Беговая дорожка NordicTrack Incline Trainer X9i. Руководство пользователя

ЗАКАЗ ЗАПАСНЫХ ЧАСТЕЙ

Для заказа запасных частей, пожалуйста, см. лицевую обложку данного руководства. Чтобы мы могли

помочь вам, будьте готовы предоставить следующую информацию связавшись с нами:

• номер модели и серийный номер изделия (см. лицевую обложку данного руководства)

• название продукта (см. обложку данного руководства)

Модель № NETL29714.3

Серийный №

• ключевой номер и описание запасной части (ей) (см. ПЕРЕЧЕНЬ ДЕТАЛЕЙ и СБОРОЧНЫЙ ЧЕРТЕЖ в

конце данного руководства)

Впишите в поле вверху серийный

номер изделия.

РУКОВОДСТВО

ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

СВЕДЕНИЯ ОБ УТИЛИЗАЦИИ

Данное электронное изделие нельзя выбрасывать вместе с бытовым мусо-

Бирка с

ром. Для сохранения окружающей среды, это изделие должно быть утили-

серийным

зировано по истечении срока службы, как того требует закон.

номером

Пожалуйста, используйте правила утилизации, установленные для сбора

отходов данного типа в вашем районе. Поступая таким образом, вы помо-

СЕРВИСНЫЙ ЦЕНТР

жете сохранить природные ресурсы и будете соответствовать европейс-

ким стандартам охраны окружающей среды. Если вам нужна дополнитель-

Если у вас возникли вопросы

ная информация о безопасной и правильной утилизации отходов,

по сборке и эксплуатации или

пожалуйста, обратитесь в местные органы власти или организацию, где вы

в комплекте отсутствуют или

приобрели данный продукт.

повреждены детали,

пожалуйста, обратитесь

в организацию, в которой вы

приобрели данное изделие.

Также вы можете посетить

наш сайт:

www.nordic-track.ru

ВНИМАНИЕ

Перед использованием изде-

лия ознакомьтесь со всеми

приведёнными в руководстве

инструкциями и мерами пред-

осторожности. Сохраните дан-

ное руководство.

Партия № 357727 R0414A

СОДЕРЖАНИЕ

СБОРОЧНЫЙ ЧЕРТЕЖ E

Модель № NETL29714.3 R0616A

РАЗМЕЩЕНИЕ ПРЕДУПРЕЖДАЮЩЕГО ЯРЛЫКА

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

ПЕРЕД ТЕМ КАК НАЧАТЬ

СПЕЦИФИКАЦИЯ

СБОРКА

НАГРУДНЫЙ МОНИТОР ИЗМЕРЕНИЯ ПУЛЬСА

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ БЕГОВОЙ ДОРОЖКОЙ

КАК СКЛАДЫВАТЬ И ПЕРЕДВИГАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ

ɈȻɋɅɍɀɂȼȺɇɂȿ И УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК

РЕКОМЕНДАЦИИ К ЗАНЯТИЯМ

СБОРОЧНЫЕ ЕДИНИЦЫ

СБОРОЧНЫЙ ЧЕРТЕЖ

ЗАКАЗ ЗАПАСНЫХ ЧАСТЕЙ

Последняя стр.

ИНФОРМАЦИЯ ОБ УТИЛИЗАЦИИ

Последняя стр.

РАЗМЕЩЕНИЕ ПРЕДУПРЕЖДАЮЩЕГО ЯРЛЫКА

На данном рисунке показано размещение

предупреждающего ярлыка. Если ярлык

отсутствует или нечитабелен, см. ин-

формацию на лицевой обложке данно-

го руководства для бесплатного заказа

нового ярлыка. Разместите ярлык в

указанном месте. Примечание: размеры

ярлыка на рисунке могут не соответст-

вовать его фактическим размерам.

ОСТОРОЖНО

ϐϑϜϒϔϞϑ Ϝҝϖϔ ϔ ϙϚϏϔ

ϙό ύϑϓϚϛόϝϙϚϘ Ϝόϝ

ϝϞϚҩϙϔϔ ώϚ ώϜϑϘҩ

ϜόύϚϞҥ

ВНИМАНИЕ^пр

дупреждения:

Вставайте только на ɩɨɞɧɨɠɤɢ или на

Не подпускайте детей

Держите предметы одежды, паль-

ɧɟɩɨɞɜɢɠɧɨɟ беговое полотно

к тренажеру.

