содержание .. 1 2 3
БОКС: ЭТАПЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА И ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА. Программа спортивной подготовки (ДЮСШ, 2015 год) - часть 3
Деятельность по борьбе с допингом в мировом спорте осуществляет
Всемирное антидопинговое агентство
(ВАДА), руководствуясь Всемирным
антидопинговым кодексом, одобренным в марте 2003 г. на конференции в г.
Копенгагене
(Дания) большинством стран и международных спортивных
федераций.
Если будет установлено, что спортсмен использовал запрещенные вещества и
методы в соревновательные и вне соревновательные периоды, то в соответствии с
Всемирным антидопинговым кодексом для спортсмена, тренера и врача,
принимавших участие в подготовке спортсмена, предусмотрено:
- первое нарушение: минимум
- предупреждение, максимум
-
1 год
дисквалификации;
- второе нарушение: 2 года дисквалификации;
- третье нарушение: пожизненная
дисквалификация.
В рамках реализации мер по предотвращению допинга в спорте и борьбе с
ним в учреждение спортивной подготовки разрабатывает план антидопинговых
мероприятий. Основная цель реализации плана - предотвращение допинга и борьба
с ним в среде спортсменов, предотвращение использования спортсменами
запрещенных в спорте субстанций и методов.
Спортсмен обязан знать нормативные документы:
-
Международный стандарт ВАДА по тестированию;
-
Международный стандарт ВАДА «Запрещенный список»;
- Международный стандарт ВАДА
«Международный стандарт по
терапевтическому использованию».
Психолого-педагогическая
составляющая
плана
антидопинговых
мероприятий направлена на решение следующих задач:
- формирование ценностно-мотивационной сферы, в которой допинг как
заведомо нечестный способ спортивной победы будет неприемлем;
-
опровержение стереотипного мнения о повсеместностном распространении
допинга в большом спорте и невозможности достижения выдающихся
результатов без него, а также о том, что допинг способен заменить
тренировочный процесс;
-
раскрытие перед занимающимися спортом молодыми людьми тех
возможностей для роста результатов, которые дают обычные тренировочные
средства,
а
также
психологическая
подготовка
(развитие
стрессоустойчивости, волевых качеств);
-
формирование у профессионально занимающихся спортом молодых людей
более широкого взгляда на жизненные и, в частности, профессиональные
перспективы, где спорт будет не самоцелью, а лишь одной из ступенек на
пути к достижению жизненных успехов;
-
воспитание ответственности, привычки самостоятельно принимать решения
и прогнозировать их возможные последствия, избегание перекладывания
ответственности на третьих лиц;
-
пропаганда принципов фейр-плей, отношения к спорту как к площадке для
честной конкуренции и воспитания личностных качеств;
-
повышение в глазах молодежи ценности здоровья и пропаганда отношения к
спорту как к способу его достижения, а не как к площадке для
самоутверждения, где нужно побеждать любой ценой.
Учет информирования спортсменов с антидопинговыми правилами ведётся
в журнале регистрации инструктажа по антидопинговым правилам.
План антидопинговых мероприятий
1. Информирование спортсменов о запрещённых
Лекции,беседы, индивидуальные
веществах
консультации
2. Ознакомление с порядком проведения допинг-
контроля и антидопинговыми правилами
3. Ознакомление с правами и обязанностями
спортсмена
4. Повышение осведомлённости спортсменов об
опасности допинга для здоровья
5. Контроль знаний антидопинговых правил
Опросы и тестирование
6. Участие в образовательных семинарах
Семинары
7. Формирование критического отношения к
Тренинговые программы
допингу
Принимать запрещенные вещества можно только в случае необходимости по состоянию
здоровья после консультаций с врачом.
2.9 Планы инструкторской и судейской практики
Бокс как спортивная дисциплина представляет собой систематизированный курс
теории и практики, базирующийся на научных основах физического воспитания.
Инструкторская и судейская практика являются продолжением учебно-
тренировочного процесса боксеров, способствуют овладению практическими
навыками в преподавании и судействе бокса.
Инструкторская практика. В основе инструкторских занятий лежит принятая
методика обучения боксу. Поочередно выполняя роль инструктора, боксеры учатся
последовательно и систематически изучать атакующие и защитные действия.
