содержание      ..      1       2         ..

Бокс: учебник А.Ф. Гетье (1936 год) - часть 1

Глава первая. Элементы бокса

Дистанционный бой

1. Позиция

Позицией называется исходное положение, принимаемое боксером в начале боя и сохраняемое им в течение всего боя между

моментами атаки и защиты. Нужно, однако, сказать, что позиция очень сильно видоизменяется в зависимости от индивидуальности

боксера; кроме того, опытный боксер, будет изменять свою позицию, применяясь к особенностям противника.

Позиция имеет своей задачей создать наиболее выгодное положение для нападения и защиты и дать возможность боксеру сохранить

полную подвижность. Поэтому правильной позицией может быть названа только та, которая способствует быстрому нанесению удара

и перемещению боксера вперед, назад и в стороны.

Типовая позиция

Положение ног и корпуса. При типовой позиции (рис. 1) ноги боксера располагаются следующим образом:

ступня левой ноги направлена на противника, пятка несколько повернута наружу, правая нога отставлена на

полшага назад и вправо, ступня почти параллельна левой ступне и несколько приподнята. Колено правой ноги

немного согнуто, тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги. Корпус обращен вполоборота к

противнику, левое плечо впереди и немного выше правого. Поясница не напряжена и немного согнута.

Метод обучения следующий: 1) стать прямо, ноги вместе (как в строю), корпус не напряжен, 2) повернуться и

пол-оборота направо, 3) переставить левую ногу на полшага в сторону, 4) повернуть левую ступню на пол-

оборота влево, 5) лицо и левое плечо повернуты по линии: правая пятка, левый носок, 6) пятку правой ноги

отделить от пола приблизительно на 2 - 2 ¹/₃ см.

Положение рук. Левая рука полусогнута; часть руки от плеча до локтя защищает левую сторону груди и сердце; предплечье

направлено на противника; кулак составляет прямое продолжение предплечья и находится не ниже солнечного сплетения и не выше

левого плеча. Тыловая сторона кулака направлена наружу.

Правая рука полусогнута, часть руки от плеча до локтя защищает правую сторону груди, предплечье защищает печень и солнечное

сплетение, кулак находится не ниже левого соска и не выше подбородка. Тыловая сторона кулака обращена наружу.

Следует также указать на правильный способ держать кулак. Большой палец должен быть согнут, и второй сустав его прижат ко

вторым суставам указательного и среднего пальцев. Запястье не должно быть согнуто, и кулак всегда является продолжением

предплечья. Кулаки должны быть сжаты слабо.

Мышцы всего тела готовы к движению, но не напряжены.

Положение головы. Голова повернута вполоборота налево и несколько наклонена вниз. Подбородок опущен, но не прижат к груди.

Преимущества типовой позиции. Преимущества этой позиции следующие: равномерное распределение веса и свободное положение

ног позволяют боксеру быстро и неожиданно передвигаться в любом направлении. Левая рука готова к прямому удару, к хуку или к

апперкоту.

Наиболее уязвимые части тела (нижняя челюсть, подбородок, солнечное сплетение) защищены правой рукой.

Ошибки. У начинающих наблюдаются следующие ошибки:

а) вес тела распределен неправильно; перенесение веса тела на переднюю ногу затрудняет движение вперед, на заднюю - назад;

5

б) слишком широко расставлены ноги, или слишком сильно согнуты колени; это также сильно уменьшает подвижность и

устойчивость;

в) опущена левая рука, и тем самым замедлен «прямой» левой;

г) опущена правая рука, что вызывает открытие челюсти;

д) руки прижаты к телу, и боксер лишен возможности быстро нанести удар;

е) голова наклонена налево; это открывает челюсть для удара справа. Дело в том, что при указанной позиции, благодаря положению

рук и повороту корпуса, левое плечо несколько поднято, а правое опущено; наклон головы налево, к поднятому левому плечу,

совершенно закрывает левую сторону челюсти, но вместе с тем совершенно открывает правую. При указанном выше положении

головы челюсть равномерно защищена обоими плечами;

ж) кулаки сильно сжаты, что вызывает напряжение всех мышц рук и тем лишает удар необходимой быстроты;

з) пятка задней ноги не отделена от пола, что лишает заднюю ногу роли пружины при начале удара.

