Главная Рефераты Физкультура и Спорт
|
Техника бега на лыжах по пересеченной местности - реферат Попеременный двухшажный ход……………………………………………………..3 Одновременный двухшажный ход……………………………………………………3 Подъем «полуелочкой»………………………………………………………………....5 Поворот по лыжне.……………………………………………..……………………….5 Торможение упором двумя лыжами («плугом»)……………………………………5 Поворот на месте и в движении переступанием…………………………………….6 Попеременный двухшажный ход. ……………………...……………………………..6 Одновременный одношажный ход. ………………………………………………….7 Одновременный двухшажный ход. .....……………………………………………….8 Подъем «елочкой»……………………………………………………………………….8 Торможение упором («полуплугом»). ………………………………………………..9 Поворот упором («полуплугом»)………………………………………………………9 Одновременный бесшажный ход……………………………………………………..9 Преодоление бугров и впадин. ……………………………………………………….10 Подъем «лесенкой» …………………………………………………………………….10 Поворот на месте махом………………………………………………………………..10
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|