содержание   ..  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    ..

ЗАЩИТА ОТБИВОМ В БОКСЕ

Этот вид защиты применяют преимущественно от прямых ударов; руку противника отбивают в сторону от линии его дви­жения к цели. Отбив производят толчком ладони в предплечье или локоть.

Существуют два основных способа защиты отбивом: отбив внутрь и отбив наружу. При отбиве внутрь движение защи­щающей правой руки идет справа налево (слева направо для левой руки) к внутренней стороне боевой стойки противника (рис. 32), при отбиве наружу движенце делается в обратную сторону. Отбив руки кверху строится на основе этих двух спо­собов.

Отбив в большинстве случаев делают рукой, разноименной бьющей руке противника. В отдельных случаях возможен и перекрестный отбив, например отбив левой руки левой рукой вправо, обязательно сочетаемый с быстрым ответным ударом правой в голову. Отбивать разноименной рукой необходимо по­тому, что этим защищающийся боксер сохраняет свободной другую руку для защиты или для контрудара, страхует себя от возможного второго удара противника, а самим отбивом сковы­вает противника, лишая его возможности нанести второй удар и даже выводя его из равновесия.

При отбивах внутрь вес тела можно переносить как на ле­вую, так и на правую ногу, в зависимости от расстояния до противника, которое должно быть достаточным, чтобы придать действенность контрударам. Поворот тела, сопутствующий от­биву внутрь, исключает возможность наносить встречные удары, но приводит боксера в удобное исходное положение для от­ветных ударов.

При отбивах наружу предплечьем правой руки отталкивают предплечье бьющей руки противника вправо. Одновременно толчком правой ноги вес тела переносят вперед на левую ногу, опирающуюся на переднюю часть стопы. Движение защищаю­щей руки соединяют с общим движением тела вперед к про­тивнику и поворотом туловища направо, выдвигающим левую руку вперед для встречного или ответного удара. Сила враще­ния туловища в сторону отбива одновременно содействует и руке, делающей отбив, и руке, наносящей встречный или ответ­ный удар, придавая общему действию большую эффективность.

Отбив наружу труднее, чем отбив внутрь: от боксера тре­буется большая точность движения защищающей руки; встречный удар, без которого эта защита не имеет смысла, нужно наносить быстро и решительно.

Отбив наружу левой рукой (правой руки противника) для большей безопасности лучше соединять с уклоном  вправо.

ЗАЩИТА УКЛОНОМ В БОКСЕ

Этот способ защиты заключается в том, что наклоном туло­вища отводят голову от линии удара противника. Уклон счи­тается самой практичной защитой, так как оставляет руки бок­сера свободными для ударов.

В наступательной тактике уклоны позволяют сохранять нужную дистанцию и наносить любые удары.

Боксер, искусно владеющий уклонами, основанными на точ­ном расчете времени, заставляет противника промахиваться, сохраняет за собой инициативу и наносит удары в раскрываю­щиеся при промахах противника цели. Для уклона от прямого удара левой (а также и правой) следует отстранять голову от линии удара вправо (рис. 33), не отводя взгляда от противника, туловище наклонить вправо и подать слегка вперед.

Одновременно с уклоном можно контратаковать противника встречным ударом левой рукой, а из положения уклона — ответ­ным ударом правой или левой. Во всех случаях, когда уклоняю­щийся от удара боксер намерен нанести ответный удар, он пе­реносит вес тела на ногу, одноименную стороне ответного удара.

Уклоны применяют исключительно от ударов в голову; от прямых ударов уклоны делают в сторону, от боковых и ударов снизу— назад или в сторону. От прямых ударов как левой, так и правой безопаснее уклоняться в правую сторону, поскольку этим исключается опасность получить второй удар. Уклон можно со­четать с одновременным шагом в сторону уклона, если одного уклона недостаточно для того, чтобы избежать удара.

ЗАЩИТА НЫРКОМ В БОКСЕ

Нырок — основная защита от боковых ударов в голову. Цель этой защиты — быстрой группировкой тела («подныриванием») защитить голову от бокового удара. Боксер в нырке де­лает быстрое слитное движение, описывая головой как бы полу­круг: слегка приседая, наклоняет голову и туловище вниз, в сто­рону бьющей руки противника, и затем выпрямляется, не теряя противника из виду во время движения.

В обучении защита нырком производится из боевой стойки. Нырять вниз нужно лишь настолько, чтобы вывести голову с ли­нии движения удара, а затем следует выпрямиться в сторону, противоположную стороне движения бьющей руки противника (рис. 34). Правила бокса запрещают при нырке выдвигать го­лову вперед, чтобы не нанести ею удара противнику.

Движение защиты выполняют всем телом, быстро и точно. Быстроту этому движению придают тем, что мгновенно расслаб­ляют мышцы, удерживающие тело в выпрямленном положении (уступающая работа мышц), и вслед за этим столь же быстро напрягают мышцы спины и ног в момент, когда тело выпрям­ляется (преодолевающая работа). Защищаясь, боксер должен находиться в устойчивом положении, чтобы удобно было вер­нуться обратно в боевую стойку или нанести контрудар.

Контрудары, сочетаемые с защитой нырком, подразделяются на два вида: встречные — в момент нырка и ответные — при вы­прямлении туловища после нырка. Эти контрудары можно нано­сить и в голову и в туловище.