Инструктор обязан правильно назвать это действие в соответствии с терминологией
бокса, правильно показать его, дать тактическое обоснование, обратить внимание
занимающихся на важнейшие элементы действия и методы его разучивания.
Инструктор должен правильно подавать команду для исполнения действия, уметь
находить и исправлять ошибки, рационально дозировать нагрузку в процессе
совершенствования действия.
Инструкторские занятия наиболее эффективны, когда боксеры имеют уже
необходимое представление о методике обучения, а также правильно выработанные
и прочно усвоенные технические навыки.
Рекомендуется участие инструктора в качестве секунданта у боксера-новичка на
соревновании типа «открытый ринг».
Судейская практика дает возможность боксерам получить квалификацию судьи
по боксу. В возрасте
14-16 лет прошедшим специальную теоретическую и
практическую подготовку при условии регулярного участия в судействе
соревнований присваивается судейская квалификация «Юный судья».
Теоретическая подготовка по судейству осуществляется на специальных
занятиях (семинарах); судейскую практику спортсмены получают на официальных
соревнованиях типа «открытый ринг». Чтобы предупредить ошибочные решения,
рядом с судьей-стажером в качестве консультанта должен находиться
квалифицированный судья.
Судейская категория присваивается лицам по достижении 16 лет, проявившим
знания и умения в судействе, активно и систематически участвовавшим в
соревнованиях на судейских должностях на соревнованиях районного, городского и
областного масштабов.
План инструкторской и судейской практики
Инструкторская и судейская практика в группах УТ до 2-х лет обучения:
-
Выполнение заданий по построению и перестроению группы
-
Проведение разминки.
-
Составление комплекса ОРУ.
- Выполнение обязанностей секунданта на соревнованиях
«Открытый ринг» Инструкторская и судейская практика в группах
УТ свыше 2-х лет обучения:
-
Проведение подготовительной и заключительной части тренировки.
- Составление комплексов упражнений по общей физической
подготовки и проведение занятий.
- Выполнение обязанностей секунданта на соревнованиях и помощника
секретаря соревнований по боксу.
Инструкторская и судейская практика на этапе спортивного
совершенствования:
- Проведение занятий по совершенствованию общей физической и специальной
подготовке.
-
Составление конспектов занятий
- Составление положения о соревнованиях
-Выполнение обязанностей секунданта на соревнованиях и помощника
секретаря соревнований по боксу
3 Система контроля и зачетные требования
3.1 Критерии подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, на
каждом этапе спортивной подготовки, с учетом возраста влияния
физических качеств и телосложения на результативность в виде спорта бокс
Система контроля и зачетных требований в спортивной подготовки
основана на контрольно -переводных нормативов по ОФП и СФП (далее КПН) и
последовательно охватывает весь период спортивной подготовки в СДЮСШОР
№3 по боксу.
В свою очередь набор используемых в ОФП приемов основывается на
особенностях развития необходимых качеств спортсмена, непосредственно
влияющих на его результативность, приведенных в таблице № 20
Влияние физических качеств и телосложения на результативность в виде спорта
бокс
Таблица № 20
Физические качества и телосложение
Уровень влияния
Скоростные способности
3
Мышечная сила
3
Вестибулярная устойчивость
2
Выносливость
3
Гибкость
1
Координационные способности
2
Телосложение
1
Условные обозначения:
3 -значительное влияние; 2 - среднее влияние; 1 - незначительное влияние.
3.2 Требования к результатам реализации Программы на каждом этапе
спортивной подготовки.
На этапе начальной подготовки:
- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;
- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;
- освоение основ техники по виду спорта бокс;
- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
- укрепление здоровья спортсменов;
-
отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду
спорта бокс.
На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
-
повышение уровня общей и специальной физической, технической,
тактической и психологической подготовки;
-
приобретение опыта и достижение стабильности выступления на
официальных спортивных соревнованиях по виду спорта бокс;
- формирование спортивной мотивации;
- укрепление здоровья спортсменов.
На этапе совершенствования спортивного мастерства:
-
повышение функциональных возможностей организма спортсменов;
-
совершенствование общих и специальных физических качеств, технической,
тактической и психологической подготовки;
-
стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных
и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;
-
поддержание высокого уровня спортивной мотивации;
-
сохранение здоровья спортсменов.