Описанная нами позиция есть позиция левосторонняя, при которой к противнику обращены левая рука и левое плечо. Эта

левосторонность объясняется следующим: у большинства боксеров правая рука гораздо сильнее левой, но зато левая рука быстрее

правой. Поэтому левая рука служит для разведки, обмана, завязки боя и встречных ударов при атаке противника. Правая же рука

остается в запасе до тех пор, пока ошибка противника или подготовительная работа левой руки не даст возможности уверенно и точно

нанести удар в незащищенное место. Для того чтобы левая рука могла выполнять возложенные на нее задачи, нужно, чтобы она была

возможно ближе к противнику.

Защитная позиция (крауч)

Бывают моменты боя, когда боксеру целесообразно принять более закрытую позицию, так называемый

«крауч» (рис. 2).

Когда во время боя бойцы удаляются друг от друга, целесообразно принять более открытую позицию,

несколько опустить руки и выпрямиться, а при бое на близкой дистанции - более закрытую позицию

(crouch, крауч).

Положение ног в защитной позиции такое же, как и при типовой; поясница и спина согнуты несколько

больше, голова наклонена вниз, так что подбородок касается груди и лоб обращен к противнику, обе руки

полусогнуты, кулаки немного выше солнечного сплетения и направлены на противника, тыльные стороны

наружу и немного вниз, левое плечо чуть-чуть впереди правого.

Крауч принимает боксер, когда ему приходится работать с более быстрым противником и ему необходимо

уменьшить площадь для попадания ударов. Крауч, давая большее закрытие, вместе с тем сильно уменьшает

подвижность боксера; в силу этого, имея преимущество перед своим противником в скорости и легкости

передвижения, не следует им злоупотреблять

2. Передвижения

Как уже было упомянуто выше, различают бои на дальней и на ближней дистанциях.

Обычно в ближнем бою бойцы сближаются почти вплотную, причем нередко голова одного из них касается плеча или ключицы

противника. Вообще же боем на близкой дистанции называется положение, когда бойцы могут наносить друг другу удары без

предварительных передвижений.

Боем на дальней дистанции считается положение, при котором бойцы должны сделать движение вперед, чтобы нанести удар.

Наконец, такое положение, при котором боксер, даже сделав шаг вперед, не может достать противника, называется положением вне

боя.

В зависимости от дистанции изменяется весь характер боя: при ближнем бое применяются главным образом хуки и апперкоты; при

бое на дальней дистанции - прямые и свинги.

Предельная дистанция, с которой можно вести бой, различна для разных боксеров и определяется длиной их рук и умением

использовать при ударе бросок. Это индивидуальное свойство (предельную длину удара) французы называют allonge (аллонж),

англичане - reach (рич).

6

В конце удара подбородок и носок левой ноги должны находиться на одной вертикали. Правая рука не должна оставаться сзади, она

немного поднимается и защищает открытой ладонью челюсть от возможного встречного удара в лицо. Это закрытие правой рукой

должно совершаться автоматически. После проведения удара быстро возвращаются в исходную позицию. Кулак при прямом левой в

челюсть держится тыловой стороной кнаружи или поворачивается в процессе движения для придания руке большей жесткости

тыльной стороной кверху. Удар должен достигнуть противника одновременно с тем, как левая нога коснется пола. Движение вперед

не только приближает боксера к противнику, но и увеличивает силу удара.

При ударе с отходом правая нога отводится немного назад и ставится на землю слегка согнутой в колене, после чего подтягивается

левая нога. Остальное так же, как при ударе с движением вперед, т.е. правая нога резко выпрямляется, вес корпуса передается на

левую ногу, плечевой пояс поворачивается слева направо, после чего резко выбрасывается рука.

Изучение прямого удара слева необходимо начинать с тех элементов, из которых он складывается. Прежде всего занимающийся

учится передавать вес корпуса на левую ногу так, чтобы подбородок и носок ноги были на одной вертикали; после этого переходят к

повороту плечевого пояса слева направо, одновременно перенося вес корпуса на левую ногу, и, наконец, когда эти движения хорошо

разучены, к ним присоединяют выпрямление руки. Таким образом, движение идет от ноги к корпусу и руке.

После того как механика удара освоена с места, переходят к его изучению с движением вперед. Вначале занимающиеся одновременно

с шагом вперед передают вес корпуса на левую ногу и поворачивают плечевой пояс слева направо; когда это движение хорошо

усвоено и плечо поворачивается одновременно с движением ноги вперед, пере ходят к выпрямлению руки.

