УРОКИ ТЕННИСА (Джеффри Барстоу)

”

Первые польские правила игры в теннис были опубликованы в Варшаве в 1896 г. Тогда же был  проведён и первый теннисный турнир. С ростом
числа клубов появилась необходимость в создании органа, объединяющего все теннисные организации. И вот в 1921 г. была основана  польская
Ассоциация лаун-тенниса. В том же году состоялся и первый чемпионат Польши.
В  1923  г.  польская  Ассоциация  тенниса  стала  членом  Международной  теннисной  федерации  (ИТФ),  а  в  1925  г.  команда  Польши  впервые
выступила в соревнованиях на Кубок Дэвиса.
В Польской Народной Республике теннисная ассоциация была создана уже в 1954 г. Она вновь стала членом ИТФ.
С  1950  г.  команды  Польши  участвуют  в  розыгрыше  Кубка  Галеа,  Королевского  кубка  и  других  крупных  международных  состязаниях.  Польша
ежегодно проводит международные турниры.

Урок 31. Для того чтобы усилить удар по отскочившему мячу, замедлите замах

Многие начинающие игроки слишком резко замахиваются, ударяя по отскочившему мячу. Такие "дикие" замахи приводят к
тому, что удар по мячу проводится краем, а не центром ракетки, и в результате ‒ ни прицельности, ни силы удара.
Попробуйте замедлить замах, чтобы чисто выполнить и проводить удар. Плавный замах поможет вам ударить по мячу
точно центром ракетки, вложить в удар больше силы и, наконец избежать возможного растяжения локтя. Медленный,
плавный замах ‒ это в то же время и менее напряжённый замах и как результат ‒ более стабильный удар

Флип Ло Гидис

В 1983 г. чехословацкий теннис праздновал своё девяностолетие со дня основания. Первый теннисный клуб (ЧЛТК) был создан в
1893 г.
Первый национальный турнир чехословацкие теннисисты провели в 1895 г., а в 1906-м семь клубов объединились в чешскую

ассоциацию лаун-тенниса. Имена многих воспитанников тенниса Чехословакии хорошо известны в мировом теннисе.
Чехословакия проводит международные теннисные турниры.

Урок 32. Для того чтобы улучшить удар слева, держите свободную руку сбоку

Удары слева у вас неприцельны, и мячи летят по всему корту? Беда вовсе не в замахе. Вас, может быть, это удивит, но
причиной является ваша свободная рука. Если вы слишком размахиваете ею, то вынуждаете туловище открыться
(развернуться к сетке) раньше, чем это необходимо. Лишние движения приводят к тому, что мяч "ложится" либо коротко,
либо за пределами площадки.
Выход есть ‒ во время замаха держите свободную руку сбоку. Это позволит вам оставаться боком к сетке в течение всего
замаха. В результате улучшится контроль и точность удара. Вы можете даже класть свободную руку в карман, пока не
привыкните уверенно держать её сбоку.

Дэйв Козловский

Мария Буэно ‒ одна из самых грациозных артистичных теннисисток послевоенных лет. Бразильянка становилась чемпионкой
Уимблдона в одиночном разряде в 1959, 1960, 1964 гг., в парном разряде в 1958 г. (с А.Гибсон), в 1960, 1963 гг. (с Д.Хард), в 1965 г.

(с Б.Д.Кинг), в 1966 г. (с Н.Гюнтер). В 1959, 1963, 1964, 1966 гг. она выигрывала открытый чемпионат США в одиночном разряде, а в парном ‒ в
1960-

1962 гг. (с Д.Хард), 1966 г. (с Н.Гюнтер), и в 1968 г. (с М.Корт).

”

В 1958-1961 и 1965 гг. Буэно завоёвывала звание чемпионки Италии в одиночном разряде. В её активе звание чемпионки Франции в парном разряде
1960 г. (с Д.Хард) и Австралии 1960 г. (с К.Джемс).

Урок 33. Выполняйте движение при ударе слева подобно бросанию тарелочек

Движение  руки  при  ударе  слева  почти  в  точности  такое  же,  как  при  бросании  тарелочки.  Бросая  тарелочку,  вы  должны
стоять  боком  к  цели,  руку  для  броска  отводить  назад  вблизи  от  тела,  выбрасывать  руку  вперёд  прямой  и  посылать
тарелочку перед собой. Ноги в коленях чуть согнуты, туловище во время броска поворачивается.
Если вы искусный бросатель тарелочек, то выполняете длинную проводку, что помогает вам придать тарелочке нужное
направление.
Попробуйте использовать технику броска тарелочки при ударе слева, и это поможет вам держать локоть поближе к телу
(что  вызывает  меньшее  напряжение  в  локте)  и  выносить  ракетку  вперёд.  А  в  результате  у  вас  получится  чистый  и

ритмичный удар.

Дэйв Энглберг

Интересно, что известный австралийский теннисист Кен Розуол, побеждавший во многих представительных международных турнирах и
удерживавший с 1960 по 1965 гг. титул чемпиона мира среди профессионалов, четыре раза выходил в финал одиночных соревнований
Уимблдонского турнира, но ни разу не становился его победителем.
В детстве у Рода Лэйвера была очень слабая рука. Как-то тренер Чарли Холлис положил ему в карман теннисный мячик и заставил сжимать его
всякий раз, как только выдавалась свободная минута. Это упражнение Лэйвер проделывал до восемнадцати лет.

