|
|
содержание .. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ..
ЗАЩИТА В БОКСЕ
Резкие удары, точно направленные в строго определенные места на теле, могут оказать нокаутирующее действие, т. е. привести боксера к кратковременной потере боеспособности. К наиболее уязвимым местам на теле относятся (рис. 29): нижняя челюсть — 1, боковая поверхность шеи (область сонной артерии) — 2, грудь слева (область сердца) — 3, верхняя часть живота (область солнечного сплетения) — 4 и правое подреберье (область печени) — 5. Каждый боксер во все моменты боя должен уметь особенно тщательно защищать названные места.
Классификация боксерских защит. Избежать ударов можно отходами назад и в стороны, уклонами туловища и парированием ударов руками. Этими средствами защиты, выявленными многолетней практикой бокса, исчерпываются почти все разрешенные правилами защитные действия. В технике бокса различается пять основных видов защиты (рис. 30): подставка и отбив (движениями руки), уклон и нырок (движениями туловища) и уход (движениями ног). В скобках указаны лишь основные движения при выполнении защиты. Следует помнить, что ни одна из известных защит немыслима без координированного сочетания движений рук, ног и туловища. Все эти виды защиты, как и удары, структурно различны. Каждый вид защиты выполняется определенным способом. Например, можно под кулак противника подставить ладонь или тыльную сторону кисти, плечо или согнутую руку, прижатую к телу; отбить удар левой рукой влево и вправо; уклониться от удара вправо, влево, назад; сделать нырок под бьющую руку противника вправо и влево; уйти от удара шагом назад или в сторону. Тот или иной способ защиты зависит: от вида удара, от того, какой рукой противник наносит удар, от цели, выбранной противником для удара (голова, туловище). Так, защиты нырком и уклоном применяют исключительно от ударов в голову. Главную роль в выборе средств защиты в бою играют тактические замыслы боксера. Правила бокса и спортивная этика требуют от участников боя в любых условиях соревнований чистоты технических приемов, обязывают боксера не применять запрещенных средств защиты (захватывать руки противника, задерживать их и наносить в это время удар). Обучение боксера должно основываться на принятых и разрешенных в боксе средствах защиты. Нельзя допускать в спортивной технике бокса способов защиты, превращающих бокс в борьбу.
Систематизация защит. Определив основные боксерские удары и все рациональные способы защиты от них, тренер должен привести защитные действия в стройную систему. Обучение боксера нельзя ограничивать случайным набором отдельных приемов. Это не только ограничило бы технические средства боксера, но и сузило его тактические возможности. Боксер должен быть знаком со всеми многообразными боевыми средствами бокса, уметь всесторонне владеть ими в различных условиях боя. Идея выявления и систематизации всего многообразия боевых средств бокса принадлежит А. Г. Харлампиеву (1935 г.). Его работа «Тактические формы» послужила основой для современной систематизации боевых средств бокса. Противопоставляя защитные средства атакующим, тренер выявляет все возможные и наиболее эффективные комбинации ударов, защит и контрударов. Движение каждого вида защиты строится так, чтобы она служила одновременно и удобным исходным положением для контрудара при переходе в контратаку. Такое построение техники защиты позволяет боксеру легко, быстро и своевременно переходить от оборонительных действий к наступательным. Рассматривая каждый контрудар (в органическом сочетании с защитой) как начало контратаки, тренер избирает и последовательно располагает в обучении наиболее целесообразные сочетания ударов, составляющих контратаку.
Основы защиты. Обучая технике бокса, нужно уделять самое серьезное внимание овладению средствами защиты. Тщательная защита — основа боксерского мастерства; она придает организованность боевым действиям боксера и необходимую в бою уверенность. Недооценка защиты ведет к грубости, не имеющей ничего общего с подлинным боксерским мастерством, которое характеризуется прежде всего комбинационностью, т. е. умелым и тактически целесообразным сочетанием различных приемов, делающим боксера-мастера неуязвимым в бою. В основу защиты, как и всей техники бокса, положена экономичность движений. Она не только сохраняет энергию боксера в бою, но и придает устойчивое положение его телу, позволяет легко переходить от одного действия к другому. Умение боксера точно рассчитывать дистанцию показывает уровень его мастерства. Выбор способов защиты в бою зависит от дистанции. Находясь на дальней и средней дистанциях, можно успеть применить все виды защиты; на ближней — предпочтительнее пользоваться подставкой, уклонами и нырками. Чтобы вовремя применить нужную защиту, молодой боксер должен научиться подмечать исходные положения атакующих ударов партнера, определять, какой рукой будет нанесен удар, каков путь удара к цели. Защищаться лучше всего в последний момент движения удара, чтобы партнер не успел изменить его направление. В отдельных случаях движение удара можно прервать в самом начале, остановив бьющую руку. Боксер должен также научиться применять против того или иного удара именно тот вид защиты, который тактически лучше всего отвечает данному конкретному моменту боя. Например, когда противник энергично атакует и имеет перевес в ближнем бою, лучше пользоваться уходами. В сфере действия коротких ударов защищаться нужно особенно тщательно. В этом случае защищаться, не отходя от противника и не прерывая активных действий, намного труднее, чем на дальней дистанции. Если на дальней дистанции боксер имеет возможность широко пользоваться для защиты передвижениями, то в ближнем бою он защищается, уклоняясь от ударов, закрывая наиболее уязвимые места руками и плечами, ныряя под удары. Боевая стойка в ближнем бою должна быть собранной, что ограничит противнику возможность выбирать цели для ударов. Защитные движения туловищем дополняют собой средства защиты боксера. Усвоить виды защиты — значит уметь применять их в бою, сохраняя техническую точность, правильно определяя моменты для защиты в соответствии с дистанцией. Все это придает боксеру уверенность и непринужденность действий и позволяет тактически правильно вести бой.
