СОДЕРЖАНИЕ

Инициалы ребенка	Возраст, полных лет	Пол	Инициалы ребенка	Возраст, полных лет	Пол
Экспериментальная группа			Контрольная группа
1. А.А.	7	Ж	1. У.Н.	9		Ж
2. Н.Д.	10	Ж	2. Р.Д.	10		Ж
3. О.Х.	8	М	3. Е.Г.	8		М
4. С.Ж.	7	Ж	4. Н.П.	8		Ж
5. Ф.Ч.	9	М	5. Ш. Г.	7		М
6. Ю.Р.	10	М	6. Г.Д.	9		Ж
7. К.А.	9	Ж	7.А.В.	9		М
Среднее значение	М –3, Ж - 4	Среднее значение	М –3, Ж - 4

I Вводная часть	Упражнения	И.П.	Время,	Коррекционное направление
	1. Обучение правильной осанке.	Стоя у стенки без плинтуса	1-2мин.	Формирование правильной осанки и нормального положения частей тела
	2. Контроль перед зеркалом.	Стоя перед зеркалом	1-2 мин
	3. Дыхательные упражнения.	Стоя перед зеркалом	1-2мин
	4. Ходьба, ее варианты с сохранением правильной осанки.	5-6 мин	Повышение общего тонуса организма

II Основная часть	1. «Кроль».	Стоя перед зеркалом	1 мин	Увеличение подвижности плечевых суставов. Укрепление мышц спины и плечевого пояса, координация движений.
	2. «Насос». Наклоны туловища вправо и влево, скользя руками вдоль туловища. Контролировать положение плечевого пояса.	Стоя перед зеркалом в позе правильной осанки	1мин,	Укрепление боковых мышц туловища, устойчивость вестибулярного аппарата, регулирование позы.
	3. «Штанга». Наклон туловища вперед до горизонтального положения, неотрывно глядя в глаза своего зеркального отображения.	Стоя перед зеркалом с гимнастической палкой за плечами	1мин,	Укрепление мышц туловища, гибкость грудного отдела позвоночника, зрительный контроль за регулированием позы.
II Основная часть	4. «Кошечка».	Стоя на четвереньках	1мин,	Гибкость позвоночника, укрепление мышечного корсета, координация движений головы и туловища, вестибулярная устойчивость
	5. «Колечко». Прогибаясь, наклон назад до касания пола головой. Выполняется со страховкой	Стоя на коленях, руки на пояс	1мин,	Гибкость позвоночника, растягивание мышц живота, укрепление мышц спины, вестибулярная устойчивость.
	6. «Ванька-встанька». Перекат назад и возвращение в исходное положение без помощи рук.	Сидя с максимально согнутыми коленями прижатыми к груди и обхваченными руками	1мин,	Укрепление мышц туловища, координация движений, дифференцировка мышечных ощущений, ориентировка в пространстве.
	7. «Птица». Наклон вперед до касания руками пальцев ног, сохраняя положение головы, туловища и рук.	Сидя на полу, ноги врозь пошире, руки в стороны (зафиксировать правиль-	1мин,	Гибкость поясничного отдела позвоночника, растягивание мышц спины, симметричность движений контроль за положением частей тела в пространстве.
II Основная часть	8. «Змея». Медленно разгибая руки поднимая голову, максимально прогнуться в грудном и поясничном отделах, запрокинув назад голову	Лежа на животе, ноги вместе, руки на уровне плеч, ладонями вперед	1мин,	Гибкость позвоночника, растягивание мышц груди и живота, управление силовыми и временными характеристи-ками движения.
	9. «Свеча». Сначала согнуть ноги в коленях, а затем разогнуть их до вертикального положения по отношению к полу, зафиксировать позу и медленно опустить в исходное положению.	Лежа на спине, руки за голову	1мин,	Сила мышц брюшного пресса, координация движений, пространственная ориентация, регулирование амплитуды движения.
	Упражнения с мячом и физиоролом	Лежа на животе на двух физиоролах	1мин.	Гибкость позвоночника, растягивание мышц живота, укрепление мышц спины.
	11. Растяжка, прогибание на мяче в исходном положении, перекатывание спиной мяча, в переход из положения лежа в положение сидя на мяче	На спине	1мин.	Укрепление мышц туловища, координация движений, дифференциров-ка мышечных ощущений.
II Основная часть	12. Ходьба с мяча на руках	Лежа на животе	1мин.	Гибкость поясничного отдела позвоночника, растягивание мышц спины
	13. По очереди поднимаем руки вверх, ноги в упоре на полу, прогибаемся- вдох, возвращаемся в исходное положение - выдох	Лежа животом на мяче	1мин,	Гибкость позвоночника, статическая сила мышц спины и живота
	14. Стараемся удержаться на мяче по очереди поднимаем руки вверх за голову	На боку на мяче	1мин., 8-10 раз	Укрепление мышц рук, плечевого пояса и туловища, ориентировка в пространстве
	15. Стопы ног кладем пятками на мяч. Удерживаем мяч пятками, ногами закатываем мяч под себя, пригибаемся, выкатываем мяч, расслабляемся на мяче. Захват мяча ногами, раскачивание, вращение, подъем мяча ногами в исходном положении лежа спиной на полу	Лежа на полу на спине	2мин.	Растягивание мышц передней поверхности бедер, равновесие, дифференцировка амплитуды движения
	16. Разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола	Сидя на стуле	1 мин	Укрепление ослабленных мышц ног
	17. Захватывание и приподнимание пальцами ног различных предметов	Сидя на стуле	1 мин	Укрепление ослабленных мышц ног
	18. Скольжение стопой вперед и назад с помощью пальцев	Сидя на стуле	1 мин	Укрепление ослабленных мышц ног
	19. Перекат с пятки на носок и обратно	Стоя	До 1 мин	Укрепление ослабленных мышц ног. Улучшение кровообращения и трофики в мышцах, костях, суставах и связках стоп
	20. Ходьба на месте по массажному коврику	Стоя	1-2 мин.	Формирование правильных продольного и поперечного сводов стопы с нормальным положением частей стопы