Урок 34. "Перетягивание каната" при ударе слева

Если удар слева у вас недостаточно мощный, вы, видимо, недостаточно вкладываете свой вес в удар. Это можно исправить.
Вообразите, что вы участник игры по перетягиванию каната, а ручка ракетки ‒ канат, который вы тянете (сбоку). Когда вы
"тянете канат", то наклоняетесь вперёд, снимая вес тела с ноги, отставленной назад, и вкладывая его в удар. Это движение
поможет вам держать локоть прямым, что позволит пробить по мячу, а не шлёпнуть по нему хлыстообразным движением.
Вложите вес тела в удар слева, как если бы вы тянули канат, и ваш удар станет мощнее.

Рик Хэлпин

Год 1896-й считается годом рождения первого теннисного клуба в Болгарии и годом рождения болгарского тенниса. Болгарская
Федерация тенниса была основана в 1930 г. В тот же год она стала и членом Международной федерации тенниса.

В социалистической Болгарии теннис стал всемерно развиваться. С каждым годом растёт число кортов. Появились молодые игроки, которые
стали чаще выступать в международных турнирах.
С 1960 г. Болгария регулярно участвует в Балканских играх, с 1964 г. команда страны выступает в розыгрыше Кубка Дэвиса, с 1972 г. ‒ в
розыгрыше Королевского Кубка.
В 1978 г. команда болгарских шестнадцатилетних теннисистов выиграла Кубок Гельвеция.

”

Урок 35. Представьте, что вы бросаете ракетку в то место, куда нацелен удар

Если вы с трудом контролируете направление удара слева, попробуйте представить, что выпускаете ракетку из рук в
момент, когда мяч отделяется от неё. Как только вы ударили по мячу, "проводите" ракетку в направлении, в котором вам
хотелось бы направить мяч. Представьте, что вы бросили ракетку в этом направлении. Естественно, не делайте этого на
самом деле! “Броcательное" движение нацелит вашу руку и ракетку на то место, куда вам хотелось бы направить мяч, и
вы увидите, что он полетит прямо в нужном направлении. Однако не останавливайте вашего движения после имитации
броска. Медленно опустите ракетку, после того как полностью закончите проводку.
Не забудьте "бросить" ракетку сразу же после удара, и вы достигнете большей точности в ударе слева.

Стив Гринберг

Когда Ивонн Гулагонг впервые появилась на международной арене в 1970 г., то очаровала своей игрой всех, кто видел её. Игра её отличается
артистизмом. Большой успех пришёл к ней в 1971 году, накануне двадцатилетия она стала чемпионкой Уимблдона. Трижды после этого ‒ в 1972,
1975 и 1976 гг. ‒ она выходила в финал и покидала корт побеждённой. Трижды ‒ до полуфинала.
Девять лет отделяют eё первый триумф в Уимблдоне от второго (1980 г.). Только знаменитому Б.Тилдену удалось через такой промежуток
времени добиться победы на Уимблдонском турнире (1921 и 1930 гг.).

Урок 36. Выполняя удар слева, не походите на птицу

Если удар слева у вас больше похож на толчок, остановитесь и посмотрите не размахиваете ли вы свободной рукой.
Если во время выполнения удара свободная рука ваша "порхает" в воздухе, значит вы не вкладываете вес тела в
удар, движение теряет плавность.
Выполните несколько ударов и понаблюдайте, не "летает" ли ваша рука бесцельно в воздухе. Если это так, задайтесь
целью удержать руку для равновесия внизу и несколько сзади туловища. Левая рука нужна не для бесцельных
взмахов, а для поддерживания равновесия. Избавьтесь от лишних движений, и ваш удар вновь приобретёт плавность,
монолитность.

Дуг Мак-Курди

Первые  шаги  свои  теннис  в  Румынии  стал  делать  благодаря  молодёжи,  которая  возвращалась  из-за  границы,  где  получала  образование.
Развитию  тенниса  способствовало  создание  в  1912  г.  в  рамках  румынской  федерации  спортивных  союзов  Комитета  лаун-тенниса  ‒  он  взял  в
свои руки организацию и развитие тенниса в стране. Комитет издал свод правил.
В 1929 г. была основана Федерация теннисных обществ, которая в том же году стала членом ИТФ.
В  Социалистической  Республике  Румынии  теннис  всемерно  развивается.  За  последние  годы  выросла  целая  группа  игроков,  имена  которых
широко известны в мировом теннисе.
Румынские теннисисты участвуют в международных турнирах, национальная Федерация организует международные состязания.

”

Урок 37. Используйте свободную руку так же, как это делает канатоходец

Теннисист использует свободную руку в качестве противовеса подобно канатоходцу, использующему руки для удержания
равновесия. Например, при ударе справа следует вытянуть свободную руку в направлении удара в тот момент, когда вы
отводите ракетку назад.
Начиная двигать ракетку вперёд, круговым движением отводите с той же скоростью свободную руку назад, пока её
направление не совпадёт с направлением удара. Это поможет вам поддерживать равновесие при ударе. Аналогично вы
можете использовать свободную руку для удержания равновесия при игре у сетки или когда гасите мяч.

Ли Дразин

Итальянская  федерация  лаун-тенниса  была  создана  в  Риме  в  1895  г.  представителями  нескольких  клубов,  действующих  в  нескольких  крупных
городах  страны.  Однако  к  концу  90-х  годов  деятельность  Федерации  прекратилась.  Работу  по  организации  и  развитию  тенниса  в  стране
возобновила в 1910 г. существующая ныне Федерация итальянского тенниса. С 1958 г. штаб-квартира Федерации постоянно находится в Риме.
Начиная с 1922 г. итальянские теннисисты успешно участвуют в розыгрыше Кубка Дэвиса, с 1950 г.- в соревнованиях Королевского Кубка, с 1950
г.- в Кубке Галеа.
Главные соревнования сезона ‒ открытый чемпионат Италии, проводимый в Риме на стадионе Форо Италико.