На этапе высшего спортивного мастерства:
-
достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской
Федерации;
-
повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов во
всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.
Конкретные соревновательные показатели и целевые индикаторы выполнения
программы на каждом из этапов корректируются ежегодно в декабре месяце.
Для обеспечения этапов
спортивной
подготовки
организации,
осуществляющие спортивную подготовку, используют систему спортивного отбора,
представляющую собой целевой поиск и определение состава перспективных
спортсменов для достижения высоких спортивных результатов.
С целью прогнозирования спортивных результатов целесообразно проводить
четырехэтапную форму отбора боксеров.
Первый этап — отбор при поступлении в секцию бокса. Этот этап является
основным, потому что оттого, какие подростки и юноши придут в секцию, зависит
дальнейшая подготовка боксеров высокого класса. Так как пришедший в секцию еще
не обладает какими-либо знаниями и умениями в боксе, то при приеме следует
провести тестирование общего характера для определения уровня способностей к
овладению двигательными навыками, некоторых физических качеств, главным
образом координации, быстроты действия, и психических — быстроты реакции,
смелости, решительности.
Следует выяснить побуждения к занятиям боксом и успеваемость в школе или
успехи в трудовой деятельности, учесть возрастные особенности (как правило, это
юноши младшего, среднего или старшего возраста, поэтому необходимо предъявлять
соответственно требования). Тесты:
- на координацию (способность запоминать движения и точность восприятия;
упражнения со сменой положения рук стоя на месте и в ходьбе);
- на ловкость (бросание и ловля гандбольного мяча в упражнениях с одним
партнером и с двумя и тремя попеременно, бросая одному и ловя от другого,
прыжки по меткам, по лабиринтам из булав, бег со сменой направлений,
прыжки через яму, защита гандбольных ворот);
- на ловкость и смелость (игра в гандбол и баскетбол; показатель — активность,
смелость и решительность в борьбе за мяч, ориентировка, ловля и бросание
мяча);
-
на выносливость и быстроту (бег 60, 100 и 1000 м).
Второй этап отбора можно произвести после 8-10 месяцев занятий боксом,
когда боксер уже прошел первый этап школьного обучения и тренировки. Это,
примерно, совпадает с выполнением III юношеского разряда по боксу. Можно
понаблюдать за боксером и дать оценку проявлению психических качеств
трудолюбия, способности к соблюдению режима и выполнению индивидуальных
заданий, решительности, дисциплинированности и др. Также следует проследить за
ростом и проявлением специализированных физических качеств, особое внимание,
обратив на способности боксера к восприятию технико-тактических действий,
овладению ими и стабильному выполнению.
На этом этапе наиболее ярко выражены соотношения в развитии технико-
тактических навыков, физических возможностей и психологических качеств,
выявляются индивидуальные особенности боксера (манера ведения боя).
Нормативами по физической и технико-тактической подготовке могут служить
указанные для новичков в программе школы требования. Волевые качества
определяются главным образом во время условных и вольных боев и соревнований.
На третьем этапе отбор производится среди боксеров, овладевших основами
технико-тактических навыков, имеющих практик соревнований, ощутивших радость
побед и горечь поражений, нашедших свой стиль и манеру ведения боя, умеющих
дать оценку своим боевым действиям.
Требования к спортивной деятельности на этом этапе значительно увеличены. Еще
нельзя сделать уверенного прогноза на высокие спортивные результаты, но
ориентиры к такому выводу могут быть.
Если боксер больше проигрывает, чем выигрывает поединки, ему, естественно,
следует оставить занятия боксом, так же как и тогда, когда он слабо ликвидирует
проблемы в защитных действиях, пропускает удары.
На этом этапе следует наблюдать за уровнем и развитием психических качеств, таких
как уверенность, решительность, стойкость, самообладание и инициативность. Все
эти качества проявляются в условных боях с разными по мастерству противниками и
видны опытному тренеру.
Например, решительность проявится в активных действиях против боксера с
именем, имеющего много побед, стойкость — в разумных активных действиях после
полученного сильного удара или ведении активного боя при значительной усталости
и т. д.
Боксер должен уметь сам регулировать и взаимосочетать развитие всех компонентов
мастерства, знать свои сильные и слабые стороны.
