Главная      Учебники - Медицина     Лекции по медицине - часть 16

 

поиск по сайту           правообладателям

 

 

 

 

 

 

 

  

 

содержание   ..  878  879  880   ..

 

 

Комплексна фізична реабілітація хворих на виразкову хворобу шлунку і дванадцятипалої кишки на поліклінічному етапі

Комплексна фізична реабілітація хворих на виразкову хворобу шлунку і дванадцятипалої кишки на поліклінічному етапі

ХАРКІВСЬКА ДЕРЖАВНА АКАДЕМІЯ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

№

 Вихідне положення Зміст вправи Дозування Темп Методичні вказівки
1 2 3 4 5 6
Підготовча частина. Підрахунок пульсу та частоти дихання
1.

Руки на поясі

Різновиди ходьби:

 1,5 – 2 хвилини Повільний Дихання спокійне
2. Руки зігнуті перед грудною клітиною Ходьба з відведенням назад зігнутих рук. 8-10 разів Повільний Дихання не затримувати
3. Руки вільні знизу

Спокійна ходьба:

 4 – 5 рази Повільний Дихання повне
4. Руки прямо спереду В ходьбі згинання – розгинання пальців рук 10 – 12 разів Середній Повна амплітуда рухів
5. Руки вільні знизу Повільна ходьба: на 4 кроки – вдих, на 6 кроків – видих 3 – 4 рази Повільний Слідкувати за виконанням
6. Ліва рука пряма піднята вгору, права пряма знизу В ходьбі зміна положень прямих рук на кожен крок 8 разів Середній Дихання вільне
7. Руки прямо спереду Ходьба по прямій лінії 15 метрів Середній Спина пряма
8. Стоячи, ноги на ширині плечей

1 – піднімаючи руки через боки угору – вдих тривалістю 4 с;

 2 – 3 рази Повільний Слідкувати за виконанням
9. Стоячи, ноги на ширині плечей

1 – підняти ліву руку угору, повернути тулуб вліво – вдих;

 3 – 4 рази Середній Дихання повне
10. Стоячи, руки на поясі

1 – підняти руки угору, відставити ліву ногу назад на носок – вдих;

 3 – 4 рази кожною ногою Повільний Спина пряма
11. Основна стійка

1 – піднятися на носки, потягнутися руками над головою – вдих;

 3 – 4 рази Повільний Повний вдих та видих
Основна частина
12. Стоячи навколішках

1 – підняти руки угору – вдих;

 4 – 5 разів Середній Дихання повне
13. Стоячи навколішках

1 – підняти руки угору – вдих;

 2 – 3 рази в кожен бік Повільний Дихання повне
14. Стоячи навколішках

1 – лівим коліном дістати праву кисть;

 3 – 4 рази кожною ногою Середній Не відривати руки від підлоги
15. Стоячи навколішках

1 – вдих;

 3 – 4 рази Середній Слідкувати за виконанням
16. Стоячи навколішках

1 – зробити повний вдих тривалістю 6 с.;

 2 – 3 рази Повільний Не відривати руки від підлоги
17. Лежачи на животі, голова опущена на руки Почергове піднімання прямих ніг вгору 3 – 4 рази кожною ногою Середній Дихання не затримувати
18. Лежачи на животі, голова опущена на руки

1 – правим коліном, розгортаючи його убік, дістати правий лікоть;

 2 – 3 рази кожною ногою Середній Дихання вільне
19. Лежачи на правому (лівому) боці

1 – відвести ногу назад – вдих;

 2 – 3 рази Повільний Слідкувати за виконанням
20. Лежачи на спині, ліва рука на животі, права на грудній клітці, стопи на себе

1 – вдих тривалістю 6 с.;

 2 рази Повільний

Після кожного виконання глибокий вдих – видих

21. Лежачи на спині, руки за голову

1 – 4 згинання - розгинання ніг в тазостегнових суглобах;

 2 рази Повільний Дихання не затримувати
22. Лежачи на спині, руки вздовж тіла

1 – підняти руки – вдих;

 3 – 4 рази Повільний Дихання спокійне
23. Сидячи, руки в упорі позаду Почергове відведення прямих ніг в сторони 4 – 5 разів кожною ногою Середній Дихання довільне
24. Сидячи, руки в упорі позаду

1 – підняти ноги вгору;

 3 – 4 рази Повільний Дихання не затримувати
25. Сидячи, руки в упорі позаду, ноги нарізно

1 – підняти руки вгору – вдих;

 2 – 3 рази в кожен бік Повільний Дихання повне
26. Стоячи навколішках, руки за спиною

1 – глибокий вдих тривалість 6 с.;

 2 – 3 рази Повільний Слідкувати за виконанням
Заключна частина
27. Стоячи, руки внизу Спокійна ходьба по залу 1 хв. Повільний Дихання довільне
28. Стоячи, руки внизу Спокійне погойдування розслабленими руками та ногами почергово 30 – 40 секунд. Повільний Розслабити м’язи рук та ніг
29. Руки прямі попереду Ходьба па прямій лінії 40 секунд. Повільний Спина пряма
Підрахунок пульсу та частоти дихання

№

 Вихідне положення Зміст вправи Дозування Темп Методичні вказівки
Підготовча частина. Підрахунок пульсу та частоти дихання
1.