Урок 38. Переносите вес тела вперёд

Если вы потеряли контроль над ударом слева, возможно, это происходит потому, что вес вашего тела направлен в пятки.
Многие игроки имеют привычку выпрямлять ноги и откидывать голову назад, заканчивая удар. Это неправильно. Когда вы
выполняете удар и "провожаете" мяч, вес тела должен приходиться на выставленную вперёд ногу. Для этого необходимо
наклонить голову и согнуть ноги в коленях. Наклон головы автоматически переместит вес куда требуется, т.е. на
выставленную вперёд ногу.

Хью Катлер

Четверть века изящество, простота и экономичность стиля игры австралийца Кена Розуола доставляли удовольствие
любителям тенниса. В активе Розуола ‒ звания чемпиона Австралии в одиночном разряде в 1955, 1971, 1972 гг., в парном ‒ в

1956, 1972 гг., чемпиона Франции 1968 г. в одиночном и парном разрядах, чемпиона США в одиночном разряде в 1956 и 1970 гг., в парном ‒ в 1956,
1969 гг., в смешанном ‒ в 1956 г., чемпиона Уимблдона в паре с Л.Хоадом в 1953 и 1956 гг.
Четыре раза (в 1954, 1956, 1970 и 1974 гг.) он выходил в финал турнира и трижды покидал центральный корт побеждённым. В 1953, 1955, 1956 и
1973 гг., последний раз уже в 39 лет, он представлял Австралию в розыгрыше Кубка Дэвиса. Четыре раза он был назван второй ракеткой мира.
Ушёл в 1957 г. в профессионалы. В 1960-1965 гг. завоёвывал звание чемпиона мира. Дважды ‒ в 1970 и 1972 гг. выигрывал мировой чемпионат.

Урок 39. Замрите в момент окончания удара!

Вы  недовольны  проводкой.  В  следующий  раз  во  время  тренировки  остановите  движение  в  момент  его  завершения.
Возможно,  вы  недостаточно  сопровождаете  мяч  и  как  следствие  ‒  ваши  удары  не  имеют  чёткого  направления.
"Затормозив"  окончание  удара,  вы  должны  убедиться,  что  ракетка  находится  у  вас  далеко  впереди,  а  головка  её

”

направлена вверх. Если вы останавливаете движение слишком быстро, проводку нужно увеличить, т.е. растянуть. Даже во время игры
вам следует замереть на мгновение, контролируя окончание удара.

Фрэнк Уокер

Испанский  теннисист Мануэль  Сантана начал  изучать  теннис  в  качестве  мальчика,  подающего  мячи.  Со  временем  он  вырос  в  одного  из
сильнейших  игроков  на  грунтовых  кортах  в  Европе.  В  1965  г  он  выиграл  в  одиночном  разряде  звание  чемпиона  США,  а  в  1966  г.  ‒  чемпиона
Уимблдона также в одиночной игре. В одиночном разряде Сантана стал чемпионом Франции в 1961 и 1964 гг. и в паре с Р.Эмерсоном в 1963 г.
Один  из  самых  известных  теннисистов  Испании,  он  сыграл  в  119  матчах  в  розыгрыше  Кубка  Дэвиса  в  период  с  1958  по  1973  гг.,  выиграв  91
встречу.

Урок 40. Ударили по мячу ‒ и двигайтесь по корту!

Не останавливайтесь, восхищаясь своим ударом, ‒ двигайтесь! Как только вы закончили удар, начинайте движение.
Редкий удар в теннисе не завершается быстрой работой ног. Обычно вам необходимо занять исходную позицию в центре
корта, если вы находитесь на задней линии, или прикрыть угол, если вы у сетки.
Возможно, вам необходимо выйти к сетке, встречая летящий мяч, или отбежать назад в угол, ожидая ответного удара.
Какова бы ни была ситуация, не стойте. Двигайтесь!

Бен Фостер

Француженка Сюзанна  Ленглен (1899  ‒  1938  гг.)  ‒  одна  из  самых  популярных  теннисисток,  выступавших  в  20-х  годах.  Она  завоевала  звание
чемпионки  Уимблдона  1919-1923  и  1925  гг.  в  одиночном  разряде,  в  парном  разряде  с  Элизабет  Райан  ‒  в  1919-1923  и  1925  гг.  В  чемпионате
Франции она побеждала в одиночном разряде и в паре с различными партнёрами в 1920-1923 и 1925-1926 гг.
Ее  партнёр  по  парной  игре  американская  теннисистка Элизабет  Райан (1892-1979  гг.)  девятнадцать  раз  выигрывала  титул  чемпионки
Уимблдонского турнира (12 раз в парном и 7 в смешанном разрядах).
С различными партнёрами она выигрывала звание чемпионки Уимблдонского турнира в парном разряде в 1914, 1919-1923, 1925-1927, 1930, 1933.
1934 гг., в смешанном ‒ в 1919, 1921, 1923, 1927, 1928, 1930, 1932 гг., чемпионки США в паре в 1926г., Франции в паре в 19ЭО, 1932-1934 гг.

Урок 41. Ударьте мячом об землю перед подачей

Если вы не ударили один-два раза мячом о землю перед подачей, сделайте это. Такие удары помогут вам
сосредоточиться на подаче, переключив внимание с предыдущего момента игры ‒ горизонтального движения на подброс
мяча и взмах ‒ в вертикальное движение. Ударяйте мячом в ту точку, куда бы он упал без удара, если бы был правильно
подброшен. Это заставит вас перенести вес тела ближе к левой ноге и правильно начать плавный перенос его вперёд, что
обеспечит мощную подачу.

