в сторону или переставить ногу, противоположную стороне поворота, через другую ногу. При выполнении броска прогибом с захватом туловища, с рукой без применения моста противник, как правило, первым касается ковра. В этот момент атакующий заканчивает поворот грудью к ковру и дожимает противника, располагаясь сбоку от него, лежа на животе и расставив ноги в стороны или сидя на правом бедре, отставив левую голень назад. Характерные ошибки. 1. Нет плотного захвата. 2. Таз не подводится под противника. 3. Таз атакующего выше таза противника. 4. Слабый рывок руками вверх-назад (см. «Подводящие упражнения»). Тактическая подготовка. 1. Сделать рывок левой рукой за шею в сторону. Использовать усилия противника в другую сторону и выполнить бросок. 2. Упереться предплечьями в плечи противника и толкнуть его от себя. Уловить момент сопротивления противника и выполнить бросок. 3. Захватить левое запястье противника. Когда противник освобождает запястье рывком назад или в сторону, выполнить бросок. 4. Захватить правую руку противника сверху и сделать попытку захватить правой рукой его за шею сверху. Использовать момент выпрямления противника и выполнить бросок. 5. Принять положение, удобное противнику для проведения броска прогибом. При попытке противника сделать захват выполнить бросок. При захвате туловища с правой рукой противника можно провести прием, когда атакуемый находится в левой стойке. Прием этот выполнить легче, если использовать попытку противника подтянуть к себе атакующего. Для этого, используя усилия противника, атакующий опускается несколько вниз и делает шаг полусогнутой правой ногой за левую ногу противника (зашагивает), направляя носок внутрь (между ногами противника). Одновременно атакующий плотно прижимает противника к себе так, чтобы его грудь оказалась на груди атакующего. В этот момент таз атакующего должен быть плотно прижат к противнику. Не задерживая движения, атакующий выводит противника из равновесия и выполняет сильный подбив. При подбиве рывок руками следует делать назад-влево. Во время подбива атакующий подставляет, левую ногу к своей правой ноге примерно на ширину своих плеч. В дальнейшем прием проводится так же, как и из правой стойки. На практике используется и другой вариант выполнения броска прогибом с этим захватом (с зависанием противника). Борцы в правой стойке. Осуществив захват, атакующий ставит сзади стоящую ногу так, чтобы она оказалась между ногами противника. Одновременно с движением ноги вперед атакующий направляет усилия захвата влево-на себя, перемещая вес тела противника на его правую ногу. С постановкой левой ноги на ковер атакующий делает подбив с рывком руками назад-влево (рис. 44). Поворот в этом приеме совпадает с началом рывка руками назад-влево. В большинстве случаев атакующему удается бросить своего противника на правый бок и перевернуть его на спину. Комбинации. Перевод нырком с Захватом за шею и туловище — Бросок прогибом с захватом за туловище с рукой. Подвести голову под руку противника и попытаться выполнить перевод в партер нырком под руку с захватом шеи и туловища. Когда противник снимает руку с шеи и делает шаг назад одноименной ногой, выполнить бросок. Бросок через спину с захватом за руку и шею — Бросок прогибом с захватом за туловище с рукой. Сделать попытку выполнить бросок через спину с захватом руки снизу и шеи. Когда противник отклоняет туловище назад, сделать бросок. Защиты. 1. Отставить таз назад и не дать противнику осуществить захват. 2. Когда противник осуществил захват, соединить Руки в крючок, упереться ими в живот и отвести свой таз назад. 3. В момент броска выставить ногу в сторону поворота и сковать противника. Контрприемы. Вертушка с захватом за руку. Бросок прогибом с шагом вперед (зашагиванием). Отставить одноименную захваченной руке ногу назад и перенести тяжесть тела назад-вниз. Когда атакующий начинает подтягивать к себе сзади стоящую ногу, поставить свою ногу возможно ближе к ней носком внутрь и выполнить бросок прогибом. Накрывание выставлением ноги в сторону поворота (см. стр. 299).