Руки на поясі

Різновиди ходьби:

 2 – 3 хвилини Повільний Спина пряма, дихання рівномірне
2. Руки вільні знизу

Повільна ходьба:

 5 – 6 разів Повільний Дихання повне
3. Руки на поясі Ходьба повними випадами вперед 20 метрів Середній Випади повні
4. Руки на поясі Ходьба з нахилами тулуба вперед на кожен крок 20 метрів Середній Намагатись долонями дістати підлогу
5. Руки прямі попереду

Обертання в променево-зап’ястному суглобі

 20 метрів Середній Повна амплітуда рухів
6. Руки вільні Ходьба з погойдуванням рук 30 – 45 секунд Повільний Дихання довільне
7. Руки зігнуті перед грудною клітиною

Ходьба з відведенням зігнутих рук назад

 20 – 25 метрів Середній Повна амплітуда рухів
8. Руки на поясі Ходьба напівприсядки 25 метрів Повільний Спина пряма
9. Основна стійка

1 – піднятися на носки, потягнутися руками над головою – вдих;

 3 – 4 рази Повільний Повний вдих та видих
10. Основна стійка

1 – 4 обертальні рухи в плечових суглобах вперед;

 8 разів в кожну сторону Середній Повна амплітуда рухів
Основна частина
11. Стоячи, в руках гімнастична палиця внизу

1 – підняти палицю угору – вдих;

 4 – 6 разів Середній Спина пряма, дихання повне
12. Стоячи, ноги на ширині плечей, руки прямі попереду з гімнастичною палицею

1 – поворот корпуса вправо із поворотом голови – вдих;

 4 – 5 разів в кожну сторону Середній Спина пряма, дихання повне
13. Стоячи, ноги на ширині плечей, руки внизу

1 – на видиху підняти ліву ногу, зігнуту в коліні, допомагаючи руками підтягнути коліно до грудей;

 3 – 4 рази кожною ногою Повільний Спину тримати прямою
14. Стоячи, ноги на ширині плечей, руки внизу

1 – підняти прямі руки вгору , прогнутися – вдих;

 4 – 6 разів Середній Дихання повне
15. Стоячи навколішках, в руках гімнастична палиця

1 – підняти палицю вгору – вдих;

 4 – 6 разів Середній Дихання повне, спина пряма
16. Сидячи, ноги прямі вперед, палиця вгорі

1 – опустити палицю вперед, перенести праву ногу через палицю;

 3 – 4 рази кожною ногою Середній Дихання не затримувати
17. Лежачи на животі, руки під підборіддям

1 – праву ногу завести схрестно за ліву ногу, торкаючись стопою килима;

 4 – 6 разів кожною ногою Середній Дихання довільне
18. Лежачи на спині, руки в упорі на лікті позаду Виконання вправи «велосипед» ногами 3 рази по 10 секунд Середній Дихання не затримувати.
19. Лежачи на спині, руки під голову

1 – вдих протягом

3 – 4 рази Повільний Після кожного виконання зробити повний вдих та видих
20. Лежачи на спині, руки в упорі на лікті позаду Виконання вправи «ножиці» поздовжньо 3 рази по 10 секунд Середній Дихання не затримувати
21. Стоячи навколішках

1 – підняти руки вгору – вдих;

 3 – 4 Середній Дихання повне
22. Стоячи, руки вздовж тулуба

1 – нахил тулуба вправо, руки сковзають вздовж тулуба – видих;

 3 – 4 рази в кожну сторону Середній Спина пряма, дихання повне
23. Основна стійка, поставити палицю на підлогу

1 – мах правою прямою ногою над палицею;

 5 разів кожною ногою Середній Притримувати палицю рукою
24. Стоячи обличчям до гімнастичної стінки, тримаючись за перекладину на рівні грудей

1 – заходження ногами на другу перекладину стінки – вдих;

 10 – 12 заходжень Середній Слідкувати за диханням
25. Стоячи правим боком до стінки, тримаючись за перекладину