Мэри П. Джонсон

”

Доротея Ламберт-Чамберс (урождённая Дуглас, 1878-1960 гг.) известна как одна из талантливейших теннисисток Англии ‒ семь раз она
завоевала звание чемпионки Уимблдонского турнира в одиночном разряде (1903, 1904, 1906, 1910, 1911, 1913, 1914 гг.). В 1919 г. в драматическом
поединке в челлендж раунде в Уимблдоне она уступила Сюзанне Ленглен со счётом 10:8, 4:6, 9:7.
Её соперница ‒ француженка Сюзанна Ленглен (1899-1938 гг.) была одной из самых популярнейших теннисисток тех лет. После того памятного
выигрыша в 1919 г. она проиграла только М.Мэлори (США) в 1921 г. в чемпионате США. Шесть раз вступала она в борьбу за титул чемпионки
Уимблдона в одиночном разряде и шесть раз завоёвывала этот титул (1919-1920, 1921, 1922, 1923, 1925 гг.). Также шесть раз в те же годы в
паре с Элизабет Райан она становилась чемпионкой Уимблдона в парном разряде.

Урок 42. Разверните и расставьте ступни, чтобы получилась мощная подача

Если вашей подаче не хватает постоянства и силы ‒ вероятно, вы поставили ноги слишком близко друг к другу. В таком
случае ноги в коленях у вас будут слишком сгибаться. Движение станет толчкообразным и не стабильным. Вы не сможете
также вложить вес всего тела в подачу, чтобы придать ей максимальную силу.
Выход прост ‒ надо поставить ступни врозь чуть шире плеч ‒ приблизительно на длину ракетки. Правильное положение ног
позволит подавать более плавно. Вы сможете, как бы бросить всё тело на правую ногу, чтобы возможно больше веса
вложить в подачу. Удар станет сильнее. При развёрнутых и расставленных ногах подача у вас станет более плавной, так
как вы сможете откинуться назад, чтобы начать движение, а потом перенести вес тела вперёд, чтобы вложить в удар всю
силу.

Джим Берно

Король Генрих VIII считал подачу таким сложным делом, что брал с собой на площадку слугу, год подававшего за него. Считают,
что вторую подачу ввели именно короли. Рассказывают, как один из французских королей самовольно присвоил себе право на

вторую подачу, когда первая не удавалась. А так как это был король, то возражать никто не осмеливался.

Урок 43. Направьте подачу вдоль линии, соединяющей носки ног, ‒ подача станет лучше
Не удаётся направить подачу в нужное место? Проверьте положение ног при подготовке к подаче. Воображаемая линия,
соединяющая концы носков ваших туфель, должна проходить в направлении желаемого полёта мяча. Держите ноги слегка
расставив, на ширине плеч и проверяйте их положение перед каждой подачей.
Вы должны быть уверены, что линия, соединяющая носки, направлена туда, куда вы подаёте.

Сьюзен Ребель

Преемница француженки Сюзанны Ленглен американка Элен Уиллс-Муди девять раз выходила в финал одиночных состязаний
Уимблдонского турнира и только один раз ‒ в 1924 г. уступила титул чемпионки К.Маккей. Она завоёвывала звание чемпионки

Уимблдона в 1927-1930, 1932, 1933, 1935 и 1938.
В период с 1927 по 1932 г. она выигрывала все главнейшие мировые титулы в одиночном разряде, за исключением чемпионата Австралии, не
проиграв ни одного сета. Чемпионкой Уимблдонского турнира в парном разряде Элен Уиллс-Муди становилась трижды ‒ в 1924 г. с Х.Уайтмен и в
1927 и 1930 гг. с Э.Райан. Семь раз она выигрывала звание чемпионки США в одиночном (1923-1925, 1927-1929, 1931 гг.) и четыре раза в парном
разрядах (1922, 1924, 1925, 1928 гг.).
В активе американской теннисистки звания чемпионки Франции 1928-1930 и 1932 гг. в одиночном и с Э.Райан в 1930-1932 гг. в парном разрядах.

”

Урок 44. Прицельтесь, прежде чем подавать

В подаче нет ничего сложнее, чем подбрасывание мяча. Вы можете добиться необходимого постоянства в подбрасывании
мяча, если будете следовать такому правилу. Перед подачей держите мяч и ракетку перед собой и смотрите прямо над
ними в сектор подачи. Голова, руки и цель должны быть на одной линии. Поднимая руку вверх при подбрасывании мяча,
держите её на этой линии. При правильном подбрасывании для плоской или крученой подачи мяч проходит на расстоянии
15-

30 см от ударяющей руки.

Если не удалось подбросить мяч перед бьющей рукой, поймайте его и подбросьте снова.

Бен Фостер

Австралийский теннисист Родней Лэйвер в наши дни является первым игроком, дважды выигравшим величайший теннисный
титул обладателя Большого шлема. Игрок-левша, он выиграл этот титул как любитель в 1962 г., а затем, будучи уже

профессионалом в 1969 г.
В 1961, 1962 и 1968, 1969 гг. он выиграл звание чемпиона Уимблдонского турнира в одиночном разряде, а в 1971 г. с Р.Эмерсоном ‒ в парном, а в
смешанном ‒ в 1959, 1960 гг. с Д.Хард.
Он стал чемпионом США и Франции в одиночном разряде в 1962 и 1969 гг., Франции ‒ в паре и в смешанном в 1961 г.
В чемпионате Австралии победа к нему пришла в 1960, 1962 и 1969 гг. в одиночном разряде и в 1959, 1961 и 1969 гг. ‒ в парном. Род Лэйвер
завоёвывал звание чемпиона Италии (1962, 1971 гг.) с одиночном разряде.