И, наконец, на четвертом этапе определяют способности боксера быть
ведущим в составе сборной команды Российской Федерации. Это боксеры высокого
класса, претендующие на призовые места в соревнованиях российского и
международного масштаба. Их мастерство и возможности оценивает тренерский
совет.
Требования к боксерам олимпийского резерва настолько высоки, что им
отвечают только спортсмены с исключительными двигательными возможностями и
специфическими высокими чертами характера.
Первое требование к боксерам-олимпийцам
— высокий спортивный результат,
показанный в соревнованиях,
который обусловливается
спортивной
подготовленностью спортсмена и его характером — волевыми качествами. Второе
требование
— стабильность спортивных результатов, которая определяется
спецификой становления спортивной формы в условиях микропериодов тренировки,
функциональной избыточной стабильностью, надежной спортивной техникой и
тактикой и психологическими особенностями.
Третье требование — перспективность спортсмена, которая определяется возрастом,
спортивным стажем, количеством побед и поражений, физической и
психологической устойчивостью во время турниров.
При отборе следует также учитывать, как протекали бои спортсменов, с каким
напряжением (с нокдаунами или нокаутами), какой продолжительности и т. д. От
всего этого зависит дальнейшее построение планирования подготовки боксера, а
следовательно, его участие в спортивных мероприятиях.
Поэтапный отбор в боксе
(определение способностей, прогнозирование
спортивных результатов) имеет большое значение во всей системе подготовки
боксеров — от новичка до боксера высокого класса.
Основной показатель работы отделения бокса
- выполнение программных
требований по уровню подготовленности учащихся, выраженной в количественных
показателях физического развития, физической, технической и тактической
подготовленности, результаты участия в соревнованиях. Выполнение нормативных
требований - основное условие пребывания занимающихся в спортивной школе.
Контрольные, приемные и контрольно-переводные нормативы, а также требования
по переводу и зачислению на этапы подготовки отделения бокса представлены в
таблицах 21-25.
3.3 Виды контроля общей и специальной физической, спортивно-
технической и тактической подготовки, комплекс контрольных
испытаний и контрольно-переводные нормативы по годам и этапам
спортивной подготовки, сроки проведения контроля
С ростом спортивного мастерства увеличивается и значимость организации
системы комплексного контроля за уровнем подготовленности спортсменов и их
адаптации к тренировочным и соревновательным нагрузкам. Комплексный
контроль реализуется в ходе тестирования или процедуры измерения результатов в
тесте. В подготовке квалифицированных спортсменов выделяется три формы
контроля: оперативный, текущий и этапный.
Оперативный контроль используется непосредственно в тренировочном
занятии и направлен на оценку реакций на тренировочные или соревновательные
нагрузки, качество выполнения технических действий и их комбинаций, настрой и
поведение спортсмена в различных условиях тренировочной и соревновательной
деятельности.
Текущий контроль направлен на изучение следовых явлений после
выполнения нагрузок различной направленности, усвоения или совершенствования
технико-тактических навыков боя, тренировочных или соревновательных
микроциклов.
Этапный контроль связан с продолжительными циклами тренировки
-
периодами, этапами макроцикла - и направлен на комплексное определение
итогов конкретного этапа, выраженных результатами соревнований и
показателями тестов, отражающих общий уровень различных сторон
подготовленности спортсмена
3.3.1 Методика контроля спортсменов
Методика контроля уже на спортивно-оздоровительном этапе тренировки
включает использование комплекса методов: педагогических, медико-биологических
и пр. Комплекс методик позволит определить: состояние здоровья юного спортсмена;
показатели телосложения; степень тренированности; уровень подготовленности;
величину выполненной тренировочной нагрузки.
На основе полученной информации тренер должен вносить соответствующие
коррективы в тренировочный процесс.
Этап начальной подготовки. Контроль на этапе НП используется для оценки
степени достижения цели и решения поставленных задач. Он должен быть
комплексным, проводиться регулярно и своевременно, основываться на объективных
и количественных критериях. Контроль эффективности технической подготовки
осуществляется тренером.
Контроль за эффективностью физической подготовки проверяется с помощью
специальных контрольно-переводных нормативов по годам обучения, которые
представлены тестами, характеризующими уровень развития физических качеств.