При прямом левой в лицо наиболее часты следующие ошибки: сгибание левой ноги и сгибание корпуса вперед или вбок в сторону

противника. И то и другое неправильно и опасно, так как создает для наносящего удар неустойчивое и раскрытое положение и крайне

затрудняет уход в исходную позицию. Поэтому нужно твердо помнить: обе ноги прямые, сила удара создается не наклоном, а

поворотом корпуса направо и выдвижением левого плеча.

Прямой левой с места, применяющийся чаще всего как контрудар, наносится несколько иначе. Вес корпуса передается на правую ногу

(заднюю), и плечевой пояс поворачивается слева направо вокруг оси, проходящей через правое плечо и левую ногу. Пятка левой ноги

поворачивается наружу. Одновременно с поворотом корпуса выбрасывается рука. Кулак обращен своим тылом кверху. Для

правильного нанесения этого удара весьма важно, чтобы ноги были возможно меньше расставлены.

Прямой левой в корпус с наклоном.

Прямой левой в корпус с наклоном (рис. 4) применяется чаще как встречный удар против прямого в лицо и свинга.

9

При прямом левой в корпус с наклоном боксер производит одновременно следующие движения: обе ноги выпрямляются, причем

пятка левой ноги несколько поворачивается наружу, корпус нагибается вперед до положения, параллельного земле, левая рука

выпрямляется и наносит удар, кулак тылом вверх, лицо обращено в сторону противника. Правая рука раскрытой ладонью защищает

челюсть. Нужно ясно представить себе положение корпуса при прямом левой с наклоном. Для этого нужно встать прямо, расставив

ноги на шаг. Качнуть корпус прямо вперед до горизонтального положения. Это и будет правильное положение тела после прямого

левой в корпус, причем левое плечо обращено к противнику, и левая рука вытянута и наносит удар.

Прямой правой в лицо и корпус.

Прямой удар справа принадлежит к наиболее сильным и опасным ударам в боксе (рис. 5). Однако нанести его, в связи с дальностью

пути, который он должен пройти, чтобы достичь своего назначения, крайне трудно. В силу этого прямой удар справа обычно

наносится только тогда, когда ему подготовлено «открытие» левой рукой. Начинать бой правой рукой - это не только обречь на

неудачу свою атаку, но и поставить себя в крайне опасное положение, облегчая возможность проведения контрударов.

Механика прямого удара справа следующая: толчком передней части ступни вес корпуса передается на левую ногу, одновременно

плечевой пояс поворачивается вокруг оси, проходящей через левое плечо и правую ногу справа налево, и резко выбрасывается правая

рука. Благодаря значительному наклону корпуса влево кулак тыльной частью поворачивается кверху, что также облегчает нанесение

удара первыми суставами кисти. Последняя должна быть прямым продолжением предплечья. При ударе пятка задней нога поднята и

сильно повернута кнаружи. Сила удара в значительной степени зависит от умения использовать толчок задней ноги и дать рывок

поясницей справа налево.

Удар берет свое начало из того положения, где находилась рука, и ни в коем случае рука не отводится для замаха назад, что, с одной

стороны, сигнализировало бы начало удара, а с другой, удлинило бы и так слишком большой путь правой руки.

10

Короткий прямой правой в корпус.

Он наносится так же, как прямой правой, с той разницей что рука не вытягивается, а остается полусогнутой, предплечье параллельно

полу (рис. 6). Короткий прямой наносится или с шагом вперед или в ближнем бою. Вся сила короткого прямого - в повороте

плечевого пояса.

Свинг левой в лицо и корпус.

Следующим типовым ударом в английском боксе является свинг. Свинг отнюдь не средство атаки, но все же в некоторых случаях

может оказаться полезным как контрудар.

Основной недостаток свинга - его замах, в силу этого «сигнализация» и длина пути, что крайне облегчает опережающий контрудар.

Механика удара следующая. При свинге слева - левая рука слегка согнута в локте и отводится в бок и немного назад на высоте плеча.

Затем вращательным движением корпуса направо и переносом тяжести тела на правую ногу наносится удар. Пятка левой ноги

отделена от пола и повернута наружу.

При свинге существует два способа держания кулака: старый английский и американский. При английском способе кулак

поворачивается тыльной стороной к противнику, и удар наносится первыми суставами кисти (рис. 7). При американском способе

кисть не поворачивается, основание большого пальца смотрит кверху, но в конце удара рука несколько сгибается в локтевом суставе и

в запястье, что дает возможность правильного нанесения удара.