цы и волосы вдали от подвижных

частей тренажера.

Увеличивайте скорость постепенно.

когда беговая дорожка не ис-

Вынимайте ключ безопасности,

Никогда не пытайтесь установить

Держитесь за поручни, чтобы избежать падения и

пользуется.

ɩɨɹɫ во время движения.

или поправить ɧɚɝɪɭɞɧɵɣ ɤɚɪɞɢɨ

всегда ɩɨɥɶɡɭɣɬɟɫɶ ɤɥɸɱɨɦ ɛɟɡɨɩɚɫɧɨɫɬɢ.

Всегда пользуйтесь спортивной

обувью во время тренировок.

Остановитесь, если вы чувствуете головокружение, тошноту и отдышку

NORDICTRACK — зарегистрированный товарный знак ICON Health & Fitness, Inc. App Store — товарный

знак Apple Inc., зарегистрированный в U.S. и других странах. Google Play — товарный знак Google Inc.

СБОРОЧНЫЙ ЧЕРТЕЖ D

Модель № NETL29714.3 R0616A

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

ВНИМАНИЕ: Чтобы снизить риск ожогов, возгораний, ударов электрическим то-

ком или травм, прочитайте все важные меры предосторожности и инструкции в данном руководстве

перед началом использования беговой дорожки. Компания ICON не несет отвественности за травмы

и повреждения имущества полученные при использовании данного оборудования.

Все пользователи беговой дорожки долж-

11.

Единовременно тренажером может

ны ознакомиться с мерами предосторож-

пользоваться только один человек.

ности и правилами использования трена-

12.

Надевайте подходящую одежду для

жера.

занятий на тренажере. Не надевайте

Перед началом тренировок проконсульти-

одежду свобод-ного кроя, которая может

руйтесь у своего врача. Это особенно

застрять в тренаже-ре. Специальная

важно, если вы старше 35 лет или ранее

спортивная одежда реко-мендуется как

имели проблемы со здоровьем.

мужчинам, так и женщинам. Всегда

Эллиптический тренажер не предназначен

надевайте спортивную обувь. Никогда

для использования лицами с ограничен-

не пользуйтесь беговой дорожкой

ными физическими, сенсорными или ум-

босиком, в чулках или сандалиях.

ственными способностями или с недоста-

13. При подключении кабеля питания (см. стр.

точным опытом и знаниями, если они не

12), подключите шнур питания к заземлен-

находятся под наблюдением или не про-

ной цепи. Ни один другой прибор не дол-

инструктированы по использованию

жен быть в той же цепи. При замене предо-

тренажера лицом, отвечающим за их

хранителя в сетевом адаптере вставьте по

безопасность.

стандарту АSTA BS1362 13-амперный пре-

дохранитель в держатель предохранителя.

Используйте тренажер только так, как

описано в данном руководстве.

14. При необходимости используйте только

3-жильный удлинитель, кабель 14-го

Тренажёр предназначен только для до-

калибра (1 мм2), не длиннее 1,5 м.

машнего использования. Применять его в

коммерческих и общественных учреж-

15. Держите шнур питания вдали от нагретых

дениях и сдавать в аренду нельзя.

поверхностей.

Храните и используйте беговую дорожку

16. Никогда не двигайте беговое полотно при

в помещении, защищённом от влаги и пы-

выключенном питании. Не используйте

ли. Не размещайте тренажер в саду или

тренажер, если шнур или вилка питания

на открытых терассах рядом с водой.

повреждены, или дорожка работает некор-

7. Тренажёр должен стоять на ровной

ректно. (см. УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК на

стр. 28 при некорректной работе.)

поверхности, чтобы позади него оста-

валось не менее 2,4 м, а по бокам —0,6 м

17. Ознакомьтесь и протестируйте систему

свободного пространства. Для защиты

аварийной остановки перед использова-

пола или ковра от повреждений кладите

нием беговой дорожки (см. КАК ВКЛЮ-

под беговую дорожку подстилку.

ЧИТЬ ПИТАНИЕ на стр. 14).