III Заключительная часть

1. Растягивание,

Стоя

3-5 мин

Повышение общего тонуса организма

I Вводная часть	Упражнения	И.П.	Время,	Коррекционное направление
	Выполняются различные упражнения	В ходьбе, беге, прыжках	6-8 мин	формирования правильной осанки

II Основная часть	1. «Обезьянка». Хватом двумя руками на уровне пояса – глубоко присесть, разгибая руки.	Из положения стоя на 4-й рейке снизу лицом к гимнастической стенке	1 мин., 8-10 раз	Укрепление мышц рук, плечевого пояса и туловища, ориентировка в пространстве
	2. «Лук». Хватом за рейку на уровне плеч – прогнуться в грудном отделе, выпрямив руки и вернуться в исходное положение.	Стоя вплотную к гимнастической стенке,	1-2мин.,	Укрепление мышц рук, плечевого пояса, гибкость грудного отдела позвоночника, координация движений, растягивание мышц брюшного пресса
	3. «Замок». Левая рука заводится за спину ладонью наружу, правая, согнута в локте, переносится через плечо ладонью вовнутрь, сцепить пальцы в замок. То же с другой руки.	Из положения сидя на полу, скрестив ноги	1-2мин., 10-15 раз	Координация движений рук и кисти, растягивание мышц плечевого пояса, ориентировка в пространстве, точность движений.
	4. «Книжка». Касание лбом коленей.	Из положения, сидя на полу - ноги врозь	1мин., 8-10 раз	Растягивание мышц спины
	5. «Ласточка». Слегка вытянуть шею, прогнуться в грудном отделе, отвести руки в стороны, сблизить лопатки и приподнять ноги: вернуться в исходное положение, расслабить руки.	Из положения лежа на животе на гимнастическом мяче, руки в стороны	1-2 мин., 8-10 раз	Гибкость грудного отдела позвоночника, статическая сила рук и плечевого пояса, симметричность усилий.
	6. «Рыбка». Медленно поднять голову, прогнуться во всех отделах позвоночника и вернуться в и.п.	Из положения лежа на животе, на гимнастическом мяче	2-3мин.,	Гибкость позвоночника, растягивание мышц груди и живота, укрепление мышц туловища
	7. «Маятник». – Медленно поднять ноги на 45° и, не разводя их, опустить справа от себя, снова поднять вверх и опустить слева от себя.	Из исходного положения лежа на спине, на гимнастическом мяче руки в стороны	1-2- мин., 8-10 раз	Укрепление мышц живота и боковых мышц туловища, координация движений, ориентация в пространстве, волевое усилие
II Основная часть	8. «Велосипед». Медленно имитация движений велосипедиста.	Из положения лежа на спине, на гимнастическом мяче и подняв ноги на 45°	1-2 мин.	Сила мышц брюшного пресса, координация и ритмичность движений, дифференцировка темпа движений
	9. «Тяжелые ноги». а)Согнуть ноги, приподняв до угла 45° и медленно вернуться в исходное положение.	Из положения лежа на спине с зажатым между коленями гимнастическим мячом	4-5 мин	Сила мышц брюшного пресса, дифференцировка усилий и пространства, координация и точность движений, волевое усилие.
	10. «Свечка».	Из положения, лежа на спине	4-5 мин.	Сила мышц брюшного пресса, сила мышц передней поверхности бедер, дифференцировка усилий, координация движений, волевые усилия.
	11. «Столбик». Наклон туловища назад, сохраняя прямую линию от коленей до головы.	Стоя на коленях, руки вдоль туловища, подбородок прижат	1 мин., 8-10 раз	Растягивание мышц передней поверхности бедер, равновесие, дифференцировка амплитуды движения.
II Основная часть	12. «Пистолетик».	Стоя боком у гимнастической стенки, держась за реку на уровне пояса	1-2 мин	Сила мышц передней поверхности бедер, координация движений, сохранение осанки при динамических движениях.
	13. Захватывание стопами мяча и приподнимание его	Сидя на стуле	1 мин.	Укрепление ослабленных мышц ног
	14. Сдавливание стопами резинового мяча	Сидя на стуле	1 мин.	Укрепление ослабленных мышц ног
	15. Повороты корпуса при фиксированных ногах	Стоя	1 мин	Формирование правильных продольного и поперечного сводов стопы с нормальным положением частей стопы
	16.Полуприседа-ния и приседания на носках, руки в стороны, вверх, вперед	Стоя	До 1 мин.	Укрепление ослабленных мышц ног. Улучшение кровообращения и трофики в мышцах, костях, суставах и связках стоп

Таблица 1

Тестовая карта для выявления нарушений осанки

III Заключительная часть

Выполняются упражнения с массажными мячами.

Стоя, сидя на стуле

5-6 мин.