Урок 45. Выпускайте мяч на высоте вытянутой руки

Многие игроки испытывают трудности с подачей из-за того, что не могут бить по мячу каждый раз в одной и той же точке.
Это происходит из-за разнобоя в подбросе мяча.
Подбрасывайте мяч в одно и то же место и на одну и ту же высоту, и вы увидите, что подача у вас станет стабильней.
Секрет точного подбрасывания мяча очень прост. Мяч нужно выпускать в последний момент, когда рука полнoстью
вытянута. Держите мяч кончиками пальцев и выпустите его, мягко разжав пальцы.
Если вы выдержите время и выпустите мяч в самой верхней точке, то добьётесь постоянства в подбрасывании мяча. А
это и обеспечит вам постоянную подачу.

Чак Mоррисон

Американская теннисистка Билли Джин Кинг (урождённая Moффит) по праву считается одной из лучших теннисисток наших дней. Ей в 1967 г.
удалось повторить успех известной её соотечественницы Дорис Харт, которая в 1951 г. стала чемпионкой Уимблдонского турнира во всех трёх
разрядах. В Уимблдоне она впервые выступила в 1961 г., завоевав с К.Сусман чемпионский титул в паре. А после перерыва, вернувшись к
выступлениям в 1975 г. в шестой раз выиграла титул чемпионки в одиночном разряде. В списке её побед ‒ двадцать титулов лов чемпионки
Уимблдона в различных разрядах.
В период с 1963 по 1975 г. Кинг десять раз побеждала в Уимблдоне в паре с различными теннисистками и четыре ‒ в смешанном разряде. В её
активе титулы чемпионки США в одиночном и парном разрядах, Австралии, Франции, Италии, ФРГ. Кинг ‒ профессиональная теннисистка.

”

Урок 46. Совершенствуйте подбрасывание мяча

Причины плохой подачи практически на всех уровнях мастерства кроются в несовершенной технике подбрасывания мяча. Если
мяч каждый раз подбрасывается в разное место, стабильной подачи достигнуть невозможно. Только тренировка исправляет
ошибки. И лучше всего, особенно для начинающего, вообще уйти с корта и потренироваться одному, сконцентрировав
внимание исключительно на подбрасывании мяча, а не на том, в какой момент по нему ударить. Я советовал бы встать боком
примерно на расстояние длины руки от стены. Тренируетесь, подбрасывая мяч параллельно стене на высоту ракетки, если её
поднять полностью вытянутой рукой. Делайте это до тех пор, поке не научитесь подбрасывать мяч каждый раз на одну и ту же
высоту. Затраченные усилия сторицей окупятся на корте.

Джон Браунлоу

Американский теннисист Джимми Коннорс был провозглашён игроком №1 в мировой классификации в 1974 г., когда ему было 22 года.
В тот же год он выиграл открытый чемпионат Австралии, Уимблдонский турнир и открытый чемпионат США, выиграв 99 из 103

матчей. В 1975 г. ему пришлось довольствоваться третьим номером.
Однако в 1976 г. Коннорс стал первым игроком мировой десятки. В 1980 г. точно так же как в 1979 г., он проиграл в полуфинальных открытых
чемпионатах Франции и США и в Уимблдоне.
Наивысшие достижения Джимми Коннорса в парном разряде ‒ чемпион Уимблдона 1973 г. и открытого первенства США в 1975 г.

Урок 47. Тянитесь вверх, выпуская мяч при подбросе

Если  подача  у  вас  слаба  и  мяч  частенько  попадает  в  сетку,  причина  нередко  кроется  в  том,  что  во  время  выполнения
подачи вы слишком скованны. Вероятнее всего, вы недостаточно высоко подбрасываете мяч перед ударом. С этим можно
покончить,  если  руку  при  подбрасывании  вы  будете  тянуть  вверх  даже  после  того,  как  мяч  набирает  высоту.  Вы  должны
видеть свою руку,  устремлённую в небо, перед тем как опустите её вниз, освобождая путь для ракетки. Это поможет вам
выше подбрасывать мяч и таким образом избавиться от стеснённых движений при подаче.

Джонни Льюис

Австралийская теннисистка Маргарет Корт (урождённая Смит) в семнадцать лет стала чемпионкой Австралии. Отлично
атлетически подготовленная, обладавшая отличной подачей. Главные её успехи в одиночном разряде ‒ звания чемпионки

Уимблдона 1963, 1965, 1970 гг. и чемпионки США 1962, 1965, 1969, 1970, 1973 гг., Франции 1962, 1964, 1969, 1970. 1973 гг., Австралии 1960-1966,
1969-

1971 и 1973 гг., чемпионка Италии, ФРГ. Дважды она становилась победительницей Уимблдона в парном разряде и пять раз ‒ в смешанном,

чемпионата США в паре ‒ пять раз и в смешанном, Франции ‒ четыре раза в парном и смешанном разрядах. Восемь раз она побеждала в
чемпионате Австралии в парном разряде и два ‒ в смешанном.
В 1970 г. она стала второй за всю историю тенниса теннисисткой, завоевавшей звание обладательницы Большого шлема, a в 1963 г. вместе с
Флетчером завоевали его и в смешанном разряде.

”

Урок 48. Замедлите подбрасывание мяча, чтобы глубоко "почесать спину" ракеткой

Если головка ракетки не успевает опуститься вниз за спиной, как это необходимо при подаче, попробуйте выпускать мяч
чуть позже. Замедляя подбрасывание мяча, вы даёте время подающей руке полностью забросить ракетку назад, как при
"

почёсывании спины", что позволит вам затем резко выбросить её вверх и выполнить мощную подачу.

Я рекомендую замедлять подбрасывание мяча до тех пор, пока ракетка не окажется за головой. Только тогда можно
выпустить мяч и наконец резко подать ракетку вверх для удара по мячу.