Недостаток американского свинга заключается в том, что в случае недостаточности сгиба в локтевом суставе и запястье удар будет

нанесен внутренней частью перчатки, что категорически запрещено правилами.

Свинг левой в корпус с уклоном.

Замах и положение руки те же, что и при свинге в челюсть (рис. 8). Движение корпуса вращательно-сгибательное, причем при

окончании удара корпус наклоняется до горизонтального положения. Положение левой ноги такое же, как при свинге в челюсть,

тяжесть тела переносится на правую ногу. Правая рука защищает лицо.

11

Свинг правой в лицо и корпус.

Замах и положение руки те же, что и при свинге левой в челюсть. Резким вращением корпуса налево с переносом тяжести на левую

ногу правое плечо и рука выбрасываются вперед (рис. 9).

Правая нога одновременно с ударом подтягивается к левой, колено правой ноги немного согнуто, пятка поднята и обращена наружу.

Левая рука защищает лицо.

Свинги правой требуют еще больше времени, чем свинги левой, так как в позиции правое плечо отведено немного назад. Поэтому,

несмотря на громадную силу ударов, они применяются очень редко.

Хук левой в лицо и корпус.

Основным фланговым ударом в боксе является хук. Так же как и апперкот, хук принадлежит к ударам близкого боя, поскольку рука не

выпрямляется, а предплечье образует с. плечом прямой угол. При хуке левой рукой левое плечо несколько отводиться назад, это

делается быстро и незаметно. Тяжесть корпуса переносится на правую ногу толчком левой ступни, пятка левой ноги отделяется от

пола и поворачивается наружу. Одновременно с этим корпус резко поворачивается вокруг оси, проходящей через правое плечо и

левую ногу. При вращении корпуса левая рука описывает дугу слева направо, причем первоначально рука движется снизу вверх, пока

предплечье и плечо, согнутые под прямым углом, не окажутся параллельно полу; после этого движение продолжается в

горизонтальной плоскости. Удар наносится первыми суставами кисти. Основание большого пальца сжатого кулака повернуто

несколько к корпусу с таким расчетом, чтобы ось, проходящая через кулак, была параллельна оси вращения корпуса. Это положение

кулака наиболее естественное при наклоненном вправо корпусе.

Крайне желательно, чтобы при ударе предплечье оставалось под прямым углом к плечу и чтобы правильная дистанция создавалась

передвижением боксера.

Лучше всего при ударе вести руку в совершенно горизонтальной плоскости. Однако, если челюсть противника защищена плечом или

вытянутой рукой, приходится бить сверху вниз или снизу вверх.

Хук левой (правой) в лицо и корпус является опасным и действительным ударом в боксе. Он не требует размаха, наносится с близкой

дистанции и благодаря энергичному повороту корпуса чрезвычайно силен.

Важно помнить, что сила удара создается главным образом поворотом корпуса и переносом тяжести тела. Рука в своем движении

опережает корпус и плечо и тем самым придает удару быстроту и резкость.

Наиболее часто встречающиеся ошибки следующие:

а) рука слишком разгибается в локтевом суставе, в силу чего получается удар внутренней, незащищенной частью перчатки;

б) локоть слишком опущен в отношении кулака, что ослабляет удар;

в) движение начинают от руки, а не от поворота корпуса.

12

Хук правой в лицо и корпус.

Отличается от хука левой следующим: плечо назад не отводится, только рука разгибается до прямого угла между плечом и

предплечьем. Правая нога при ударе несколько придвигается к левой и поворачивается пяткой наружу (рис. 10). Тяжесть тела

переносится на левую ногу. Левая рука защищает живот и лицо.

С шагом вперед удар наносится совершенно так же, только одновременно с ударом нога переставляется вперед, причем конец

движения ноги должен совпасть с концом удара. Вес корпуса переносится на левую ногу. Ошибки при нанесении хука справа те же,

что и при нанесении хука слева.

Апперкот в лицо и корпус.

Следующим ударом близкого боя является апперкот, поскольку рука не выпрямляется, а предплечье находится под прямым углом к

плечу.

Удар идет снизу вверх, путем сокращения дельтовидной и широкой спинной мышцы. Внутренняя часть кулака обращена к своему

корпусу. Ударная точка - первые суставы кисти. Предплечье проходит путь, перпендикулярный к полу.