1 – відведення прямої лівої ноги та руки вбік – вдих;

 8 разів з кожного боку Середній Амплітуда повна
26. Стоячи біля гімнастичної стінки Вільне почергове погойдування руками та ногами 30 – 40 секунд Повільний Максимально розслабити м’язи кінцівок
27. Ноги на рівні плечей, м’яч в руках перед груддю Виконувати пасування м’яча партнеру від грудей 40 – 60 секунд Середній Дихання вільне
28. Ноги на рівні плечей, в руках м’яч Виконувати пасування м’яча партнеру над головою 40 – 60 секунд Середній Дихання вільне
29. Стоячи, в руках баскетбольний м’яч Ведення баскетбольного м’яча по залу 1 – 2 хвилини Середній Дихання довільне
30. Стоячи, в руках баскетбольний м’яч Закидання баскетбольного м’яча в кошик 1 – 2 хвилини Середній Зосередити увагу
31. Стоячи в колі Передавання м’яча по колу під музику. У кого буде м’яч, коли закінчиться музика – той присідає 2 рази 1 – 2 хвилини середній
Заключна частина
32. Основна стійка, руки на поясі

1 – піднятися на носки;

 15 – 20 підйомів Середній Дихання не затримувати
33. Стоячи, руки в «замку»

1 – підняти руки догори – вдих;

 6 разів в кожну сторону Повільний Повна амплітуда
34. Основна стійка Почергове погойдування руками і ногами 30 – 40 сек. Повільний Розслабити м’язи
35. Основна стійка

1 – підняти прямі руки догори;

8 – 10 разів Середній Слідкувати за рухами
36. Руки на поясі Спокійна ходьба по залу 30 – 40 секунд Повільний Дихання спокійне
Підрахунок пульсу та частоти дихання
25. Лечебная физическая культура / под ред. проф. В.Е. Васильевой. – М.: ФиС, 1978.

26. Лечебная физическая культура / под ред. Добровольского В.К. – М: Медгиз, 2000.

39. Мошков В.Н. Лечебная физкультура в клинике внутренних болезней / В.Н. Мошков. – М.: Медгиз, 2001.

55. Спортивная медицина / под ред. Корсакова Г. М. – М.: Медгиз, 2001.

61. Физиология человека: [учебник для институтов физкультуры] / под ред. Арановича А.Н. – М., Изд. «Физкультура и спорт», 2001.

62. Физиологические основы физической культуры и спорта / под ред. Вострокнутова П.В. – М.: Изд. «Физкультура и спорт», 2003.

63. Филимонов В.И. Нормальная физиология / В.И. Филимонов. – К.: Здоровье, 1994. – 607 с.

64. Филиппов Ю.А. Распространенность и структура заболеваний органов пищеварения в Украине / Ю.А. Филиппов, З.Н. Галенко. // Другий Український тиждень гастроентерологів: Тез. доп. – Дніпропетровськ, 1997. – С. 4 – 5.

65. Шептулин А.А. Алгоритм лечения больных язвенной болезнью / А.А. Шептулин, Д.Р. Хакимова. // РМЖ. – 2003. – Т.11.№2. – С. 59 – 65.

 

 

 

 

 

 

 

содержание   ..  878  879  880   ..

 

№

 Вихідне положення Зміст вправи Дозування Темп Методичні вказівки
Підготовча частина. Підрахунок пульсу та частоти дихання
1.

Руки на поясі

Різновиди ходьби:

2 – 3 хвилини Середній Спина пряма, дихання рівномірне
2. Руки на поясі Ходьба напівприсядки 25 метрів Повільний Спина пряма
3. Руки зігнуті перед груддю На 4 кроки – відведення зігнутих рук назад; на 4 кроки – відведення прямих рук назад 25 метрів Середній Дихання довільне
4. Руки на поясі Ходьба повними випадами вперед 20 метрів Середній Випади повні
5. Руки вільні

Ходьба з нахилами:

 15 – 20 метрів Повільний Намагатися дістати руками підлогу
6. Руки прямі попереду

1 – повертання тулуба вправо, руки розвести – вдих;

 10 разів в кожен бік Середній Повна амплітуда рухів
7. Руки вільні Спокійна ходьба з погойдуванням руками 15 метрів Повільний Розслабити м’язи
8. Руки прямі попереду Ходьба по прямій лінії на носках 25 метрів Повільний Тримати рівновагу
9. Основна стійка, кисті рук зігнуті біля плечей

1 – підняти руки, стати на носки, потягнутися – вдих;

 10 разів Повільний Дихання повне
10. Основна стійка, руки на поясі

1 – 4 кругові оберти тазом вправо;