Повышение общего тонуса организма

Тестовая карта выявления нарушений осанки и плоскостопия у детей экспериментальной группы

тест	ответ
1. Явное повреждение органов движения связанное с врожденными пороками, травмой, болезнью	ДА	НЕТ
2. Голова, шея отклонены от средней линии: плечи, лопатки, бедра установлены несимметрично	ДА	НЕТ
3. Грудная клетка сапожника", деформированная"	ДА	НЕТ
4. Чрезмерное уменьшение или увеличение физиологической кривизны позвоночника: шейного лордоза, грудного кифоза, поясничного лордоза	ДА	НЕТ
5. Чрезмерное отставание лопаток	ДА	НЕТ
6. Чрезмерное выпячивание живота	ДА	НЕТ
7. Нарушение осей нижних конечностей (О-образное, Х-образное)	ДА	НЕТ
8. Неравенство треугольников талии	ДА	НЕТ
9. Вальгусное положение пятки или обеих пяток	ДА	НЕТ
10. Явное отклонение в походке	ДА	НЕТ

Тест	Ответ
	Да			Нет
	Аб.		%	Аб.	%
1. Голова, шея отклонена от средней линии, плечи, лопатки, таз установлены несимметрично.	7 чел.		100%	0чел.	0%
2. Выраженная деформация грудной клетки: впалая, «куриная» грудь (грудина и мечевидный отросток резко выступают вперёд)	0 чел.		0%	7чел.	100%
3. Выраженное увеличение или уменьшение физиологической кривизны позвоночника.	0 чел.		0%	7чел.	100%
4. Сильное отставание лопаток («крыловидные лопатки»)	6 чел.		85 %	1чел.	15%
5. Сильное выступание живота (более 2-х см от линии грудной клетки).	1чел.	15%		6чел.	85%
6. Нарушение осей нижних конечностей (О-образная, X-образная).	3чел.	43%		4чел.	57%
7. Неравенство треугольников талии.	6чел.	85%		1чел.	15%
8. Недостаточная подвижность позвоночника вперёд (пальцы или ладони не достигают пола).	3чел.	43%		4чел.	57%
9. Недостаточная подвижность позвоночника назад.	3чел.	43%		4чел.	57%
10. Недостаточная боковая подвижность, асимметрия.	3 чел	43%		4чел.	57%
11. Недостаточная сила мышц спины.	5 чел	72%		2чел.	28%
12. Недостаточная сила мышц правой и левой стороны туловища.	5чел.	72%		2чел.	28%
13. Недостаточная сила мышц брюшного пресса.	5чел.	72%		2чел.	28%
14. Вальгусное положение пяток.	1чел.	15%		6чел.		85%
15. Явное отклонение в походке: прихрамывающая, «утиная».	0чел.	0%		7чел.		100%
16. Повышенная степень вальгирования и угол отклонения большого пальца	1чел.	15%		6чел.		85%
17. Боли в голеностопном суставе и мышцах голени	7чел.	100%		0чел.		0%

Результаты тестовых карт каждого ученика экспериментальной группы представлены в приложении 1.

Нарушения осанки выявлялось по результатам тестовой карты. Оценивались показатели следующим образом:

· Норма (Н)

· некоторые отклонения (+)

· значительное нарушение (++)

Таблица 6

Интерпретация результатов тестовой карты

Таким образом, после первичной диагностики мы получили следующие результаты тестовых карт в контрольной и экспериментальной группах.

Таблица 7

Данные первичной диагностики тестовых карт в контрольной и экспериментальной группах

Сравнительные данные тестовых карт детей контрольной и экспериментальной группы представлены графически (см. приложение 3).

Результаты плантографии (индекс Штритера)оценивались следующим образом: 0 –40% -полая стопа; 40 –50% - норма; 50 – 100% - плоскостопие.

Результаты, полученные при плантографии Годунова оценивались по следующей шкале:

· Норма (Н)

· Плоскостопие 1 степени (+)

· Плоскостопие 2 степени (++)

· Плоскостопие 3 степени (+++)

Показатель нормы подометрического индекса Фридланда равнялся 29-31.

Результаты первоначальной диагностики плоскостопия у детей экспериментальной и контрольной групп сведены в таблице 8.

Таблица 8

Интерпретация результатов первоначальной диагностики плоскостопия у детей экспериментальной и контрольной групп

Из таблицы 8 видно, что при первоначальной диагностике плоскостопия в контрольной группе все дети здоровы, в экспериментальной группе выявлено плоскостопие 1 степени у 2 человек (28%) и 2 степени у 5 человек (78%).

Таким образом, после первичной диагностики плоскостопия мы получили следующие результаты в контрольной и экспериментальной группах.

Таблица 9

Данные первичной диагностики плоскостопия в контрольной и экспериментальной группах

Результаты таблицы 9 представлены графически (см. приложение 4).

Результаты, полученные при диагностике подвижности позвоночника и силовой выносливости мышц-разгибателей спины и брюшного пресса оценивались по следующей шкале:

Оценка подвижности позвоночника назад

· Норма (Н)- 9-10 см

· Ограничение подвижности (-) - менее 6 см

Силовая выносливость мышц-разгибателей спины

· Норма (Н)- 1 - 2 мин.

· Отклонение (-) - менее 1 мин.

Силовая выносливость мышц брюшного пресса

· Норма (Н)- 15 -20 раз.

· Отклонение (-) - менее 15 раз.

Результаты диагностики представлены в таблице 10.

Таблица 10

Первичная диагностика подвижности позвоночника и силовой выносливости мышц-разгибателей спины и брюшного пресса в контрольной и экспериментальной группах

Таким образом, после первичной диагностики подвижности позвоночника и силовой выносливости мышц-разгибателей спины и брюшного пресса в контрольной и экспериментальной группах мы получили следующие результаты.

Таблица 11

Данные первичной диагностики подвижности позвоночника и силовой выносливости мышц-разгибателей спины и брюшного пресса в контрольной и экспериментальной группах

Результаты таблицы 11 представлены графически (см. приложение 5).

Таким образом, исследовав детей контрольной и экспериментальной групп, мы пришли к выводу, что дети экспериментальной группы имеют различную степень выраженности плоскостопия и нарушение осанки. Дети контрольной группы здоровы.

3.2 Сравнительный анализ по результатам констатирующего и формирующего экспериментов

Эффективность лечения оценивали на основании динамики количественных данных при их математическом анализе и обработке. А также учитывались общее самочувствие детей, наличие жалоб.