При планировании контрольных испытаний по физической и специальной
физической подготовке рекомендуется следующий порядок: в первый день
-
испытания на скорость, во второй - на силу и выносливость.
Особое внимание уделяют соблюдению одинаковых условий в контроле.
Имеются в виду время дня, приема пищи, предшествующая нагрузка, погода,
разминка и т.д. Контрольные испытания лучше всего проводить в торжественной
соревновательной обстановке.
Тренировочный этап. Как и на всех этапах подготовки, контроль должен быть
комплексным. Система контроля на тренировочном этапе должна быть тесно связана
с системой планирования процесса подготовки юных спортсменов. Она включает
основные виды контроля: текущий, этапный и в условиях соревнований. В процессе
тренировок рекомендуются следующие формы контроля: самоконтроль юных
спортсменов за частотой пульса в покое, качество сна, аппетит, вес тела, общее
самочувствие. Педагогический контроль применяется для текущего, этапного и
соревновательного контроля. Определяется эффективность технической, физической,
тактической и интегральной подготовленности юных боксеров. Проводятся
педагогические наблюдения, контрольно-педагогические испытания, на основе
контрольно-переводных нормативов и обязательных программ.
Этап совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного
мастерства. С ростом спортивного мастерства увеличивается и значимость
организации системы комплексного контроля за уровнем подготовленности боксеров
и их адаптации к тренировочным и соревновательным нагрузкам. Комплексный
контроль реализуется в ходе тестирования или процедуры измерения результатов в
тесте. В подготовке квалифицированных спортсменов выделяется три формы
контроля: оперативный, текущий и этапный. Оперативный контроль используется
непосредственно в тренировочном занятии и направлен на оценку реакций на
тренировочные или соревновательные нагрузки, качество выполнения технических
действий и их комбинаций, настрой и поведение спортсмена в различных условиях
тренировочной и соревновательной деятельности.
Текущий контроль направлен на изучение следовых явлений после выполнения
нагрузок различной направленности, усвоения или совершенствования технико-
тактических навыков в ходе тренировочных или соревновательных микроциклов.
Этапный контроль связан с продолжительными циклами тренировки - периодами,
этапами макроцикла - и направлен на комплексное определение итогов конкретного
этапа, выраженных результатами соревнований и показателями тестов, отражающих
общий уровень различных сторон подготовленности спортсмена.
3.3.2 Прогнозируемый результат занятий
По общей физической подготовке: в течение года в соответствии с планом
годичного цикла сдавать контрольные нормативы, соответствующие возрасту и году
обучения (контрольные нормативы представлены в нормативной части программы).
По специальной физической подготовке: выполнение на оценку специальных
упражнений боксера и сдача контрольных нормативов в соответствии с
требованиями
года обучения.
По технико-тактической подготовке: знать и уметь выполнять основные
элементы техники и тактики в соответствии с программным материалом.
Выполнить на оценку прием, защиту, контрприем, комбинации технических
действий в соответствии с программным материалом каждого года обучения. Уметь
проводить учебный и соревновательный бой с выполнением заданий и установок
тренера.
По психологической подготовке: соблюдение режима дня. Ведение дневника
самоконтроля. Выполнение упражнений различной трудности, требующих
проявления волевых качеств.
По теоретической подготовке: знать и уметь применять на практике
программный материал, соответствующий году обучения.
Результатом реализации Программы
является: На этапе начальной подготовки:
-
формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;
-
формирование широкого круга двигательных умений и навыков;
-
освоение основ техники по виду спорта бокс;
-
всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
-
укрепление здоровья спортсменов;
- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду
спорта бокс.
На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
- повышение уровня общей и специальной физической, технической,
тактической и психологической подготовки;
- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на
официальных спортивных соревнованиях по виду спорта бокс;
-
формирование спортивной мотивации;
-
укрепление здоровья спортсменов.
На этапе совершенствования спортивного мастерства:
-
повышение функциональных возможностей организма спортсменов;
- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической,
тактической и психологической подготовки;
- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных
и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;
-
поддержание высокого уровня спортивной мотивации;
-
сохранение здоровья спортсменов.