Не используйте беговую дорожку в мес-

18. Никогда не запускайте тренажер, если вы

тах распыления аэрозольных средств и

стоите на беговом полотне. Всегда

чистого кислорода.

держитесь за поручни во время занятий.

Не подпускайте к тренажёру детей

19.

При ходьбе по беговой дорожке, уровень

младше 13 лет и домашних животных.

шума дорожки будет увеличиваться.

10. Предельный вес пользователя трена-

жёра —160 кг.

СБОРОЧНЫЙ ЧЕРТЕЖ C

Модель № NETL29714.3 R0616A

20. Держите пальцы, волосы и одежду подальше

25.

Никогда не вставляйте посторонние пред-

от движущегося бегового полотна.

меты в любые отверстия тренажера.

26.

Регулярно проверяйте, надёжно ли

21. Беговая дорожка развивает большую

затянут крепёж.

скорость.

Регулируйте скорость с

небольшим увеличением.

^27. ОПАСНО: Всегда отключайте шнур

22. Пульсометр — не медицинский прибор.

питания перед очисткой и проведением

На его точность могут влиять различные

ремонтных работ и настройки оборудова-

факторы. Прибор помогает оценивать об-

ния. Никогда не снимайте кожух двигате-

щие тенденции частоты сердцебиения во

ля, если этого не требует специалист.

время выполнения упражнений.

Любое обслуживание, кроме описанного в

этом руководстве, должно производиться

квалифицированным специалистом сер-

23. Никогда не оставляйте беговую дорожку

висной службы официального представи-

без присмотра во время работы. Всегда

теля.

вынимайте ключ, переводите выключа-

тель в положение ВЫКЛ (см. рис. на стр. 5

28.

Чрезмерная физическая нагрузка может

с расположением выключателя) и отсо-

привести к серьёзным травмам или

единяйте шнур питания, когда беговая

смертельному исходу. Если во время

дорожка не используется.

занятий вы почувствовали слабость или

боль, немедленно прекратите занятие и

отдохните.

24. ННе пытайтесь перемещать беговую дорожку,

пока она не собрана (см. СБОРКА на стр. 7 и

КАК СКЛАДЫВАТЬ И ПЕРЕМЕЩАТЬ БЕГО-

ВУЮ ДОРОЖКУ на стр. 27). Вы должны сво-

бодно поднимать 20 кг, чтобы перемещать

беговую дорожку.

СОХРАНИТЕ ЭТИ ИНСТРУКЦИИ

№ кол-во Наименование

СБОРКА

Правый получень

ɇɢɠɧɹɹ ɤɪɵɲɤɚ консоли

Левый поручень

Пульсометр

Левый лоток

Опорная втулка рамы

Основание консоли

Втулка привода

• Сборка осуществляется вдвоем.

•

Для определения мелких частей см. стр. 6.

Консоль

100

Изоляция привода

Правый лоток

101

Фильтр

• Расположите все сборочные единицы на

•

Для сборки требуется следующий инструмент:

Ключ

102

Малая втулка шарнира

свободной поверхности и удалите упаковоч-

Руководство пользователя

ный материал. Не выбрасывайте упаковку

набор шестигранников

пока не соберете тренажер полностью.

Чтобы не испортить крепеж, не пользуйтесь

• После транспортировки на беговой дорожке

могут остаться маслянные пятна. Это нор-

мально. Протрите беговую дорожку мягкой

электроинструментом.

Примечание: Технические характеристики могут быть изменены без предварительного уведомления.

тканью и мягким неабразивным моющим

Для получения информации о заказе запасных частей см. на задней обложке данного руководства.

средством, чтобы удалить загрязнения.

* Эти детали не показаны

Посетите www.iconsupport.eu и зарегистри-

руйте этот продукт, чтобы:

• активировать свою гарантию.

• сохраните свое время, если вам при-

дется обратиться в сервисный центр.

• получать уведомления об обновлениях.

Замечание: Если у вас нет доступа в Интер-

нет, позвоните в службу поддержки (см. лице-

вую обложку данного руководства) и заре-

гистрируйте продукт.

2. Убедитесь, что тренажер обесточен.

Выкрутите четыре винта 3/8" x 3 1/4" (18) из

основания (74) (винты показаны только с

одной стороны). Сохраните винты.