ЗАЩИТА УХОДОМ В БОКСЕ

Применяя эту защиту, боксер уходит из сферы действия уда­ров противника одним или несколькими шагами. Защита ухо­дом основана на быстроте и подвижности ног; она ничем не от­личается от обычного передвижения по рингу, но в ней необхо­дим точный расчет времени и дистанции. Передвигаясь легкими и быстрыми шагами, боксер должен прийти в исходное положе­ние для ответного удара.

Пользуясь этой защитой, необходимо подготавливать контр­атаку; на этом и основывается активность защиты.

Уход назад делают для того, чтобы увеличить расстояние до противника. Эту защиту применяют от любого удара. Доста­точно сделать быстрый шаг назад, чтобы избежать удара про­тивника.

Защита уходом в сторону построена на широком движе­нии, выводящем боксера из сферы действия ударов противника.

Эту защиту применяют не столько для того, чтобы защититься от какого-либо одного удара, сколько для того, чтобы избежать атаки противника в целом. Особенно ценен уход в сторону в бою с боксером, стремящимся вести ближний бой и теснить противника к канатам или в угол.

Защиту уходом выполняют тремя способами.

Первый способ. Уход делают простым шагом в сторону. По­сле шага боксер восстанавливает направление боевой стойки на противника, подтягивая толчковую ногу в положение стойки.

Второй способ. Шаг делают с одновременным поворотом туло­вища в сторону шага. Например, при шаге вправо вес тела цели­ком переносят на правую ногу, упирающуюся в пол перед­ней частью стопы, а туловище, получающее при этом поступа­тельное движение от толчка левой ноги, немного поворачивают и слегка наклоняют в правую сторону.

Применяют также и защиту шагом влево, но, чтобы не полу­чить второго удара правой рукой противника, боксер должен предупреждать возможный удар контрударом, соединяемым с защитным шагом.

Третий способ. В сторону делают не шаг, а выпад и одно­временно туловище поворачивают в сторону, противоположную направлению выпада (рис. 35). Заключительным поворотом тела создают удобное исходное положение для ответного удара. Правую ногу ставят на переднюю часть стопы перпендикулярно первоначальному положению. Перемещать вес тела надо быстро; для этого энергичным толчком левой ногой переносят вес тела в сторону шага. Открытую правую ладонь выдвигают вперед, перед лицом, вес тела переносят на правую ногу. Левая нога го­това при ответном ударе левой рукой после толчка правой ноги принять на себя вес тела.

От стремительной атаки противника уход назад сочетают с последующим шагом в сторону. Второй шаг рациональнее де­лать во внешнюю сторону (относительно бьющей руки против­ника). Этим исключают опасность получить второй удар. При ударе противника левой рукой защищающийся, предупреждая развитие атаки, после шага назад делает второй шаг вправо, заходя к противнику сбоку и занимая, таким образом, удобное по­ложение для контратаки.

При уходе вправо, после шага правой ногой назад, толчком левой ноги, поставленной рядом с правой, передают вес тела на вышагивающую вправо правую ногу. При ответном ударе, выпрямляя правую ногу (опорную), посылают тело в сторону противника.

Уход во внутреннюю сторону (относительно бьющей руки противника) также возможен, но довольно рискован. Против­ник может нанести свободной рукой другой удар. Делая уход во внутреннюю сторону, необходимо одновременно нанести встречный удар, предупреждая им дальнейшее развитие атаки противника.

При уходе влево после шага правой ногой назад левую ногу подтягивают к правой и, не опираясь о пол, сразу делают шаг влево-вперед, перенося затем на нее вес тела.

КОМБИНИРОВАННЫЕ ПРИЕМЫ ЗАЩИТЫ В БОКСЕ

Защитные действия квалифицированных боксеров отличают­ся большой слаженностью и своевременностью движений. Если новичок на ринге защищается элементарно, то боксер, отлично владеющий техникой и свободно пользующийся всеми видами за­щиты, объединяет их в комбинированных защитных движениях. Анализируя манеру защиты та­кого боксера, можно заметить, что каждое его защитное дви­жение складывается из не­скольких видов защиты (рис. 36), что делает защиту надеж­ной и уверенной.

Обучая новичков защите, тренер не должен полагаться на то, что боксер сам научится соединять различные виды за­щиты. Этому своих воспитан­ников необходимо специально обучать.

Разучивая какой-либо вид защиты с учениками, тренер указывает им, с какими вида­ми защит можно объединить изученную защиту, чтобы все эти виды сочетать в одном об­щем защитном движении.

Комбинированная защита, как и простая,   должна   быть активной, т. е. ее нужно сочетать с немедленной контратакой встречным или ответным ударом.

В основе каждой комбинированной защиты лежит уход в ка­кую-либо сторону (в зависимости от того, каким ударом атакует противник). Этот уход сочетают с защитой движением туловища (уклоном или нырком), к которой присоединяют защиту дви­жением рук (подставкой или отбивом). Например, обучая защите уклоном вправо, можно объединить ее с уходом в ту же сторону, с подставкой левого плеча и правой ладони. Обучая уходу назад, можно объединить уход с подставкой правой ладони. Обучая защите от прямого удара левой в голову отби­вом правой ладонью влево, можно объединить отбив с шагом вправо и подставкой левой ладони и т. д.

Воспитывая боксера, следует, прежде всего, заботиться о том, чтобы он мастерски овладел защитой.

содержание   ..  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    ..