Таким образом, в результате проведенного скрининга нами отобрано 14 детей в возрасте от 7 до 10 лет. Всем младшим школьникам проведено обследование для выявления нарушения осанки и плоскостопия. Семь школьников, составивших 1 группу имели различную степень выраженности плоскостопия и нарушение осанки. Именно с детьми этой группы, проведен предложенный нами курс реабилитации. Цель её – осуществление коррекции имеющихся отклонений в состоянии опорно-двигательного аппарата детей средствами физического воспитания, способствующими устранению имеющихся нарушений в осанке и своде стопы.

После проведенной реабилитации путем АФК на 3 этапе работы мы провели повторное обследование детей, имевших нарушение осанки и плоскостопие (1 группа) для сравнения всех количественных показателей и оценки эффективности лечения.

Таблица 12

Результаты тестовых карт детей экспериментальной группы до и после эксперимента

Таким образом, из таблицы 12 видно, что у 60% детей нормализовались результаты, а у 40% наблюдалось улучшение.

Сравнительный анализ тестовых карт в экспериментальной группе до и после эксперимента представлен в таблице 13.

Таблица 13

Сравнительный анализ тестовых карт в экспериментальной группе до и после эксперимента

Сравнительные данные тестовых карт детей экспериментальной группы до и после эксперимента представлены графически (см. приложение).

Результаты повторной диагностики плоскостопия у детей экспериментальной группы до и после эксперимента сведены в таблице 14.

Таблица 14

Результаты повторной диагностики плоскостопия у детей экспериментальной группы до и после эксперимента

Таким образом, из таблицы 14 видино, что после эксперимента у 28% детей нормализовались результаты, а у 72% наблюдалось улучшение.

Таким образом, после повторной диагностики плоскостопия мы получили следующие результаты экспериментальной группе.

Таблица 15

Сравнительные данные повторной диагностики плоскостопия в экспериментальной группе

Результаты таблицы 15 представлены графически (см. приложение ).

Результаты повторной диагностики подвижности позвоночника и силовой выносливости мышц-разгибателей спины и брюшного пресса представлены в таблице 16.

Таблица 15

Повторная диагностика подвижности позвоночника и силовой выносливости мышц-разгибателей спины и брюшного пресса в экспериментальной группе

Таким образом, после первичной диагностики подвижности позвоночника и силовой выносливости мышц-разгибателей спины и брюшного пресса в контрольной и экспериментальной группах мы получили следующие результаты.

Таблица 16

Сравнительные данные повторной диагностики подвижности позвоночника и силовой выносливости мышц-разгибателей спины и брюшного пресса экспериментальной группе

Результаты таблицы 16 представлены графически (см. приложение ).

Анализируя данные исследования можно отметить, что результаты улучшились. После коррекции мы получили следующие результаты - у 28% детей нормализовались результаты, а у 72% наблюдалось улучшение, что позволяет рекомендовать нашу методику для профилактики и лечения плоскостопия у детей школьного возраста.

После проведения коррекции осанки процентный уровень у детей с нарушенной осанкой снизился на 30%.

В заключение необходимо отметить, что представленная в работе система и направленность занятий в практике АФК разработана для использования в санатории, поликлинике, педагогических и оздоровительных учреждениях, а также в домашних условиях. В связи с этим при разработке комплекса упражнений предусматривались их взаимодополняемость и взаимозаменяемость. Это дает возможность независимо от материальной базы использовать адаптированный (базовый) комплекс средств воздействия, эффективно решая основные оздоровительные задачи, стоящие перед АФК, а также осуществлять профилактику и функциональную коррекцию формирующихся деформаций при прогрессировании заболеваний в любых вышеперечисленных условиях.

Подбор упражнений позволяет успешно решать все задачи, стоящие перед АФК, даже в домашних условиях. В плане профилактики заболеваний все предложенные комплексы ориентированы на повышение двигательной активности у детей.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Вопросы сохранения и восстановления здоровья подрастающего поколения всегда были и будут предметом всестороннего внимания специалистов различных медицинских специальностей. Они приобретают особую актуальность в настоящее время, так как в последние годы в связи с постоянно меняющимися условиями экологии, нарастающей гипокинезией и прогрессирующей гиподинамией все большее число детей страдают теми или иными заболеваниями. Часто встречающейся патологией опорно-двигательного у детей школьного возраста является плоскостопие, причина возникновения которого и до настоящего времени не ясна (З.В. Апштейн., Г.Г. Потиханова, 1964; Л.С. Артемьева,1964; С.Ф. Годунов, 1968; З.А., Черкашина, 1987, В.А. Яралов-Яралянц с соавт., 1968, и др.). Клинические симптомы и трофические расстройства объясняют невритом, связанным с растяжением подошвенного апоневроза и богато иннервируемых связок (С.Ф. Годунов,1968; А.Н. Жильцов 1968). В соответствии с современными представлениями о причинах и механизме развития плоскостопия лечение и профилактика его сводятся к освобождению от физического труда, приводящего к оседанию свода, к механической поддержке свода стопы супинаторами, укреплению сводоудерживающих мышц лечебной гимнастикой (Н.Я. Прокопьев, 1985, 1997; Б.Г. Солтанов, 1990; Г.П. Юрко с соавт., 1978, и др.). При массовых осмотрах, как правило, состояние опорного свода стопы чаще всего устанавливают визуально, хотя визуальный метод является менее надежными, чем плантографический (Ю.А. Ямпольская, 1984; Д.А. Яременко, 1985). Следует отметить, что в методических рекомендациях по методике и технике соматоскопии и антропометрии, а также в учебниках для вузов приводится только одна методика плантографии по И.М. Чижину (А.В. Чоговадзе, М.М. Круглый, 1977). Опыт массового применения плантографии убедил нас в том, что за короткий промежуток времени можно по отпечатку стопы объективно судить о состоянии продольного свода стопы. В настоящее время предложено несколько объективных и технически простых методик плантографии: М.О. Фридланда, С.Ф. Годунова, Г.П. Юрко, В.А. Яралова-Яралянца, В.А. Шритер, Д.А. Яременко.