При апперкоте левой возможны два варианта работы ног.

В том случае, когда. апперкот левой наносится после сделанного шага, вес корпуса толчком левой ноги передается на правую ногу,

плечевой пояс получает вращение слева направо, и корпус выпрямляется. Пятка левой ноги сильно отделена от пола. Однако бывают

моменты, когда апперкот слева наносится одновременно с шагом вперед или в сторону влево. В этих случаях вес корпуса передается

на левую ногу, плечевой пояс поворачивается направо и поясница и левая нога выпрямляются (рис. 11).

Апперкот правой в лицо и корпус.

При апперкоте справа толчком задней ноги вес корпуса передается на левую ногу, плечевой пояс поворачивается справа налево, и

корпус выпрямляется. Пятка правой ноги сильно отделена от пола. Удар проводится из того положения, где находилась правая рука,

без замаха, предплечье проходит путь, перпендикулярный к полу (рис. 12).

13

4. Защиты

Правильная позиция крайне облегчает все виды защит. В этом отношении особо важную роль играет положение правой руки,

положение головы и отсутствие напряжения в корпусе. Как и при всех остальных движениях в боксе, защита должна отличаться

большой экономией движения.

Это необходимо, с одной стороны, в целях уменьшения «открытия» позиции, а с другой стороны, для возможности быстрого и

короткого контрудара.

В английском боксе применяются следующие защиты: блокаж, подставка, отбив, уклон, нырок, перемещения, контрудары и глухая

позиция. Против прямых ударов существует еще так называемая прямая защита.

Блокаж.

Блокажем называется предупреждение, ослабление или встреча удара ладонью открытой перчатки. Удар может быть остановлен в

самом начале наложением открытой перчатки на плечевой сустав, на бицепс или предплечье противника (рис. 13). Его сила может

быть ослаблена в середине его пути наложением перчатки на те же места. Наконец, можно поймать раскрытой ладонью удар тогда,

когда он почти достиг цели. В этом случае блокирующая рука выполняет роль пружины, амортизирующей удар. Приняв на ладонь

удар, рука должна мягко спружинить на себя.

Блокирование удара в конце его пути совершенно аналогично ловле мяча «кетчером» в бейсболе (рис. 9).

14

Иногда для смягчения сильного удара можно сделать небольшой шаг назад в момент, когда удар противника коснется перчатки

блокирующей руки.

Подставка.

Подставка заключается в том, что удар противника принимается предплечьем, плечом или локтем, прижатым к телу (рис. 14).

Отбив.

Отбив делается полусогнутой рукой. Ладонью или предплечьем отбивают предплечье противника в момент удара внутрь (рис. 15),

наружу или вверх, причем в последнем случае голова сильно наклоняется вниз. Отбив легче делать противоположной рукой, т.е. удар

слева отбивается правой рукой и обратно.

Нужно очень точно улавливать момент отбива. При преждевременном отбиве противник сумеет задержать удар и использовать

раскрытие позиции вследствие отбива. При запоздании удар противника попадает в цель с полной силой. Отбив не нужно делать

широким движением, чтобы не слишком раскрываться. Локоть должен, по возможности, оставаться прижатым к телу.

Боксер, обладающий хорошей техникой, может при отбиве вбок совершенно не раскрываться и сохранять позицию. Для этого тело и

другая рука следуют за движением отбивающей руки. Отбив представляет собой более активную защиту, чем блокаж; при отбиве рука

противника отводится вверх или вбок; тем самым она на несколько мгновений делается безопасной, и нанесший удар отчасти

раскрывается.

Уклон.

Уклон бывает двух видов: отклон назад и уклон в сторону. Отклон назад заключается в том, что в тот момент, когда удар противника

почти достиг цели, боксер отгибается назад ровно настолько, чтобы удар не дошел или прошел мимо (рис. 16).

15

Уклон в сторону заключается в движении вбок вперед (рис. 17). Движение делается очень быстро и приводит к тому, что удар

противника проходит мимо, а боксер тотчас же оказывается вблизи противника и может атаковать его. Противник же обычно после

неудачного удара бывает раскрыт и может действовать только одной рукой.

Нырок.

Нырок представляет собой защиту от ударов в голову. Боксер слегка приседает и наклоняет корпус и голову вниз и вперед. При нырке

не следует наклонять настолько голову, чтобы терять, хотя бы на один момент, из вида противника. При уходе нырком от фланговых

ударов целесообразно при сгибании корпуса делать одновременно вращательное движение корпусом (рис. 18).