Жуан Риос

До середины шестидесятых годов нашего столетия теннис высокого класса представляли исключительно игроки Австралии,
США и Западной Европы. Давние традиции, большие возможности для развития тенниса, наличие "теннисной индустрии" ‒ всё

это давало им возможность практически безраздельно царствовать в мировом теннисе. К середине шестидесятых годов положение стало
меняться. Молодое поколение теннисистов социалистических стран, и прежде всего СССР, Чехословакии и Румынии, стало побеждать в крупных
международных турнирах. Всё чаще они участвуют в турнирах мастеров высокого класса, набираются опыта, овладевая наукой побеждать.

Урок 49. "Почешите спину", чтобы подача была мощной

Если  подача  у  вас  слабовата  и  вы  не  попадаете  по  мячу  вовремя,  очевидно,  вы  недостаточно  отводите  ракетку  назад.
Опустите головку ракетки вниз за спину, прежде чем начать движение вперёд для удара по мячу. Если вам удастся отвести её в
положение,  известное  под  названием  "почёсывание  спины",  вы  ускорите  движение  головки  ракетки,  что  необходимо  для
мощной подачи. Кроме того, "почёсывание спины" не даст вам развернуть плечо  слишком рано, что ведёт к потере контроля
подачи.

Сайлас Эверетт

В вестибюле Английского теннисного и крикетного клуба укреплена мемориальная доска, на которую заносятся фамилии
победителей Уимблдонского турнира всех времён. Под цифрой "1973" значатся имя чехословацкого теннисиста Яна Кодеша. В 1960 г.
он стал победителем чемпионата республики среди школьников и тогда-то и решил серьёзно заниматься теннисом. Через

тринадцать лет Ян Кодеш завоевал высокий титул чемпиона Уимблдонского турнира. Его превосходный крученый удар слева стал грозным
оружием в борьбе с соперниками.
В 21 год Кодеш стал первой ракеткой страны. В 1970 и 1971 гг. он чемпион Франции, в 1971 и 1973 гг. финалист первенства США,
четырёхкратный чемпион ЧССР в одиночном разряде (1966, 1967, 1969, 1972) и парном (1966, 1969, 1970, 1972) разрядах. Входя в команду ЧССР в
розыгрыше Кубка Дэвиса, провёл 64 матча.
В 1971 г. Ян Кодеш ‒ пятая ракетка мира, в 1973 г. ‒ третья.

”

Урок 50. Во время подачи одна нога стоит "на якоре"

Для  того  чтобы  получить  мощную  подачу,  необходимо  перенести  вес  тела  вперёд  в  момент  удара  по  мячу.  Чтобы
добиться этого, не забывайте во время подачи держать выставленную вперёд ногу неподвижной ‒ "на якоре". Тогда она
сможет принять посланный при подаче вперёд вес вашего тела. Если одна нога "на якоре", то другая свободно переходит
вперёд вместе с весом  тела. Перенос  веса тела вперёд при ударе позволит вам быстро начать  выход к  сетке,  если вы
планируете  выиграть  очко  ударом  с  лёта.  Держите  левую  ногу  на  "якоре"  до  и  после  удара  по  мячу  в  момент  подачи.
Удерживайте её впереди неподвижно даже после удара по мячу.

Бен Фостер

Американскому теннисисту Уильяму Тилдену (1893-1953) не удавалось выиграть ни одного высокого титула в мировом

теннисе  до  27  лет.  И  только  в  1920  г.  он  становится  чемпионом  Уимблдонского  турнира  в  одиночном  разряде,  в  1921  и  1930  гг.  вновь
завоёвывает это звание, а в 1927 г. с Ф.Хантер выигрывает и в смешанном разряде.
В 1920-1925 и 1929 гг. Уильям Тилден стал чемпионом США в одиночном разряде и в 1918, 1921-1923 и 1927 гг. ‒ в парном. 1930 год принёс ему
звание чемпиона Италии.
Корректный  и  исключительно  честный  игрок,  он  получил  от  современников  прозвище  "Мистер  Теннис".  В  1931  г.  Тилден  перешёл  в
профессионалы.

Урок 51. Для того чтобы подача была мощной, направляйте ракетку в небо

Чтобы получить мощную подачу и в то же время не повредить плечо или руку, не забывайте закинуть ракетку назад и опустить
головку её так, чтобы донышко ручки указывало в небо. Если вы этого добьётесь, значит, ракетка у вас правильно "почёсывает
спину" и запястье готово к движению вперёд. В таком положении вы сможете выполнить мощное движение вперёд и резкий
кистевой удар по мячу.
Направляйте ручку ракетки в небо, и это поможет вам получить мощную подачу.

Рик Хэлпин

Австралийский теннисист Энтони Фредерик Уайлдинг (1883-1915) делал свои первые шаги в теннисе под руководством своего отца
и в семнадцать лет уже добился успехов у себя на родине. Начав учиться в Кембридже, он выступал за университет в 1904-1905 гг. Он
отличался большим умением чередовать глубокие резкие мячи с укороченными резаными.

Высокого звания чемпиона Уимблдонского турнира ему удалось добиваться неоднократно (1910-1913 гг.). Причём он выигрывал этот высокий
титул и в парном разряде.
Участвуя в розыгрыше Кубка Дэвиса, он в течение 1905-1914 гг. сыграл 30 матчей, выиграв 21 встречу.

”

Урок 52. Наклонитесь вперёд, чтобы подача была мощнее

Если вашей подаче не хватает силы, причина, вероятно, кроется в том, что вы не полностью вкладываете в неё вес тела.
Чтобы исправить это, оттолкнитесь левой ногой в момент, когда ракетка идёт вверх для удара по мячу. Таким образом вы как
бы наклоняетесь в направлении корта. Как только сделан удар по мячу, вы должны почти падать на корт, а тело ваше должно
быть вытянуто по прямой линии от лодыжек до самой верхней точки головки ракетки.
Не наклоняйтесь. Если вы сделаете это, то не сможете вложить в удар весь вес своего тела. Стремитесь, что6ы во время
наклона при ударе ваше тело было вытянуто в струнку.