ЗАЩИТА ПОДСТАВКОЙ В БОКСЕ
Защита подставкой может применяться в конце атакующего удара противника (собственно подставка) или в начале его выполнения (остановка, рис. 31). В первом случае под кулак противника подставляют ладонь, предплечье или плечо, в зависимости от того, какое направление для удара выбрал противник. Подставленной под удар рукой боксер надежно защищает уязвимые места на своем теле. Подставкой удобно защищаться от всех ударов противника как на средней, так и на ближней дистанциях. Под прямые удары в голову на средней дистанции подставляют только правую руку, независимо от того, какой рукой атакует противник. Прямой удар противника останавливают подставкой открытой ладони правой руки у подбородка (рис. 31, а). При этом боксер получает возможность контратаковать встречным ударом в голову свободной левой рукой с поворотом туловища направо. Встречный удар надо наносить очень быстро, чтобы он дошел до намеченного места на теле противника раньше его атакующего удара. Если противник атакует прямым ударом правой в голову, то соединять контрудар с защитой только подставкой ладони нерационально. Подставку ладони под удар правой лучше соединять с подставкой плеча и с движением всего тела назад, перенося вес тела на правую ногу. Это даст возможность ослабить силу удара и вывести противника из равновесия.
Боковые удары правой рукой останавливают левым плечом и правой ладонью, а удары левой рукой — тыльной стороной правого предплечья. Защищая голову от бокового удара, боксер поднимает вверх согнутую в локте руку, обращенную тыльной стороной во внешнюю сторону, до уровня головы. Удары снизу в голову останавливают правой ладонью. Защищающую руку подставляют под удар в конце его движения. Ценность подставки в том, что, применяя ее, боксер сохраняет нужную дистанцию для контрудара свободной рукой. Одновременно с защитой боксер должен занять исходное положение для контрудара и без промедления нанести его. Выбор контрудара зависит от того, какое из наиболее уязвимых мест на теле противника окажется открытым. Туловище от ударов защищают согнутой в локтевом суставе рукой. Рукой, не участвующей в защите, можно наносить контрудары. Из положения защиты головы от боковых ударов легко перейти к защите от ударов снизу. Свободную руку при этом можно использовать для контрудара снизу и сбоку в зависимости от того, какое место на теле противника раскрыто. В сфере действия ударов боксер должен защищаться очень тщательно. В ближнем бою целесообразно защищать подбородок ладонью, приподнимая плечи и оставляя при этом другую руку свободной, чтобы легко и быстро наносить ею удары противнику. Защита подставкой служит основным видом страховки в собственных атаках. Для предупреждения (остановки) удара противника в момент начала движения руки для удара боксер накладывает на бьющую руку противника свою ладонь или предплечье (рис. 31, б). Против ударов левой применяют остановки только правой рукой и против ударов правой — левой рукой. Это условие соблюдается для того, чтобы обезопасить себя от ударов, которые может нанести противник другой рукой, противопоставляя ей для защиты свою свободную руку. Этим вторым вариантом защиты подставкой удобно пользоваться в бою на средней и ближней дистанциях от коротких ударов, наносимых согнутой в локте рукой. Здесь создается возможность опереться ладонью или предплечьем о плечо бьющей руки противника, для чего нужно внимательно следить за исходными положениями его ударов. При остановке удара противника в самом его начале боксер получает возможность нанести удар свободной рукой. Тактически этот вариант защиты применяется для сковывания действий противника, полагающегося на свое преимущество в силе коротких ударов на ближней дистанции.
содержание .. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ..
|
|
|