Перемещения.

Перемещения разделяются на: а) шаг и прыжок назад, б) шаг вперед, в) переход и г) боковой шаг.

Шаг и прыжок назад делается быстро и легко по правилам, указанным в отделе «Передвижения».

Шаг вперед представляет собой один из самых полезных и активных видов защиты против свингов. В момент нанесения противником

удара, когда кулак противника уже недалек от цели, боксер делает быстрый шаг вперед по правилам, указанным в отделе

«Передвижения», и входит внутрь траектории удара, причем защищающийся оказывается в положении, очень удобном для

немедленной атаки (рис. 19). При шаге вперед надо возможно ниже опустить голову, так как противник плечом или предплечьем все-

таки ударяет боксера. Вместе с тем надо остановить вторую руку противника. Например: противник бьет свинг справа. Боксер делает

шаг вперед, опускает голову под защиту левого плеча и останавливает правой рукой левую руку противника.

16

Переход представляет собой одно из тех более сложных передвижений, при которых правило о не перекрещивании ног нарушается.

Переход заключается в том, что боксер быстро отталкивается левой ногой и ставит ее на шаг позади правой, после чего либо

возвращается в прежнее положение, либо делает шаг назад правой ногой.

От прямых ударов очень действительны боковые перемещения вправо или влево с небольшим уклоном в ту же сторону.

Боковой шаг (сайд степ) делается направо и налево. Боковой шаг направо (рис. 20) делается следующим образом. Правая нога

отставляется вбок и приблизительно на 40 см вперед. За правой ногой следует левая, причем корпус немного поворачивается влево.

Боковой шаг вправо совершенно выводит боксера из сферы действия противника.

Если хотят соединить боковой шаг с встречным прямым ударом или с хуком, левая нога остается на месте.

При боковом шаге влево (рис. 21) левая нога отставляется влево на 40 см. Пятка поворачивается наружу, плечевой пояс

поворачивается слева направо. Вес тела передается на левую ногу. Правая нога остается на месте. Одновременно с боковым шагом

влево наносится прямой удар или хук в лицо или в корпус противника.

Боковой шаг влево применяется почти исключительно как уход от прямого удара правой. В остальных случаях он опасен тем, что

открывает уходящего для удара правой,

Наши боксеры редко пользуются боковыми шагами. Между тем они очень полезны и принадлежат к числу самых красивых

технических приемов.

Отход назад, являясь простейшей защитой от всех ударов, имеет тот недостаток, что не облегчает проведение контрударов и поэтому

не расценивается как активная защита.

Встречные удары.

Несколько особо от остальных видов защит стоит защита посредством встречных ударов. В тот момент, когда противник

приготовился или начал удар, боксер посылает встречный удар настолько быстро, что он достигает цели первым. Например:

противник начал свинг правой, в это время боксер наносит с возможной быстротой прямой левой в лицо.

Глухая позиция.

В тяжелых положениях можно прибегать к глухой позиции, при которой боксер обеими руками защищает все уязвимые части тела,

временно отказываясь от всякой активности.

Глухая позиция может быть двух родов: горизонтальная и вертикальная. При первой боксер закрывает предплечьем правой руки

живот, кулаком той же руки область сердца, а в локтевом сгибе поднятой левой руки укрывает челюсть и нижнюю часть лица (рис.

22).

При вертикальной закрытой позиции боксер соединяет локти обеих рук на животе, защищает предплечьями и кулаками живот, грудь,

шею и нижнюю челюсть (рис. 23).

17

К глухой позиции нужно прибегать только в самых крайних случаях и в течение очень короткого времени, так как, являясь пассивной,

она создает у зрителей и судей впечатление большого преимущества противника. Кроме того, продолжительное пользование ею

запрещено правилами.

Прямая защита.

Наконец, против прямых ударов можно применить прямую защиту, которая заключается как бы в нанесении встречного прямого

удара, не доходящего до цели и направленного под руку противника. Если противник бьет прямой левой в челюсть, боксер быстро

выносит вперед правое плечо н наносит встречный прямой (в направлении верхней части головы противника) почти выпрямленной

правой рукой. При этом рука боксера идет немного снизу вверх под левой рукой противника и отбивает ее вверх.

Общие принципы применения приемов защиты.