Пол М. Немечек

Швед Матс Виландер держит себя спокойно с достоинством, столь, напоминающим его прославленного соотечественника Бьёрна
Борга. Когда летом 1982 г. семнадцатилетний шведский теннисист одержал блестящую победу на кортах стадиона Роллан Гаррос в

открытом  первенстве  Франции,  выиграв  тяжёлый  матч  у  опытного  игрока  аргентинца  Гильермо  Виласа  (1:6,  7:6,  6:0,  6:4),  первыми  словами
юного чемпиона были: "Я не могу в это поверить".
Несмотря  на  то,  что  в  первые  дни  турнира  тень  прославленного  Борга  витала  над  кортами,  Виландер  сделал  многое,  чтобы  развеять  её.
Любопытно,  что  Матс  Виландер  добился  победы  в  пятичасовой  борьбе  над  одним  из  сильнейших  ‒  Виласом  в  тот  самый  день,  когда  его
прославленному соотечественнику исполнилось 26 лет.

Урок 53. Для улучшения подачи точно определите точку удара

Всякий раз, когда ваша подача становится нестабильной, найдите точку, в которой должен происходить удар по мячу.
Для этого взмахните ракеткой и подведите её в то место, где вы обычно бьёте по мячу. При этом тело должно быть
выпрямлено, а рука полностью вытянута. Посмотрите на середину струнной поверхности ракетки ‒ вот здесь и должен
произойти удар. Запомните это и подбрасывайте мяч так, чтобы он достигал именно этой точки.

Рик Таволаччи

Американский теннисист Уильям Тилден в 1921 г. (упустил свой титул в 1920 г.) вновь одержал победу на Уимблдонском турнире,
завоевав звание чемпиона в одиночном разряде. Долгим и трудным был путь его к этим вершинам. И вот в 1930 г. после столь
долгого перерыва он вновь вышел в финал этого прославленного турнира и вновь покорил эту вершину ‒ стал чемпионом
Уимблдона.

До 1982 г. ни одному теннисисту не удавалось вновь добиться такой победы после значительного перерыва. И вот финальный матч Уимблдона-
82 между Джимми Коннорсом и Джоном Макинроем. Это был их третий пятисетовой матч за высокий титул за последние четыре года.
И когда Коннорс совершал круг почёта по центральному корту с поднятым над головой трофеем Уимблдона, он праздновал победу не только над
сильнейшим соперником, но и над самим собой. Ведь до этого он трижды выходил в финал и трижды покидал центральный корт побеждённым.

”

Урок 54. Бейте по мячу, когда он приостановился

Если вы хотите овладеть искусством подбрасывания мяча при подаче на оптимальную высоту, научитесь бить по нему в
наивысшей точке его взлёта. На этой высоте мяч на мгновение останавливается, прежде чем начать падать. Вам,
очевидно, ясно, что гораздо легче ударить точно серединой ракетки по неподвижному мячу. Бейте по движущемуся мячу
только в самом крайнем случае.

Деннис Дж. Коницкий

Хью Лоуренс Дохерти (1875-1919) учился играть в теннис со своим старшим братом Реджи, как его называли близкие и друзья, в
Вестминстерской школе. В 1896-1898 гг. выступал за Кембриджский университет. Это был игрок нападающего стиля, отлично
владевший смэшем и ударом с лёта, очень подвижный на корте.
Вместе с братом они составили одну из сильнейших пар мира за всю историю тенниса. Они были чемпионами Уимблдона в парном

разряде в 1897-1901, 1903-1905 гг. Лоуренс Дохерти был победителем Уимблдонского турнира в одиночном разряде в 1902-1905 гг. Он был первым
зарубежным теннисистом, выигравшим чемпионат США (1903 г.) в одиночном разряде, а в паре с братом чемпионские титулы 1902-1903 гг. Пять
раз ом выступал в челлендж раундах Кубка Дэвиса (1902-1906 гг.), не проиграв ни разу.
Реджинальд Франк Дохерти ‒ старший из братьев был известен на заре развития тенниса как один из лучших "стилистов" тенниса. В 1897-
1900 гг. он был чемпионом Уимблдонского турнира в одиночном разряде и в парном с братом в 1897 -1901 и 1903-1905 гг. чемпионом США вместе
с ним в 1902-1903 гг.

Урок 55. Когда подаёте ‒ двигайте запястьем как движется корабль при качке (вверх-вниз)

Перед  тем  как  ударить  мяч  при  подаче,  вам  необходимо  развернуть  кисть  в  направлении  удара  подобно  тому,  как  это
делает,  бросая  мяч,  подающий  в  бейсболе.  Вращение  запястьем  придаёт  вашей  подаче  силу  и  помогает  придать  мячу
вращение.  Именно  ладонь  даёт  направление  мячу.  Для  достижения  максимальной  силы  в  подаче  продолжайте  движение
кисти после соприкосновения мяча с ракеткой. Если вы не совсем чётко чувствуете движение кисти, попробуйте несколько
раз просто подбросить мяч как можно выше, а затем уже начните подавать.

Рэймонд Йост

Джон Бадж ‒ один из самых выдающихся игроков среди теннисистов, выступавших до первой мировой войны. В 23 года, в 1938 г., он
завоевал звание обладателя Большого шлема ‒ выиграл четыре чемпионских титула в самых ответственейших турнирах года.
Джон Дональд Бадж был одним из основоположников новой американской школы, которая строила игру на стремительной подаче и
безупречных действиях у сетки. Выступать в турнирах он мог без устали, владея блестящим ударом слева.