Выкрутите четыре винта 3/8" x 2 3/4" (22) из

стоек (83). Сохраните винты.

СБОРОЧНЫЕ ЕДИНИЦЫ

Модель № NETL29714.0 R0414A

№ кол-во

Наименование

№ кол-во

Наименование

Винт 3/8" x 5 1/4"

Магнит

Винт 3/8" x 3 3/4"

Ремень

Зубчатая шайба 3/8"

Накладка переднего кожуха

Винт #8 x 3/4"

Передний кожух

Винт #8 x 3/4"

Упругая проставка

Направляющий винт 3/8"

Пружина

Винт #8 x 1/2"

Валик

Винт с шестигр. головкой #8 x 3/4"

Кабель основания

Винт с шайбой #8 x 3/4"

Резиновый валик

Винт #8 x 5/8"

Шайба 3/8"

Винт 5/16" x 1 1/2"

Кожух

Винт 1/4" x 1/2"

Верхняя накладка мех-ма наклона

Винт 1/4" x 2 1/2"

Стопор наклона

Болт 3/8" x 1 1/2"

Нижняя скоба мех-ма наклона

Болт 3/8" x 2"

Втулка мех-ма наклона

Зажимы кожуха

Мех-м наклона

Машинный винт #8 x 1/2"

Скоба

Винт 3/8" x 3 1/4"

Контроллер

Расположите стойку (83) на основании (74).

Винт 1/4" x 2"

Резистор

Убедитесь, что отверстие с кабелем стойки

Болт мотора 5/16"

Привод

(75) располагается с правой стороны.

Винт 3/8" x 2 3/8"

Зажим геркона

Винт 3/8" x 2 3/4"

Рама

Прикрепите правую стойку (83) к основанию

Зубчатая шайба #8

Геркон

(74) с помощью четырех винтов 3/8" x 3

Зубчатая шайба 1/4"

Левая наружная накладка стойки

1/4" (18), которые вы ранее выкрутили, и

Плоская шайба 5/16"

Левая внутреняя накладка стойки

четырех зубчатых шайб 3/8" (3). Убедитесь,

Гайка 3/8"

Правая наружная накладка стойки

что не пережали кабель основания (52). Не

Гайка 5/16"

Правая внутренняя накладка стойки

затягивайте пока винты.

Гайка 1/4"

Колесо

Направляющая бегового полотна

Заглушка основания

Прикрепите левую стойку (не показано)

Беговая платформа

Основание

аналогичным способом. Замечание: с левой

Беговое полотно

Кабель стойки

стороны нет проводки. Полностью затяните

Левая подножка

Уплотняющая втулка

все четыре винта 3/8" x 2 3/4" (22) и

Правая подножка

Регулировочная ножка

четыре винта 3/8"x3 1/4" (18).

Направляющий ролик

Ось

Накладка поддона

Заглушка основания

Поддон

Предупреждающий ярлык

Выключатель

Предупреждающий ярлык

Уплотняющая втулка

Зажим консоли

Разъем сетевого кабеля

Стойка

Шнур питания

Кабель заземления консоли

Шнурок

Короткая пластина поручня

Задний вал/Шкив

Заглушка поручня

Накладка правой подножки

Пульсометр в сборе

Накладка левой подножки

Длинная пластина поручня

Соедините кабель основания (52) и кабель

ВАРИАНТЫ РАСТЯЖЕК.

стойки (75).

Правильные позы указаны на рисунке справа. Двигайтесь плавно - никаких резких движений.

См. вклейку на рисунке. Разъемы должны

легко соединиться и встать на место. Если

1. Наклоны вперед.

этого не происходит, переверните один из

разъемов и попытайтесь их снова соедɢнить.

Встаньте прямо, слегка согнув колени, и медленно наклонитесь

ЕСЛИ ВЫ НЕПРАВИЛЬНО СОЕДИНИТЕ

вперед. Позвольте вашей спине и плечам расслабиться, накло-

РАЗЪЕМЫ, ТО КОНСОЛЬ МОЖЕТ ПОВРЕ-

няйтесь вниз до пальцев ног, насколько это возможно. Задержи-

ДИТЬСЯ ПРИ ВКЛЮЧЕНИИ ПИТАНИЯ.