В ходе выполнения работы можно сделать следующие выводы:

- Утренняя гимнастика, оздоровительная тренировка, активный отдых - необходимый каждому человеку двигательный минимум. Однако, этого не всегда бывает достаточно. Помимо упражнений общеукрепляющего, оздоровительного характера, есть и немало специальных, например, для укрепления мышц брюшного пресса, груди, улучшения осанки... Эти упражнения позволяют в какой-то степени исправлять недостатки фигуры, позволяют лучше владеть своим телом.

- Одним из ведущих средств консервативного лечения нарушения осанки является лечебная физкультура. Физические упражнения оказывают стабилизирующее влияние на позвоночник, укрепляя мышцы туловища, позволяют добиться корригирующего воздействия на деформацию, улучшить осанку, функцию внешнего дыхания, дают общеукрепляющий эффект.

- Чтобы избавиться от плоскостопия, следует восстановить нормальный тонус мышц, которые поддерживают своды стоп и удерживают кости ног в их естественном положении. Массаж и пассивные движения для этого недостаточно эффективны. Для этого существуют специальные коррекционные физические упражнения.

- При занятиях с детьми следует применять упражнения, оказывающие воздействие на укрепление всего организма, так и мускулатуры ног.

Подводя итог проделанной работе, хотелось бы сказать и о том, что лечебная физкультура играет огромную роль в лечении плоскостопия и нарушении осанки, ибо, как известно, данная форма лечения является основной при данных заболеваниях. Таким образом, занятие лечебной физкультурой просто необходимо, чтобы предотвратить прогрессивное развитие болезни и ради ослабления болезни.

Физические упражнения способствуют обновлению организма, его функциональному совершенствованию.

Теперь можно несомненно заявить о правильности выдвинутой гипотезы.

Таким образом цель дипломной работы достигнута, задачи решены.

ЛИТЕРАТУРА

1. Бальсевич В.К. Конверсия высоких технологий спортивной подготовки как актуальное направление совершенствования физического воспитания для всех //Теория и практика физической культуры, 1993, №4

2. Бирюков А.А. Самомассаж. Москва, 1983 г.

3. Бобырь А.И., Никитин В.В. Дефанотерапия нарушений осанки и сколиоза. Уфа.1999.

4. Большая медицинская энциклопедия.

5. Брыкин А.Т. Гимнастика. М.,1971.

6. Вавилова Е.Н. Укрепляйте здоровье детей. М. 1986.

7. Васичкин В. И. Лечебный и гигиенический массаж. - Мн.,1997.

8. Васичкин В.И. Справочник по массажу. - Л.: Медицина, 1991.

9. Велитченко В.К. Физкультура для ослабленных детей. - М.: ФиС, 1989.

10. Вейс М., Зембатый А. М., Физиотерапия. - Москва 1986 г.; Варшава 1989г.

11. Веневцев С.И., Дмитриев А.А. Оздоровление и коррекция психофизического развития детей с нарушениями интеллекта средствами адаптивной физической культуры. - М. «Советский спорт», 2004.

12. Виленский М.Я. Физическая культура в гуманитарном образовательном пространстве вуза //Физ. культура: воспитание, образование, тренировка, 1996, № 1.

13. Выдрин В.М. Теория физической культуры (культурологический аспект). Учебное пособие - Л.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1988.

14. Гришин Т.В., Никитин С.В. Методы профилактики нарушений осанки у детей в общеобразовательных школах //Вестник гильдии протезистов-ортопедов, 2000, № 3, с. 38-42.

15. Доленко Ф.Л. Берегите суставы. - 2 из п.- М.: ФиС, 1990.

16. Евстафьев Б.В. Анализ основных понятий в теории физической культуры. - Л.: ВДКИФК, 1985.

17. Евсеев С.П., Шипицина Л.М. Частные методики адаптивной физической культуры. - М. «Советский спорт», 2004.

18. Евсеев С. П. Адаптивная физическая культура, ее философия, содержание и задачи / Адаптивная физическая культура и функционально состояние инвалидов. – СПб, 1996.

19. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура. - М. «Гэотар-мед». 2002.

20. Каптелин А.Ф. Восстановительное лечение: (лечебная физкультура, массаж и трудотерапия) при травмах и деформациях опорно-двигательного аппарата. - М.: Медицина, 1969.

21. Котешева И.К.Оздоровительная методика при Сколиозе.

22. Куничев Л.А. Лечебный массаж. - Л.: Медицина, 1979.

23. Ловейко И.Д. Лечебная физическая культура у детей при плоскостопии. Л. 1982.

24. Ловейко И.Д., Фонарев М.И. Лечебная физическая культура при заболеваниях позвоночника у детей. - Л.: Медицина, 1988. - 143 с.

25. Лосева В.С Плоскостопие у детей 6-7 лет: Профилактика и лечение. Издательство: «Сфера», 2004.

26. Лубышеаа Л.И. Современные подходы к формированию физкультурного знания у студентов вузов. //Теория и практика физической культуры, 1993, №З.

27. Николайчук Л.В., Николайчук Э.В. Остеохондроз, сколиоз, плоскостопие. — Мн.: Книжный Дом, 2004. — 320 с. — (Домашний доктор).

28. Плаксунова Э. В. Коррекционное значение средств адаптивной физической культуры в восстановлении двигательной функции у детей с сочетанными нарушениями в развитии // Физическая культура. 1998. № 2.

29. Полеся Г.В., Петренко Г.Г. Лечебное плавание при нарушении осанки и сколиоза у детей. - К.: "Здоров’я", 1980.

30. Постникова В.М. Общая методика применения физических упражнений в лечебной физкультуре. М. 1967.

31. Потапчук А.А. Дидур М.Д. Осанка и физическое развитие детей. Санкт- Петербург. «Речь» 2001.