Таким образом ясно, что в боксе много различных видов защиты. Какие же из них можно предпочесть? Это каждый раз зависит от

конкретных обстоятельств, в первую очередь от особенности атаки противника. Однако можно установить принцип, что защита будет

тем лучше, чем меньше она мешает немедленному переходу в контратаку. С этой точки зрения нужно предпочесть те защиты,

которые не занимают рук, т.е. перемещения и уклоны, дающие возможность немедленного встречного удара.

Там, где есть возможность выбирать, нужно применять наиболее активные защиты. Хорошо тренированные боксеры, умеющие

быстро и точно уклоняться и уходить и не боящиеся удара, почти не применяют отбивов и блокажей. На удар противника они сразу

отвечают атакой, действуя обеими руками.

Самым худшим видом защиты является беспрерывное пассивное отступление от противника назад и отворачивание головы от удара.

Это не спасает, а открывает боксера. Как было уже указано, большинство уклонов делается вниз и навстречу удару, а не от удара.

Защита более, чем какой-либо иной прием, должна быть автоматичной, для чего важнейшие виды защит должны постоянно

разучиваться и повторяться.

Перечень защит от отдельных ударов:

1. Прямой левой (правой) в лицо:

а) Прямая защита (рис. 24). Правая (левая) рука и плечо выносятся вперед, как для прямого удара.

18

б) Блокаж правой (левой) рукой. Уклонив голову вполоборота вправо (влево), подставить правую (левую) ладонь под удар противника

на небольшом расстоянии от своего лица, не спуская глаз с противника. Локоть правой (левой) руки опущен вниз и защищает печень

(сердце).

в) Отбив внутрь правой (левой) рукой. Открытой ладонью полусогнутой правой (левой) руки отбить удар противника влево (вправо) в

конце его движения, одновременно повернув плечевой пояс справа налево (слева направо) так, чтобы правое (левое) плечо вышло

несколько вперед левого (правого).

г) Отбив наружу правой (левой) рукой. Предплечьем согнутой правой (левой) руки отбить удар противника в самом конце его

движения вправо (влево).

д) Отбив кверху согнутой левой (правой) рукой (рис. 25). Опустив голову возможно ниже, но не теряя противника из вида, отбить

предплечьем полусогнутой левой (правой) руки кверху удар противника.

е) Подставка предплечья или локтя (рис. 26). Подставить под удар противника предплечье согнутой правой (левой) руки на уровне

своего подбородка так, чтобы предплечье было параллельно полу и кисть руки обращена влево (вправо). При подставке локтя рука

больше сгибается, так что кисть смотрит назад.

19

ж) Боковой уклон (рис. 27). Отклониться вправо или влево на 15 - 20 см, после чего сделать уклон навстречу удару. Уклон

производится или без движения одним корпусом, или же с движением вперед, перемещая левую ногу вперед и вправо или вперед и

влево.

з) Уклон назад (рис. 16 на стр.24). Вес тела передан на правую ногу, согнув ее несколько в колене, и отклонить корпус назад. Левая

нога готова к шагу назад. Подбородок не поднимается.

и) Нырок. Согнуть корпус и голову несколько вниз и вперед, одновременно согнув колени ног с таким расчетом, чтобы удар

противника прошел непосредственно над головой. Во время нырянья следует не терять противника из вида, особенно следя за его

правой (левой) рукой.

к) Шаг назад. Делается, как указано на стр. 11 (раздел "Передвижения" ).

л) Переход назад. Передать вес тела на правую ногу, после чего быстро переставить левую ногу за линию правой.

м) Шаг вправо (рис. 20 на стр. 26). Делается, как указано на стр. 12 (раздел "Передвижения" ).

н) Встречные удары. Задача встречного удара - предупредить намечающийся удар противника, в силу чего он требует большей

скорости (большей, чем у атакующего). В качестве встречных ударов могут быть использованы прямые удары слева в лицо или в

живот.

2. Прямой левой (правой) в корпус:

а) Блокаж правой (левой) рукой. Подставить правую (левую) ладонь под удар противника, приложив мягкую часть перчатки почти

вплотную к своему телу; локоть руки поднять кверху.

б) Отбив внутрь правой (левой) рукой (рис.28). Согнуться несколько вперед и предплечьем полусогнутой правой (левой) руки отбить

удар противника влево(вправо) в конце его движения. Одновременно повернуть плечевой пояс справа налево (слева направо).

20

содержание      ..      1       2         ..

///////////////////////////////////////