На этапе высшего спортивного мастерства:
- достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской
Федерации;
3.4 Комплексы контрольных упражнений для оценки общей, специальной
физической, технико-тактической подготовки лиц, проходящих спортивную
подготовку, методические указания по организации тестирования, методам и
организации медико-биологического обследования.
Комплексы контрольных упражнений, включают тестирование общей
и специальной физической, технико-тактической подготовки и, как
правило, осуществляется два раза в год - в начале и в конце года.
Перевод учащихся на следующий год обучения, согласно этапам
многолетней подготовки, производится на основании контрольно-переводных
нормативов. Содержание контрольно-переводных нормативов включает в себя:
1.
определение уровня общей физической подготовленности,
2.
определение специальной физической подготовленности,
3.
определение технической подготовленности.
Для перевода в группу следующего года обучения учащиеся должны пройти
контрольно-переводные нормативы по ОФП, СФП. Кроме того, для зачисления в
УТГ свыше 2-х лет и группы СС и ВСМ выполнить разрядные нормативы на
квалификационных соревнованиях.
Разрядные требования выполняются на квалификационных соревнованиях.
Результаты соревнований фиксируются в протоколах соревнований и в
классификационной книжке и являются основанием для учета спортивных
результатов.
Досрочный перевод учащихся на следующий этап подготовки производится
решением тренерского совета с учетом стажа занятий и выполнения учащимися
переводных нормативов по ОФП, СФП и разрядных требований в соответствии с
модельной характеристикой для данного этапа.
Контрольно-переводные нормативы сдаются в конце года.
Таблица№ 21
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления
в группы на этапе начальной подготовки
Развиваемое физическое качество
Контрольные упражнения (тесты)
Быстрота
Бег на 30 м (не более 5,4 с)
Бег 100 м (не более 16,0 с)
Выносливость
Бег 3000 м (не более 15 мин. 00 с)
Сила
Подтягивание на перекладине (не менее 6 раз)
Поднос ног к перекладине (не менее 6 раз)
Жим штанги лежа (весом не менее веса собственного тела), кг
Силовая выносливость
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 35 раз)
Скоростно-силовые качества
Прыжок в длину с места (не менее 180 см)
Толчок ядра 4 кг
(сильнейшей рукой не менее 6 м, слабейшей рукой не менее 4 м)
Таблица № 22
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления ____
_____________в тренировочные группы
_______________________________________________________________
Развиваемое
Контрольные упражнения (тесты)
Легкие веса
Средние веса
Тяжелые
Физическое
44-60 кг
60-75 кг
веса
качество
75-св.80 кг
Быстрота
Бег на 30 м (с)
5,0
4,9
5,1
Бег 100 м (с)
15,8
15,2
15,6
Выносливость
Бег 3000 м (с)
14,29
14,10
14,39
Подтягивание на перекладине (раз)
10
12
8
Сила
Поднос ног к перекладине (раз)
10
12
8
Жим штанги лежа (кг), м-собственный вес
М-13%
М-5%
М-10%
Силовая
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (40
45
48
40
выносливость
раз)
Скоростно-
Прыжок в длину с места (см)
188
197
205
силовые
Толчок ядра 4 кг (м)
6,57
7,85
8,96
качества
(сильнейшей рукой/слабейшей рукой)
5,0
6,31
7,42
СФП
Количество ударов по мешку за 8 с.
28
30
26
Таблица № 23
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления ____в ^
группы на этапе совершенствования спортивного мастерства ______________________________
Развиваемое
Контрольные упражнения (тесты)
Легкие веса
Средние веса
Тяжелые
Физическое
44-60 кг
60-75 кг
веса
качество
75-св.80
кг
Быстрота
Бег на 30 м (с)
5,0
4,9
5,0
Бег 100 м (с)
15,8
15,0
15,4
Выносливость
Бег 3000 м (с)
13,10
12,52
13,36
Подтягивание на перекладине (раз)
11
13
9
Сила
Поднос ног к перекладине (раз)
11
13
9
Жим штанги лежа (кг), м-собственный вес
М-8%
М-5%
М-7%
Силовая
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (40
48
53
43
выносливость
раз)
Скоростно-
Прыжок в длину с места (см)
190
205
216
силовые
Толчок ядра 4 кг (м)
7,52
8,90
10,32
качества
(сильнейшей рукой/слабейшей рукой)
6,36
6,85
9,0
СФП
Количество ударов по мешку за 8 с.