32. Рыжова С. П. Оздоровительная гимнастика для детей с нарушением осанки с использованием гимнастических мечей, разработанных Джоан Познер-Мейер. - М. «Советский спорт», 2004.

33. Сидоров С.П. Различные нарушения осанки у детей и подростков и занятия физкультурой и спортом. Москва. 2005

34. Спирин В.К., Городничев Р.М. Развитие теории оздоровительной физической культуры индивидуальной направленности для детей разного возраста //Матер. V Российского национального конгресса с международным участием. - СПб., 2000, с. 208 - 209.

35. Справочник по детской лечебной физической культуре / Под. ред. М.И.Фонарева. - Л.: Медицина, 1983.

36. Фонарев М.И. Справочник по детской ЛФК. - М., 1983.

37. Фридланд М.О. Статические деформации стопы у взрослых и детей. // Ортопедия и травматология. № 8. 1960.

38. Хансен Р., Тейлор Дж. Человек в движении: Пер. с англ. – М.: Прогресс, 1991.

39. Хрущев, С.В. Компьютерные технологии мониторинга физического здоровья школьников / С.В. Хрущев, С.Д. Поляков, А.М. Соболев // Физкультура в профилактике, лечении и реабилитации. - 2004. - №4. - С.4-8.

40. Чаклин В.Д.,Абальмасова Е.А. сколиоз и кифозы. М."Медицина",1975.

41. Яковлев Э. Спорт не просто увлечение // Социальное обеспечение. 1981. № 6.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТА

Автор Андреев Ю. А.

«Тише едешь - дальше будешь». Во время игры инструктор АФК все время следит за правильностью осанки.

Все участники располагаются в одной шеренге. Инструктор подает различные команды, например: «Шаг вперед, налево, два шага вперед, присед руки вперед, направо, два шага вперед и др.».

Задача играющих при выполнении команд - сохранять правильную осанку и прийти к финишу первым. Но как только инструктор заметит ошибку (опущенная голова, наклоненные вперед плечи, выпяченный живот и т. д.), он тотчас же дает распоряжение играющему, допустившему ошибку, сделать шаг назад. Таким образом, на финише первым будет тот, кто меньше сделал ошибок.

Примечание. Игра применяется в заключительной части

занятий для закрепления навыка правильной осанки.

«Выпрямление». Играющие построены в две колонны (в затылок друг другу) на расстоянии вытянутых рук в наклоне вперед на 45°, прогнувшись, руки на поясе.

По сигналу руководителя стоящий в хвосте колонны выпрямляется и хлопает ладонью по спине впереди стоящего, который в свою очередь выпрямляется в положение «смирно» и хлопает впереди стоящего. Когда хлопок дойдет до стоящего впереди колонны, тот также выпрямляется и принимает стойку «смирно» (правильная осанка), затем командует: «Кругом!», после чего опять наклоняется вперед. Хлопок по спине передается в обратном направлении. Колонна, быстрее других передавшая хлопок назад, к номеру, начавшему игру, считается победившей. Игру можно проводить не только в заключительной части занятий, но и в основной, как упражнение на укрепление мышц спины, выпрямление позвоночника и выработку правильной осанки.

«Мяч в кругу». Играющие располагаются по кругу, лежат на животе лицом к центру, руки согнуты в локтях, кисти под Подбородком. В руках у одного из играющих волейбольный или резиновый цветной мяч. Слегка выпрямляясь, этот игрок толкает мяч одному из участников игры и занимает исходное положение. Мяч переходит к различным игрокам, но не выпускается за пределы круга.

Назначение игры - укрепление мышц спины, разгрузка позвоночника.

«Делай так, делай эдак». Играющие стоят в кругу лицом к центру, в центре - водящий. Играющих предупреждают, что они должны подражать водящему, когда он командует: «Делай так», и что они не должны ничего делать, когда он произносит: «Делай эдак». Допустивший ошибку показывает какое-либо корригирующее упражнение, которое все находящиеся в кругу обязаны повторить, а затем следует сменить водящего.

«Ножной мяч в кругу». Играющие сидят в кругу лицом к центру, опираясь руками в пол за спиной. Сидящие в кругу ударяют по мячу руками так, чтобы он подкатился к кому-либо из игроков, но не вышел из круга.

Игра имеет отвлекающее значение с целью разгрузки мышц спины и нижних конечностей. Рационально применять в заключительной части занятий.

«Попади мячом в булаву». Дети, построенные в одну шеренгу, ложатся на живот, в руках у каждого играющего резиновый мяч. На расстоянии 4-5-6 м против каждого участника игры поставлена булава. После отталкивания мяча участник игры ставит руки к плечам (соединив лопатки), удерживаясь в таком положении три счета. Независимо оттого, будет ли сбита булава или нет, каждый из играющих встает, идет за мячом и повторяет задание. Назначается от 5 до 8 попыток. Выигрывает тот, кто большее число раз сбил булаву.

«Пятнашки - елочкой». Дети становятся в свой «дом» у гимнастической стенки или у стены без плинтуса, приняв правильную осанку (касаясь стены затылком, спиной, плечами, икроножными мышцами), руки несколько отведены в стороны (дети изображают елку с опущенными ветками). Из детей выбирается водящий, он будет пятнать остальных играющих.

По команде руководителя дети начинают игру, бегая во всех направлениях, а водящий старается их запятнать. Играющие спасаются в своих «домах», т. е. стараются встать у стены в правильной осанке, и тогда пятнать их нельзя. Игра продолжается 5-8 мин. Если водящий никого не может запятнать в течение 3 мин, его следует заменить другим играющим.

«Китайские пятнашки». Правила игры те же, что и в предыдущей игре, но чтобы спастись от погони водящего, желающего запятнать игрока, игроку нужно сделать присед с прямой спиной, руки «крылышками» (к плечам, лопатки вместе).