тесь на 15 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 3 раза. Растя-

гиваются: мышцы задней поверхности бедра, задней части ко-

Затем снимите шнурок(А) с кабеля основа-

леней и спины.

ния (52) и вставьте провода в отверстия

(В) в стойке (83) и основании (74).

2. Растяжения подколенного сухожилия.

Сядьте, одну ногу вытяните вперед. Подтяните стопу другой ноги

к себе и тянитесь к ней одноименной рукой. Тянитесь до пальцев

ног, насколько это возможно. Задержитесь на 15 секунд, затем

расслабьтесь. Повторите 3 раза для каждой ноги.Растягиваются:

Мышцы задней поверхности бедра, нижней части спины и паха.

3. Растяжка лодыжек и ахилла

Поставьте одну ногу впереди другой, двигайтесь вперед, положив

руки на стену. Держите спину прямой. Согните переднюю ногу,

наклонитесь вперед и двигайте бедрами к стене. Задержитесь на

Найдите правый поручень (89). Удерживай-

15 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 3 раза для каждой но-

те правый поручень с правой стороны соб-

ги. Чтобы вызвать дальнейшее растяжение ахиллова сухожилия,

ранной консоли (C) и соедините два кабеля

согните заднюю ногу, и выполняйте те же действия. Растягивают-

пульсометра (D).

ся: ахилловы сухожилия и лодыжки.

Установите правый поручень (89) на соб-

4. Растяжка четырехглавых мышц.

ранной консолɟ (C). УУбедитесь, что вы н

е пережали провода.

С одной стороны обопритесь на стену для равновесия, подними-

те одну ногу, схватив её сзади. Подтяните пятку как можно ближе

Прикрепите правый поручень (89) с помощью

к ягодицам, насколько возможно. Задержитесь на 15 секунд, за-

винта 3/8" x 5 1/4" (1) и винта 3/8" x 3 3/4" (2).

тем расслабьтесь. Повторите 3 раза для каждой ноги. Растягива-

Сначала наживите оба винта, а затем закру-

ются: четырехглавые мышцы и мышцы бедра.

тите их.

Прикрепите левый поручень (не показано)

5. Растяжка внутренней поверхности бедра.

аналогичным способом.

Сядьте, соедините подошвы ног вместе, колени наружу. Подвинь-

те ноги по направлению к области паха, насколько это возможно.

Задержитесь на 15 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 3

раза. Растягиваются: четырехглавые мышцы и мышцы бедра.

Установите правую внутреннюю накладку

стойки (70) в нижней части правой стойки

РЕКОМЕНДАЦИИ К ЗАНЯТИЯМ

(83). Прижмите правую внешнюю накладку

стойки (71) к внутренней накладке, пока они

Сжигание жира - Чтобы эффективно сжигать жир,

не встанут на место. УУбедитесь, что вы не

пережали провода (Е).

вы должны заниматься на низком уровне интенсив-

ВНИМАНИЕ: Перед началом этой

ности в течение продолжительного периода време-

или любой другой программы упражнений, про-

Закрепите левую внутреннюю и внешнюю

ни. В течение первых нескольких минут тренировки

консультируйтесь с врачом. Это особенно важно

накладки (не показано) аналогичным спосо-

ваш организм трансформирует калории, получен-

для лиц старше 35 лет или лиц с уже существую-

бом. Замечание: с левой стороны проводки

ные из углеводов, в энергию. Только после первых

щими проблемами со здоровьем.

нет.

нескольких минут упражнения ваш организм начи-

нает преобразовывать накопленный жир в энергию.

Монитор сердечного ритма не является меди-

Если вашей целью является сжигание жира, регу-

цинским прибором. Различные факторы могут

лируйте интенсивность упражнений, пока пульс не

повлиять на точность определения пульса. Мо-

установится на нижнем допустимом значении, реко-

нитор сердечного ритма предназначен только в

мендованном для вас. Для максимального сжигания

качестве помощи в определении тенденций сер-

жира, необходимо поддерживать ваш пульс ближе к

дечного ритма в целом во время упражнений.

среднему значению пульса из таблицы.