28
30
26
Количество ударов по мешку за 3 мин.
313
319
303
Спортивный разряд
Кандидат в мастера спорта
Таблица №24
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления ____ в
группы на этапе высшего спортивного мастерства_________________________________________
Развиваемое
Контрольные упражнения (тесты)
Легкие веса
Средние веса
Тяжелые веса
Физическое
46-60 кг
60-75 кг
75-св.91 кг
качество
Быстрота
Бег на 30 м (с)
4,8
4,7
4,8
Бег 100 м (с)
14,8
14,6
15,0
Выносливость
Бег 3000 м (с)
12,48
12,26
13,13
Подтягивание на перекладине (раз)
14
16
12
Сила
Поднос ног к перекладине (раз)
14
16
12
Жим штанги лежа (кг), м-собственный
М-6%
М-3%
М-5%
вес
Силовая
Сгибание и разгибание рук в упоре
54
60
48
лежа (40
выносливость
раз)
Скоростно-
Прыжок в длину с места (см)
200
218
228
силовые
Толчок ядра 4 кг (м)
8,75
9,95
11,48
качества
(сильнейшей рукой/слабейшей рукой)
7,38
8,69
10,18
СФП
Количество ударов по мешку за 8 с.
32
36
30
Количество ударов по мешку за 3 мин.
344
350
321
Спортивный звание
Мастер Спорта России
Таблица №25
Выпо
лнени е
контр
Выполне
ольны
Мин
Требов
ние
х
Пер
имал
ание по
контроль
норма
Выпо
лн
Этап
иод
ьны
спортив
Участие в соревнованиях,
ных
тивов
ение
подготовки
обуч
и
нои
дополнительные условия
нормати
по
прогр
а
ения
возр
подгото
вов по ОФП
СФП
ммы
аст
вке
и
техни
ческо и
подго
товке
Начальной
1-3 гг.
10-13
Групповые соревнования
3
+
93-
подготовки
обуч.
100%
1 г.
13-14
Участие в городских соревнованиях
3
+
93-
(не менее 2-х)
100%
2 г.
14-15
Участие в городских соревнованиях
3
+
93-
(не менее 3-х)
100%
Учебно-
3 г.
15-16
1, 2, 3
Участие в городских и областных
3
+
93-
тренировочны
соревнованиях (не менее 3-х)
100%
юн.р.
й
4 г.
16-17
1, 2, 3
Участие в городских и областных
3
+
93-
соревнованиях (не менее 4-х)
100%
юн.р.
1, 2, 3
Участие в областных,
5 г.
17-18
юн.р.
региональных,
всероссийских
3
+
93-
соревнованиях (не менее 5)
100%
Участие в областных,
региональных, всероссийских
1 г.
18-19
КМС
соревнованиях. Стаж занятий в
4
+
100%
Спортивного
спортивной школе - не менее 5 лет
совершенство
Участие в областных, региональных,
вания
всероссийских
2 г.
19-21
КМС
соревнованиях. Стаж занятий в
4
+
100%
спортивной школе - не менее 6 лет
Участие в областных,
Высшего
Весь
региональных, всероссийских
спортивного
пери
21-33
МС
соревнованиях. Стаж занятий в
5
+
100%
мастерства
од
спортивной школе - не менее 6 лет
Требования по переводу и зачислению на этапы подготовки
-
Перевод учащихся на следующий год обучения, согласно этапам многолетней
подготовки, производится на основании контрольно-переводных нормативов.
Содержание контрольно-переводных нормативов включает в себя: - определение
уровня общей физической подготовленности, определение специальной физической
подготовленности,
-
определение технической подготовленности.
Для перевода в группу следующего года обучения учащиеся должны пройти
контрольно-переводные нормативы по ОФП, СФП. Кроме того, для зачисления в
УТГ свыше 2-х лет и группы СС и ВСМ выполнить разрядные нормативы на
квалификационных соревнованиях.
Разрядные требования выполняются на квалификационных соревнованиях.
Результаты соревнований фиксируются в протоколах соревнований и в
классификационной книжке и являются основанием для учета спортивных
результатов.