«Прямолинейные пятнашки». Дети построены в две шеренги на расстоянии вытянутой руки одна от другой. По команде руководителя дети проделывают корригирующие упражнения. По хлопку руководителя играющие первой шеренги убегают к стенке, стремясь уйти от вторых номеров незапятнанными. Запятнанные дети попадают в плен и переходят во вторую шеренгу. Затем дети поворачиваются на 180°, и первая шеренга становится второй. Игра продолжается.

«Змейка на четвереньках». Проползти на четвереньках между «змейкой» (поставленные в ряд булавы, ширина прохода между ними 30 см). Выигрывает не сбивший ни одной булавы. Игра может проводиться как эстафета.

В заключительной части эту игру можно провести, пройдя между булавами с закрытыми глазами.

«Сбить городок». Дети лежат на животе, в руках - мяч. Впереди, на расстоянии 2 - 2,5 м установлены булавы. Играющие толкают мяч с задачей сбить булаву. За булавой стоит один из играющих, который возвращает мяч игроку, сменившему предыдущего. Выигрывает команда, сбившая больше булав.

«Держись всегда прямо». Дети перед зеркалом принимают правильную осанку и идут простым шагом с изменением темпа (медленно, быстро), затем переходят на бег. По хлопку инструктора бегом занимают свои места у зеркала. Один из участников проверяет осанку и делает замечания играющему с неправильной осанкой.

«Совушка». Играющие свободно располагаются в зале. Где-то сидит или стоит «сова». Инструктор говорит: «День наступает, все оживает». Все играющие свободно движутся по площадке, выполняя различные движения: имитируя руками полет бабочек, стрекоз, прыгают, бегают и т. д. Неожиданно инструктор произносит: «Ночь наступает- все замирает, сова вылетает». Все должны немедленно остановиться, принять правильную осанку или какое-либо другое положение с прямой спиной, отведенным назад плечевым поясом, сомкнутыми лопатками. «Сова» облетает играющих, зорко осматривая детей. У кого плохая осанка, того «сова» отправляет в «дупло». Игра продолжается. Через некоторое время игра останавливается, подсчитывают, сколько человек «сова» забрала к себе. После этого выбирают новую «сову» из числа тех, кто к ней попал. Игра начинается снова. Выигрывает «сова», забравшая больше игроков.

«Не урони мешочек». Дети построены в две колонны, на голове у каждого мешочек массой 500 г. Задача состоит в том, чтобы пройти по коридору (обозначенному с двух сторон палками) шириной 25 см, не потеряв мешочка и сохраняя правильную осанку. Выигрывает колонна, быстрее и правильнее выполнившая задание.

Помимо игр целенаправленного характера (на выпрямление осанки, укрепление мышц спины) необходимо применять подвижные игры тренирующего характера для повышенной деятельности органов кровообращения и внешнего дыхания, улучшения координации движений, развития профессиональных качеств. В педагогической литературе можно найти большое количество подобных игр, поэтому мы здесь ограничиваемся отдельными примерами.

«Казаки и разбойники». Играющих делят на две команды: казаки и разбойники. Чтобы отличить участников одной команды от другой, всем детям одной команды привязывают на руки ленточку. По сигналу инструктора «разбойники» бегут в разные стороны. «Казаки» гонятся за ними и салят их, произнося: «Раз, два, три, четыре, пять! Вот тебе казацкая печать». И «разбойник» застывает на месте. Но его может выручить неосаленный товарищ, хлопнув по плечу. Тогда «разбойник» считается свободным и снова бегает, спасаясь от «казаков». Когда все разбойники осалены, в качестве отдыха все проходят по гимнастической скамейке. Затем играющие меняются ролями: «разбойники» становятся «казаками», а «казаки» - «разбойниками», и игра продолжается. Выигрывает команда, которая быстрее осалила своих противников.

«Мы- веселые ребята». Посреди зала проводятся две параллельные линии на расстоянии 15 - 20 шагов друг от друга. Здесь находится водящий. Остальные играющие стоят за чертой. Инструктор лечебной физкультуры громко произносит: «Три-четыре». Все играющие говорят хором: «Мы - веселые ребята, любим бегать и играть. Ну, попробуй нас догнать!»

Произнося последние слова, дети перебегают на противоположную сторону, за линию. Водящий старается догнать их в пределах своей зоны и запятнать. Те, кого он сумел запятнать, выбывают временно из игры и проделывают заданные корригирующие упражнения. После 3-4 пробежек с одной стороны зала на другую по сигналу инструктора назначается новый водящий из числа отдохнувших. Игра продолжается, пока на площадке не останется один игрок. Он - победитель.

«Кто быстрее и точнее». Играющие построены в две колонны. Перед первыми, стоящими в колоннах, проводят черту. В 10 шагах от нее расставляют кегли в ряд одна за другой -всего по 5 кеглей. По сигналу инструктора первые номера двух команд бегут к своему ряду кеглей и переставляют их в 5 шагах на другой черте, быстро возвращаются к своей колонне, хлопают по ладони второго номера колонны, который после хлопка бежит к кеглям, переставляет на прежние места и бежит к своей колонне для того, чтобы хлопком по ладони дать старт третьему номеру и продолжить игру. Побеждает команда, которая быстрее перенесла и расставила кегли.

«Бездомный заяц». На одной стороне «зайцы» устраивают себе норы (кладут обручи). В начале игры «зайцы» стоят в своих «норах» (в обручах), а «лиса» находится на противоположном конце зала (в овраге). Инструктор говорит: «Зайцы скачут: скок-скок-скок на зеленый на лужок».

«Зайцы» выпрыгивают из «нор» и разбегаются по залу. Они то прыгают, то приседают и все время оглядываются, не идет ли «лиса». Неожиданно выбегает «лиса» и старается поймать «зайца». «Зайцы» спасаются в любую «нору» (в обруч). «Лиса» также старается стать в любую «нору», т. е. в обруч. Когда один из «зайцев» остается бездомным, он становится «лисой».