 8 разів в кожну сторону Середній Повна амплітуда рухів
11. Стоячи, руки на поясі

1 – підняти руки вгору – вдих;

 3 – 4 рази Середній Спина тримати прямо
12. Стоячи, руки на поясі Спокійне діафрагмальне дихання 3 – 4 рази Середній Контроль дихання
Основна частина
13. Стоячи, в руках гімн. палиця

1 – підняти палицю вгору – вдих;

 3 – 4 рази Середній Дихання повне
14. Стоячи, руки з палицею попереду

1 – поворот тулуба і голови вправо – видих;

 4 – 5 разів в кожну сторону Середній Дихання повне. спину тримати прямою
15. Стоячи, руки з палицею попереду По черзі махом ноги дістати палицю 4 – 5 разів кожною ногою Середній Ногу не згинати, дихання довільне
16. Стоячи, палиця на животі Глибоке діафрагмальне дихання із випинанням черевної стінки вперед – вдих; притиснути палицю і втягнути черевну стінку – видих 2 – 3 рази Повільний Слідкувати за виконанням вправи
17. Стоячи, палиця попереду

3 пружних присідань;

 4 – 5 рази Середній Дихання не затримувати
18. Стоячи навколішках, в руках палиця

1 – підняти палицю угору – вдих тривалістю 6 с.;

 1 – 2 рази Повільний Слідкувати за виконанням
19. Лежачи на спині, руки вздовж тулуба Почергове відведення прямих ніг в сторони 5 – 6 рази кожною ногою Середній Дихання довільне
20. Лежачи на спині, ноги зігнуті в колінних суглобах, руки під головою

1 – опустити зігнуті коліна вправо на підлогу – видих;

 5 разів в кожну сторону Середній Повна амплітуда рухів
21. Лежачи на спині, руки вздовж тулуба

1 – 3 підняти тулуб угору на 15 – 20 см. від килиму;

 6 разів Середній Дихання не затримувати
22. Лежачи на спині, руки під головою

1 – підняти прямі ноги ; 2 – розвести прямі ноги в сторони;

 8 разів Середній Дихання довільне
23. Колінно – кистьове положення

1 – випрямити вперед праву руку та випрямити назад ліву ногу – вдих;

 6 – 8 разів Середній Дихання повне
24. Колінно – кистьове положення Виконання вправи «кішка» 4 – 5 раз Повільний Дихання спокійне
25. Основна стійка, поставити палицю на підлогу Ходьба на місці з високим підніманням стегна 30 – 40 секунд Середній Притримувати палицю рукою
26. Основна стійка, в руках гімнастична палиця

1 – випад правою ногою вперед, повернути прямі руки вправо – вдих;

 8 разів кожною ногою Середній Дихання довільне
27. Основна стійка, руки з палицею прямі Імітація греблі руками 30 – 40 секунд Середній Дихання довільне
28. Стоячи спиною до гімнастичної стінки, руки на перекладині за головою

1 – прогнутися вперед – вдих;

10 – 12 разів Середній П’яти не відривати від полу. Максимально прогинатись
29. Руки на поясі Ходьба з прискоренням. За свистком різко зупинитися, за сплеском повернутися кругом і продовжити ходьбу у зворотному напрямі 1 – хвилина Середній Дихання не затримувати
30. Основна стійка

1 – підняти руки вгору – вдих 4 секунди;

 10 разів Повільний Слідкувати за диханням
31. Основна стійка Почергове вільне погойдування руками та ногами 40 – секунд Повільний Дихання довільне
32. Стоячи Естафета: перенесення м’ячиків на ракетці 1 – 2 хвилини Середній Зосередити увагу
33. Стоячи Гра в піонебол 3 – 4 хвилини Середній Зосередити увагу
34. Руки на поясі Спокійна ходьба по залу 30 – 40 секунд Повільний Дихання спокійне
Заключна частина
35. Руки на поясі

Спокійна ходьба:

 1 хвилина Повільний Слідкувати за диханням
36. Основна стійка

1 – 4 підйоми на носки;

 5 разів на кожній нозі Повільний Утримання рівноваги
37. Основна стійка Вільне погойдування руками 30 – 40 секунд Повільний Розслабити м’язи
38. Права нога схрестно на носок

1 – 2 оберти вліво;

 5 разів в кожну сторону Повільний Утримання рівноваги
39. Основна стійка

1 – підняти руки вгору – вдих;

 4 рази в кожен бік Повільний Дихання повне
40. Лежачи на підлозі Спокійне повне дихання 2 – 3 хвилини Повільний Дихання повне
Підрахунок пульсу та частоти дихання