В 1937 и 1938 гг. Бадж выиграл все три чемпионских титула Уимблдонского турнира. В 1937-1938 гг. завоевал звания чемпиона США в одиночном
и парном разрядах, чемпиона Франции и Австралии 1938 г. В 1935-1938 гг. он успешно выступал в команде в розыгрыше Кубка Дэвиса.

”

Урок 56. Смотрите вверх ‒ тогда подача не пойдёт в сетку

Большинство ваших подач беспомощно шлёпаются в сетку. В таком случае вы, наверное, опускаете голову в момент удара.
Это  приводит  к  тому,  что  вы  недостаточно  внимательно  смотрите  на  мяч  в  момент  удара,  вы  преждевременно
наклоняетесь,  поворот  кисти  делаете  очень  рано.  Кроме  того,  вы  теряете  равновесие.  Поэтому  постарайтесь  поднять
голову  и  смотрите  на  мяч  на  протяжении  всей  подачи.  Вы  сразу  отметите  большую  точность  и  мощь  подачи,  поскольку
будете бить по мячу вытянутой рукой, полностью выпрямляя тело.

Крег Кайл

Опытные мастера знают, что нередко судьба поединка решается в розыгрыше ключевых матчей, а не только при геймболах,
сетболах или матчболах. Например, при счёте 15:30 или 40:15.

Очень  важным  считают  очко,  которое  разыгрывают  при  счёте  30:15.  Если  выигрывает  игрок,  ведущий  в  счёте,  то  получает  серьёзное
преимущество ‒ 40:15, если выигрывает соперник, то он уравнивает сeт-30:30. Если впереди подающий, он должен постараться реализовать
первую подачу, не давая сопернику возможности контратаковать на приёме подачи.
Самый  надёжный  ответ  на  подачу  соперника,  выходящего  к  сетке,  ‒  косой  удар.  При  счёте  30:30  многие  опытные  игроки  принимают  подачу
косым ударом. И совсем не обязательно, чтобы удар был сильным. Нередко игроки ждут именно сильного ответа, чтобы выполнить удар с лёта,
используя большую скорость полёта мяча.

Урок 57. Отрабатывая глубокую подачу, бросайте ракетку

Если после вашей подачи мяч не перелетает через сетку, кое-что может помочь вам, если это попробовать на тренировке.
Вместо мяча бросьте ракетку. Для этого лучше использовать какую-нибудь старую. Однако избегайте заниматься таким
упражнением, если на корте есть люди.
В первый раз ракетка упадёт, не долетев до сетки. Это значит, что вы либо опустили голову слишком рано, либо ваша
ракетка слишком рано пошла вниз. Boзможно и то, и другое вместе. Бросайте ракетку вверх и как можно дальше от себя.
Бросайте её раз за разом ‒ и скоро она начнёт перелетать через сетку. А теперь используйте это движение при обычной
подаче, и вы увидите, что лёгким движением пошлёте мяч в глубь площадки.

Син Cлоан

Талант Ханы Мандликовой засверкал в 1980 г. Интересно, что М.Буэно стала победительницей открытого чемпионата Италии (1958 г.) в
возрасте 18 лет, а на будущий год ‒ Уимблдонского турнира. И.Гулагонг победила в открытом чемпионате Франции и в Уимблдоне (1971 г.)
также в 18 лет.
В 1980 г. Мандликовой было 18 лет. В её игре что-то и от Буэно, и от Гулагонг.
В 1981 г. Хана Мандликова ‒ уже финалист Уимблдонского турнира, где она проиграла более опытной Крис Эверт.

”

Урок 58. Для мощной подачи обязательна проводка ракетки

Вы выработаете мощную подачу только в том случае, если осуществите полную проводку ракетки, вынося её пo дуге,
направленной в сторону соперника, ранее вниз за туловище со стороны, противоположной бьющей руке. Ракетка должна
остановиться позади вас.
Попробуйте выполнить это движение целиком так, чтобы в момент завершения удара ракетка указывала на ограждение
позади вас. Такое полное движение позволяет вкладывать в подачу всю силу руки и верней части туловища. Оно также
включает в работу запястье, обеспечивая движению мяча точность, скорость, вращение и подрезку.

Бен Фостер

В наши дни в сетку двух главных соревнований Уимблдона ‒ одиночных игр мужчин и женщин ‒ всегда включали 128 лучших

теннисистов мужчин и 96 женщин. В рамках турнире стартуют также юниоры (до 18 лет). Игроков менее высокого класса распределяют на
группы для участия в отборочных матчах. В состязаниях ветеранов участвуют теннисисты, возраст которых старше 45 лет.
Интересно, что одним из немногих игроков, которым посчастливилось пройти отборочные соревнования и добиться большого успеха в основных
состязаниях стал Д.Макинрой ‒ он с первой же попытки попал в финал Уимблдона.

Урок 59. Готовьтесь к приёму мяча, попавшего в сетку

Как часто вас раздражал соперник, все свои первые подачи направлявший в сетку? А когда наконец его подача удавалась,
она заставала вас врасплох, и вы "мазали". А почему бы не среагировать на подачу, попавшую в сетку? Вообразите, что вы
действительно отбиваете удар. Отведите ракетку назад в тот же момент, как только мяч покинул ракетка подающего, и
займите позицию для отражения удара как если бы мяч прошёл над сеткой. Тренировка готовности при ударах соперника в
сетку повысит скорость реакции и приучит вас автоматически быть в постоянной готовности, если подача пройдёт

Дэйв Козловский

содержание .. 1 2 3 ..

УРОКИ ТЕННИСА (Джеффри Барстоу) - часть 2