«Кошка и мышки». Все играющие строятся в круг и берутся за руки. Выбирают «кошку» и «мышку». Задача «кошки» - поймать «мышку», которая то выбегает из круга, то вновь возвращается в круг через «ворота» (расстояние между руками играющих). «Кошка пытается догнать «мышку» через те же «ворота», но ребята закрывают их, опуская руки, даже приседают и тем самым преграждают путь «кошке». Когда «кошке» удается прорваться через «ворота» и поймать «мышку», выбирают новую «кошку» и новую «мышку». Игра продолжается.

«Щука и караси». По обе стороны площадки проводят прямые линии, за ними - «моря». Один из играющих - «щука»находится в одной стороне зала в своем море, а «караси» (остальные играющие) - в другом «море». По сигналу инструктора: «Караси в море» «караси» перебегают из одного «моря» в другое, а «щука» их ловит. Пойманные, взявшись за руки, образуют круг посредине площадки - «корзинку». Перебегая из одного «моря» в другое, «караси» обязательно должны пробежать через «корзинку». В «корзинке» «щука» не имеет права ловить «карасей». «Карась», не пробежавший через «корзинку» или запятнанный щукой, считается пойманным. Выигрывают «караси», которых не поймала «щука».

«Волейбол» с надувными праздничными шарами. Посредине зала натягивается волейбольная сетка (шнур, веревка) на высоте соответственно возрасту детей, составляются две команды (от 3 до 6 детей в каждой), и по свистку инструктора начинается игра. Счет ведется соответственно правилам игры в волейбол.

Примечание. Игра е волейбол с надувными мячами доступна всем возрастным группам, занимающимся в детских поликлиниках, так как «мяч» - надувной шар обладает замедленным полетом. «Попади в корзину» (баскетбольную сетку). Две команды построены в колонну на расстоянии 2-4 шагов от баскетбольного счита. По сигналу инструктора первые номера забрасывают мячи в баскетбольное кольцо и после броска уходят в сторону. Вторые номера ловят мячи из исходного положения йот черты бросают мяч в корзину, после чего уступают место третьим номерам и т. д. Выполнившие бросок становятся в хвост колонны. Игра продолжается, пока каждый не выполнит 5 бросков. Выигрывает команда, забросившая в корзину наибольшее количество мячей.

Примечание. Данной игре должны предшествовать разнообразные упражнения («школа мяча») : проводка мячей, забрасывание мячей в сетку из различных положений и т. д.

Эстафета L Дети становятся в колонну, ноги на ширине плеч. У первого - мяч, он прокатывает мяч последнему в колонне между ногами стоящих. Последний принимает мяч, бежит вперед, становится первым в колонне и откатывает мяч назад. Эстафета 2. То же, что в предыдущей эстафете, но последний, приняв мяч, ползет вперед между ногами товарищей, толкая перед собой мяч.

Эстафета 3. Все становятся в колонну в основную стойку. Ведущий становится на расстоянии 2 - 3 м перед колонной и бросает мяч первому играющему; тот ловит мяч, бросает его назад ведущему и садится. Ведущий бросает мяч второму играющему, который бросает его обратно ведущему, садится, и так до последнего. Последний после ловли мяча бежит вперед на место ведущего и кричит: «Всем встать!» Ведущий становится впереди колонны (все отступают на полшага), и игра продолжается.

«Будь устойчив». Участники становятся в круг в приседе. Они бросают мяч друг другу с целью вывести партнера из равновесия. Если участник игры при ловле или бросании мяча потерял равновесие (опрокинулся или оперся о пол рукой), то ему засчитывается штрафное очко. Побеждает участник, имеющий наименьшее количество штрафных очков.

«Пятнашки малыми мячами». Играющие построены в одну шеренгу. Водящий находится посредине зала в кругу, в обеих руках у него малые резиновые (или теннисные) мячи. По сигналу инструктора играющие перебегают на другую сторону

зала, стараясь не быть запятнанными. В это время водящий старается запятнать мячами пробегающих мимо игроков. Запятнанные выбывают из игры. Игра продолжается. Смена водящего производится инструктором. Пятнать нужно правой и левой рукой.

Перекидывание мяча в шеренгах. Играющие построены в две шеренги, лицом друг к другу на расстоянии 5-8 шагов. Перебрасывание мячом или медицинболом со своим партнером или броски в перекрестном направлении от груди, из-за головы. Предварительно сделать взмах вверх - наклон туловища, при выпрямлении - бросок партнеру.

То же, но бросающие становятся спиной и бросают мяч между ног.

То же, но с небольшим наклоном туловища назад, взмах рук с мячом вперед, последующий наклон, затем выпрямление корпуса, бросок через голову.

Эстафета с бегом. Участники построены в две колонны по 4-5 человек. От каждой колонны выделяется водящий, который с мячом в руках становится впереди своей колонны в 6 - 8 шагах. По команде руководителя «Начинай!» водящий бросает мяч одним из указанных способов первому в колонне и бежит в хвост колонны, а игрок, получивший мяч, бежит на место водящего и оттуда передает мяч в свою колонну третьему номеру и т. д. Выигрывает команда, быстрее закончившая передачу мяча.

Эстафета на месте. Играющие стоят в двух колоннах (или шеренгах). Мячи находятся в руках первых игроков каждой колонны. По команде инструктора играющие передают мяч в колонне через голову стоящему сзади. Когда мяч доходит до последнего, то руководитель командует: «Кругом!». Участники команды поворачиваются, и игра продолжается в обратном порядке.

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Тестовая карта выявления нарушений осанки и плоскостопия

Исследуемый ученик № 1 -А.А.

содержание   ..  185  186  187   ..