Досрочный перевод учащихся на следующий этап подготовки производится
решением тренерского совета с учетом стажа занятий и выполнения учащимися
переводных нормативов по ОФП, СФП и разрядных требований в соответствии с
модельной характеристикой для данного этапа. Контрольно-переводные нормативы
сдаются в конце года.
Методы и организация медико-биологического обследования
В начале и в конце года все группы проходят углубленное медицинское
обследование. Основными задачами медицинского обследования в группах
начальной подготовки (НП) является контроль за состоянием здоровья, привитие
гигиенических навыков и привычки неукоснительно выполнять рекомендации врача.
В общем случае углубленное медицинское обследование позволяет установить
исходный уровень состояния здоровья, физического развития и функциональной
подготовленности. В процессе многолетней подготовки углубленное медицинское
обследование должно выявить динамику состояния основных систем организма
спортсмена, определить основные компенсаторные факторы и потенциальные
возможности их развития средствами тренировочных нагрузок. Таким образом, цель
углубленного медицинского обследования - всесторонняя диагностика и оценка
уровня здоровья и функционального состояния организма, назначение необходимых
лечебно-профилактических, восстановительных и реабилитационных мероприятий.
Программа углубленного медицинского обследования
1.
Комплексная клиническая диагностика.
2.
Оценка уровня здоровья и функционального состояния.
3.
Оценка сердечно-сосудистой системы.
4.
Оценка систем внешнего дыхания и газообмена.
5.
Контроль состояния центральной нервной системы.
6.
Уровень функционирования периферической нервной системы.
7.
Оценка состояния органов чувств.
8.
Состояние вегетативной нервной системы.
9. Контроль за состоянием нервно-мышечного аппарата. Текущий контроль
тренировочного процесса
С целью устранения возможных срывов адаптационных процессов и
своевременного назначения необходимых лечебно-профилактических мероприятий,
а также для эффективного анализа данных углубленного медицинского
обследования, необходимо отслеживать динамику средств и методов тренировочного
процесса и контролировать переносимость тренировочных и соревновательных
нагрузок в рамках программы текущего обследования (ТО).
ТО, на основании которого проводится индивидуальная коррекция
тренировочных нагрузок, рекомендуется проводить на всех тренировочных
занятиях 4 Перечень информационного обеспечения
1. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта бокс
(приказ Минспорта России от 20.03.2013 №123)
2.
«Методические рекомендации по организации спортивной подготовки в
Российской Федерации» (приказ Минспорта России от 12.05.2014)
3. Федеральный закон от 14.12.2007 N 329-ФЗ "О физической культуре и
спорте в Российской Федерации"
4. Приказ Минспорта России от
02.10.2012 N
267 "Об утверждении
Общероссийских антидопинговых правил"
5. Всероссийский реестр видов спорта
6. Единая всероссийская спортивная классификация
7. СанПиН 1567-76 (от 08.06.2004 г.). Физкультура и спорт. Требования
8. СанПиН 2.4.4.1251-03. Детские внешкольные учреждения (учреждения
дополнительного
образования).
Санитарно-эпидемиологические
требования к учреждениям дополнительного образования детей
(внешкольные учреждения)
9. Бокс. Примерная программа спортивной подготовки для детско-
юношеского спорта школ, специализированных детско-юношеских школ
олимпийского резерва. - М.: Советский спорт, 2012. - 72 с.
10.Психопедагогика спорта. - Горбунов Г.Д,М.: Физкультура и спорт, 1986.
11.Спортивная медицина: Дубровский В.И Учебник для вузов. - М.: Владос, 2002.
12.Бокс: Учебник для институтов физической культуры / Под общ. ред. И.П.
Дегтярева. - М.: ФиС, 2011. - 287 с.
13.Допинг-контроль: что нужно знать каждому
(Информационные
материалы для спортсменов, тренеров, врачей сборных и клубных
команд). - М.: Олимпия Пресс, 2012. - 40 с.
14.Бокс. Правила соревнований. - М.: Федерация бокса России, 2013 г. - 46 с.
15.Интернет
ресурсы:
www .minsport.gov.ru,www .russwimming.ru,www .rusada.ru
,
www .
sportvisor.ru,www .schoolswimten.ru