Бросок прогибом с захватом за руку и туловище
Захватить левую руку противника за плечо и подставить правую ногу на уровень стоящей впереди ноги (рис. 45— а). Одновременно захватить левой рукой туловище противника по линии пояса. Подсесть под противника, отклониться назад и подтянуть его в направлении к себе на грудь (рис. 45 — б). Если не удалось подтянуть противника к себе на грудь, атакующему следует сделать несколько шагов назад и во время движения подтянуть его на грудь. После отрыва-подбива сделать поворот грудью к ковру в сторону захваченной руки. В большинстве случаев поворот с таким захватом выполняется несколько ниже, чем при захвате туловища с рукой (рис. 45 — в). После поворота грудью вниз дожать противника с захватом руки и туловища, лежа на животе и расставив ноги в стороны (рис. 45 — г). Прием можно проводить с шагом вперед (зашагиванием), с зависанием на противнике, а также с рывком руками в сторону. При последнем варианте после захвата правой руки противника за плечо поставить сзади стоящую ногу к впереди стоящей ноге, послать свою правую руку под левую руку противника (под мышку) и пропустить ее как можно дальше. Падая назад, прогнуться, сделать сильный рывок руками вверх-влево-назад и бросить противника (рис. 46). При выполнении этого приема атакующий не подбивает противника животом снизу вверх, а падает назад почти на прямых ногах. Поворот грудью к ковру надо начинать одновременно с падением назад. Характерные ошибки. 1. Неплотное прижимание противника к своей груди. 2. Неодновременное движение головы назад, выпрямления ног, прогибание и рывок руками на себя. 3. При использовании последнего варианта бросок выполняется за счет подбива животом снизу вверх. Тактическая подготовка. Захватить правой рукой правое плечо противника, а левой его шею сверху. Используя выпрямление противника, выполнять бросок прогибом с захватом руки и туловища. Комбинация. Бросок через спину с захватом за руку и другое плечо сверху — Бросок прогибом с захватом за руку и туловище. Захватить левое запястье и правое плечо противника сверху. Сделать попытку провести бросок через спину с поворотом направо. Используя момент, когда противник отклоняет туловище назад, отпустить запястье, захватив правой рукой его туловище, и выполнить бросок прогибом. Защиты. Те же, что и от броска прогибом за туловище с рукой. Контрприемы. Вертушка с захватом за руку (см. стр. 281). Бросок прогибом. Накрывание выставлением ноги в сторону поворота. В момент захвата сползти назад-вниз и отставить назад правую ногу (или ногу, которая будет выставляться) (рис. 47—а). Если противник начинает прием, контратакующий поворачивается несколько направо, выводит таз и ногу в сторону накрывания (рис. 47 — б). В начале поворота контратакующий выставляет ногу (ноги) вперед-в сторону и, упираясь свободной рукой и правой ногой в ковер, не дает атакующему закончить поворот, задерживая его спиной вниз с захватом руки и шеи сбоку или руки и туловища (рис. 47— в, г).
Бросок прогибом с захватом за руку и туловище сбоку
Противник в правой стойке и выносит правую руку вперед. Захватить левой рукой запястье правой руки атакуемого, а правой эту же руку за плечо (рис. 48 — а), подтянуть ее вверх-вправо и повернуть противника боком к себе. Отпустить запястье, а правую руку пропустить глубже для захвата одноименной руки атакуемого (захват похож на захват руки на ключ сбоку). Одновременно подшагнуть левой ногой к атакуемому и захватить левой рукой его за туловище по линии пояса. При этом ноги атакующего полусогнуты и подведены под противника, который плотно прижат к груди (рис. 48 — б).
Отклониться назад, вывести противника из равновесия, сильно прогнуться и, падая назад, выполнить подбив-рывок (рис. 48 — в). Не доходя до ковра, левой рукой сделать резкий рывок за туловище влево, освободить туловище от захвата и быстро повернуться грудью к ковру. Правой рукой в это время осуществить более плотный захват одноименной руки противника и прийти грудью на ковер (рис. 48 — г). После броска атакующий плотно удерживает Захваченную руку, продвигается ногами и туловищем к голове противника, а левой рукой захватывает его шею спереди, дожимая его на лопатки захватом руки и шеи спереди (рис. 48 — д). Защиты. I. Резким рывком рукой на себя-вправо освободить ее. Одновременно зашагнуть левой ногой за противника и повернуться к нему грудью. 2. Когда атакуемый оказался боком к атакующему и его рука захвачена, упереться предплечьем захваченной руки в грудь атакующему и. отжимаясь, отдалить туловище от противника. Затем отставить правую ногу (ближнюю к противнику) назад и, поворачиваясь к противнику лицом, освободиться от захвата. Контрприемы. Перевод рывком за руку. Когда атакующий делает рывок за руку и поворачивает атакуемого к себе боком, захватить правой рукой одноименное плечо противника, повернуться направо, переставить левую ногу за его правую ногу, захватить левой рукой его туловище в области поясницы и выполнить перевод в партер рывком за руку. Бросок через спину с захватом руки через плечо. Когда атакующий поворачивает к себе атакуемого боком и пытается второй рукой захватить туловище, захватить правую руку противника, присесть, сделать поворот к нему спиной и бросить через спину за руку через плечо. Бросок через спину с захватом за запястье. Когда атакующий обхватил туловище атакуемого, захватить левой рукой запястье его левой руки, наклониться вперед, повернуться направо, встать на ковер коленом левой ноги к разноименной ноге противника. Непрерывно поворачиваясь направо, подтянуть захваченную левую руку на себя, а правой рукой сбросить атакующего за себя (рис. 49 — а). Опуститься левым локтем на ковер и, отталкиваясь от ковра, повернуться направо, лечь на живот и дожать противника захватом руки и туловища (рис. 49 — б).
