1. Необходимость режима дня

Исходя из вышесказанного, предлагается следующий приблизительный режим дня для детей дошкольного возраста, содержащихся дома.

Возраст	Количество периодов дневного сна	Длительность каждого периода дневного сна	Продолжительность сна в течение суток (с ночным сном)
С 2,5 – 3 до 5-6 мес	4-3	2 ч – 1 ч 30 мин	17 ч 30 мин – 17 ч

2-3 года	3-4 года	4-5 лет	5-6 лет	6-7 лет
Пробуждение	7.00	7.00	7.00	7.00	7.00
Гигиенические процедуры	7.00-7.30	7.00-7.30	7.00-7.30	7.00-7.30	7.00-7.30
Завтрак	8.00	8.00	8.00	8.00	8.00
Игры, трудовая деятельность	8.15-9.00	8.15-9.00	8.15-9.00	8.15-8.50	8.15-8.40
Занятия	9.00-9.30	9.00-9.30	9.00-9.30	8.50-9.50	8.40-9.50
Игры	9.30-9.50	9.30-9.50	9.30-9.50
Подготовка к прогулке	9.50-10.05	9.50-10.05	9.50-10.05	9.50-10.05	9.50-10.05
Прогулка	10.05-12.05	10.05-12.05	10.05-12.05	10.05-12.10	10.05-12.10
Подготовка к обеду	12.05-12.15	12.05-12.15	12.05-12.15	12.10-12.20	12.10-12.20
Обед	12.15	12.15	12.15	12.20	12.20
Сон	13.00-15.30	13.00-15.10	13.00-15.10	13.00-15.00	13.00-14.40
Пробуждение	15.30	15.10	15.10	15.00	14.40
Гигиенические процедуры, трудовая деятельность	15.30-16.00	15.10-15.40	15.10-15.40	15.00-15.30	14.40-15.10
Полдник	16.00	15.40	15.40	15.30	15.10
Занятия	16.30-16.45	16.10-16.25	16.10-16.25	16.00-16.30	15.40-16.20
Прогулка	17.00-18.50	16.40-18.50	16.40-18.50	16.45-18.50	16.35-18.50
Подготовка к ужину	18.50-19.00	18.50-19.00	18.50-19.00	18.50-19.00	18.50-19.00
Ужин	19.00	19.00	19.00	19.00	19.00
Спокойные игры	19.15-19.40	19.15-19.50	19.15-20.00	19.15-20.05	19.15-20.05
Гигиенические процедуры, подготовка ко сну.	19.40-20.10	19.50-20.20	20.00-20.30	20.05-20.35	20.05-20.35
Отход ко сну	20.10	20.20	20.30	20.35	20.35

Заключение

В дошкольном возрасте закладываются основы физического и психического здоровья. Крайне важно сохранить нервную систему ребенка и мотивацию к обучению, тогда в более старшем возрасте он легко освоит все необходимые навыки. Поэтому необходим режим дня и дозированный, осторожный ввод обучающих занятий.

В семье случаются разные ситуации, и жизнь семьи не может подчиняться режиму дня младшего. Но мы считаем, что минимум два правила должны соблюдаться неукоснительно: нельзя сокращать время сна ребенка и нельзя проводить никаких занятий после 19 часов. Тогда мы сохраним способность ребенка к обучению на долгие годы.

Литература

1. Обреимова Н.И. Основы анатомии, физиологии и гигиены детей и подростков: учеб. пособие для студентов высш. пед. учеб. заведений / Н.И. Обреимова, А.С. Петрухин. – 2-е изд., испр. и доп. – М.: Издательский центр «Академия», 2007. – 384с.

2. Сердюковская Г.Н. Гигиена детей и подростков: Учебник/ Под ред. Г.Н. Сердюковской. – М.: Медицина, 1989. – 320 с.

содержание .. 412 413 414 ..