Бросок прогибом с захватом за туловище
Захватить противника за туловище на уровне поясницы (рис. 50 — а). Подвести полусогнутые ноги под противника и сделать сильный подбив-рывок (рис. 50 — б). Это позволит выполнить разворот выше обычного, и атакуемый не сможет в момент разворота упереться руками в ковер и накрыть атакующего (рис. 50 — в). В остальном бросок прогибом с захватом туловища аналогичен броску прогибом за руку с туловищем. Если не удается осуществить плотный захват туловища в области поясницы или произвести достаточно сильный подбив-рывок, то вместо разворота высоко над ковром надо перебросить атакуемого за счет сильного рывка руками в сторону-за себя, а затем, несколько ослабив захват туловища, закончить прием переводом в партер, выйдя на противника сверху.
Характерные ошибки. 1. Высокий захват за туловище. 2. Слабый подбив-рывок. Тактическая подготовка. Захватить противника за шею и плечо снизу и провести рывок на себя. Используя выпрямление туловища и отклонение противника назад, присесть, выполнить захват и бросить противника на ковер. Комбинация. Вертушка с захватом за руку снизу — Бросок прогибом с захватом за туловище. Приступить к выполнению вертушки захватом руки снизу. Когда атакуемый отводит руку вверх- на себя и выпрямляет туловище, вернуться в первоначальное положение (грудью к противнику), присесть, быстро подойти под него, захватить туловище по линии поясницы и выполнить бросок. Защиты. 1. Отойти назад, резко наклонить туловище вперед и упором руки (рук) в грудь противника не дать выполнить захват. 2. Упереться ладонями рук в подбородок противника, отжать его голову назад, присесть, сползти с захвата вниз, отставить ногу назад и освободиться от захвата туловища. Контрприем. Накрывание выставлением ноги в сторону поворота. Сползая вниз, перенести свой центр тяжести как можно ниже (рис. 51 — а). Когда атакующий, проводя прием, начинает делать разворот, контратакующий упирается руками в ковер, выносит ногу в сторону разворота и накрывает противника (рис. 51 —б). Заканчивать контрприем нужно захватом руки и шеи сбоку или руки и туловища (рис. 51 —е).
Бросок прогибом с захватом за руки сверху. Когда атакующий захватывает туловище, захватить его руки сверху, пропустить свои ноги между ногами противника и осуществить бросок прогибом (рис.52).
Бросок прогибом с захватом за руки сверху
Захватить руки противника за плечи сверху, пропустить ноги между его ногами и отклониться назад (рис. 52 — а, б). Используя свой вес, потянуть противника за собой и заставить его сильно согнуться вперед (рис. 52 — в). Когда противник будет выведен из равновесия, откинуть голову назад, как можно сильней прогнуться, продолжая падать назад, бросить его на спину и подтянуть руками к себе на грудь (рис. 52 — г, д). Из этого положения атакующий (продолжая беспрерывно движение) отталкивается от ковра правой ногой, поворачивается налево на противника {рис. 52 — д). Правую руку в момент поворота он снимает с плеча атакуемого и переносит на захват шеи.
Тактическая подготовка. Из высокой фронтальной стойки поднять руки вперед-вверх, имитируя захват шеи. Как только противник начинает захватывать туловище, опередить его действия, захватить сверху за плечи, пропустить согнутые в коленях ноги между его ногами и выполнить бросок прогибом. Комбинации. Бросок через спину с захватом за руку сверху и шею — Бросок прогибом с захватом за руки сверху. Сделать попытку провести бросок через спину с захватом руки сверху и шеи. Когда атакуемый выпрямляет туловище, захватить его другую руку за плечо сверху, пропустить полусогнутые ноги между его ногами и выполнить бросок прогибом. Защиты. Выпрямить туловище, перенести предплечья рук (руки) до упора в грудь противника и не дать ему поставить ноги между своими ногами. Освободить руки от захвата и отойти от противника. Контрприемы. Сбивание с захватом за туловище. Использовать момент, когда атакующий захватит руки сверху и начнет подводить ноги под атакуемого, затем несколько присесть и, отталкиваясь ногами от ковра с одновременным захватом туловища (ближе к пояснице), выполнить сбивание с захватом за туловище. Бросок прогибом с захватом за туловище. В момент захвата рук опередить атакующего и провести бросок прогибом. Накрывание выставлением ноги в сторону поворота. Захватить туловище атакующего, сползти вниз и развернуться от него вправо. Освободить от веса тела одну ногу и вынести ее в сторону броска, В момент броска, когда атакующий начинает поворот, атакуемый ставит согнутую ногу на ковер в упор, в стороне от головы противника, а руками сильно сжимает его туловище, накрывает и дожимает захватом туловища сбоку.
Бросок прогибом с захватом за плечо и шею сверху
Противник в низкой стоике. Захватить плечо и шею сверху. Плотно сжать захваченные части тела, подойти на согнутых ногах под противника и подтянуть его руку и голову к своей груди, немного скручивая их в сторону захвата шеи. Грудь атакующего должна оказаться ниже груди атакуемого (рис. 53 — а). Падая назад, сильно прогнуться и откинуть голову назад. Руками тянуть противника за себя в сторону захваченной шеи (рис. 53—6). В момент приближения к ковру следует дополнительно рвануть руками противника и перебросить через себя на ковер (рис. 53 — в). Этот прием можно проводить и в сторону захваченной руки, но в этом случае требуется более высокий разворот.
Характерные ошибки. 1. Неплотный захват. 2. При отрыве недостаточно подставлены ноги к противнику. Тактическая подготовка. Захватить плечо (в области дельтовидной мышцы) и шею. В момент движения противника вперед быстро отойти назад. При отходе назад резко дернуть противника на себя-вниз, пропуская его на себя в сторону захваченной шеи, и осуществить захват шеи и плеча сверху. Защиты. 1. Поднять голову, быстро подойти к атакующему и не дать соединить руки. 2. Захватить запястье разноименной руки (руки на шее) и отвести ее к своей груди. Опережая действия противника (подход ногами), поднять голову, выпрямить туловище, подойти вплотную к нему и разорвать захват. Контрприемы. Перевод вертушкой. Контрприем проводится в сторону захватывающей руки атакующего. Наиболее удобное положение для контрприема — когда атакующий выносит вперед руку для захвата руки и шеи сверху, а также когда атакующий захватил руку и шею, но еще не успел сильно прижать противника к себе и подвести ноги и туловище под него. В этот момент захватать одноименную руку снизу, вынести в сторону от атакующего ногу (одноименную по отношению к захваченной руке) и выполнить перевод вертушкой. Бросок прогибом с захватом рук на шее и туловища. Подойти вплотную к атакующему, поставить левую ногу снаружи от него (со стороны захвата запястья руки) и осуществить бросок прогибом, разворачиваясь в сторону захваченной руки. При выполнении атакующим броска в сторону захваченной руки можно применить накрывание выставлением ноги в сторону поворота. Прием используется и при броске в сторону захвата шеи, после захвата руки и шеи сверху. Когда атакующий подводит ноги, присесть, сползти с захвата вниз и захватить его туловище. Во время проведения броска атакующим сильно сжать его туловище, выставить ногу (со стороны разворота) до упора ею в ковер и принять положение полумоста. При помощи толчка этой ногой повернуться животом к ковру.
Методические указания
Для обучения броскам прогибом надо хорошо физически подготовить занимающихся. Для этого надо развить силу мышц спины и разгибателей ног. На занятиях с самого начала обучения борьбе следует применять различные специальные упражнения для развития этих групп мышц (см. «Упражнения борца» на стр. 550). До изучения бросков прогибом занимающиеся должны научиться уверенно вставать на мост, что в какой-то степени исключит боязнь получить повреждение при падении назад. При достаточной физической подготовке можно перейти к изучению бросков прогибом после 3—4 месяцев занятии. Изучать броски прогибом надо с захвата туловища с рукой. Овладев этим приемом, занимающиеся довольно легко осваивают и другие приемы данной группы (исключая броски через мост). Обучать броску прогибом с захватом за туловище с рукой следует без применения моста. Броски прогибом изучают с поворотом в обе стороны. Вначале занимающиеся выполняют прием в удобную для них сторону, а усвоив это, переходят к изучению приема в другую сторону. Для определения, в какую сторону занимающемуся удобно выполнить бросок, применяют следующий методический прием. Борцам дается задание упасть назад и прийти на ковер на согнутые руки, без указания стороны поворота. Как правило, поворот они выполняют в удобную для них сторону. Прежде чем приступить к изучению бросков прогибом с партнером, необходимо усвоить ряд подводящих упражнений (см. «Упражнения борца»).
содержание .. 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 ..
|
|
|