Эти рекомендации помогут вам распланировать

свою программу упражнений. Более подробную

Аэробные упражнения - Если вашей целью являет-

информацию можно получить из специализиро-

ся укрепление сердечно-сосудистой системы, необ-

ванных книги или на консультации у врача. Пом-

ходимо выполнить аэробные упражнения, которые

ните, что правильное питание и отдых необходи-

потребуют большого количества кислорода в тече-

мы для успешного результата.

ние продолжительного периода времени. Для

аэробных упражнений, регулируйте интенсивность

При необходимости переместите тренажер в

ИНТЕНСИВНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ.

упражнений, пока пульс не установится с верхним

ɧɭɠɧɨɟ ɦɟɫɬɨ

(см. КАК ПЕРЕДВИГАТЬ

значением, рекомендованным для вас.

ТРЕНАЖЕР на стр. 27).

Если вашей целью является сжигание жира или

укрепление сердечно-сосудистой системы, выпол-

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК.

После того как тренажер окажется на том

нение упражнений с правильной интенсивностью -

месте, где будет использоваться, убедитесь,

ключ к достижению результата. Вы можете исполь-

что тренажер ровно стоит на полу. Если тре-

Разминка - Начните с 5 до 10 минут растяжки и лег-

зовать ваш пульс в качестве ориентира, чтобы най-

нажер слегка качается, выкрутите регулиро-

ких упражнений. Разминка повышает температуру

ти надлежащий уровень интенсивности. Таблица

вочные ножки (77) настолько, чтобы устра-

тела, частоту сердечных сокращений и циркуляцию,

ниже показывает, рекомендованные частоты пуль-

нить качɚние тренажера.

подготавливая тем самым организм для физических

са для сжигания жира и аэробные упражнения.

упражнений.

Упражнение основной тренировки - упражнение в

течение 20 до 30 минут с вашим значением пульса

в зоне тренировки. (В течение первых нескольких

недель программы занятий не поддерживайте ваш

пульс в зоне тренировки дольше, чем 20 минут.)

Дышите глубоко во время тернировки, никогда не

задерживайте дыхание.

Завершение тренировки - Закончить с 5 до 10 минут

Чтобы найти правильный уровень интенсивности,

растяжки. Растяжка увеличивает гибкость мышц и

найдите свой возраст в нижней части графика

помогает предотвратить проблемы после упражне-

Убедитесь, что весь крепеж достаточно затянут, перед тем как начать использовать тренажер. Хра-

(возраст округляется до ближайшего десятка

ний.

ните шестигранный ключ из набора в безопасном месте; шестигранный ключ используется для ɪɟɝɭ-

лет).Три числа перечисленных выше вашего воз-

ЧАСТОТА УПРАЖНЕНИЙ

ɥɢɪɨɜɤɢ бегового полотна (см. стр. 29). Чтобы защитить пол или ковер, положите коврик под тренажер.

раста определяют ваши "зоны тренировки”. Низ-

Чтобы предотвратить повреждение консоли, защищайте беговую дорожку от прямых солнечных лучей.

кие числа сердечных сокращений для сжигания

Для поддержания или улучшения вашего состоя-

жира, средние числа сердечных сокращений для

ния, выполняйте три тренировки в неделю, но де-

максимального сжигания жира, а самые высокие

лайте один день отдыха между тренировками. Пос-

числа сердечных сокращений для аэробных уп-

ле нескольких месяцев регулярных физических

ражнений.

упражнений, вы сможете совершать до пяти трени-

ровок в неделю, если это необходимо. Помните,

что ключом к успеху является выполнение упраж-

нений, как регулярное и приятное мероприятние

вашей повседневной жизни.

СИМПТОМ: Беговое полотно проскальзывает

Затем нажмите кнопку Stop, а затем кнопку уве-

при ходьбе.

личения/уменьшения наклона. Тренажер авто-

НАГРУДНЫЙ МОНИТОР

ИЗМЕРЕНИЯ ПУЛЬСА

матически поднимет раму на максимальный уро-

a. Сначала удалите ключ и ОТСОЕДИНИТЕ СЕТЕ-

вень, а затем вернет на минимальный. Так проис-

ВОЙ КАБЕЛЬ. С помощью шестигранного ключа,

КАК НАДЕВАЕТСЯ ПУЛЬСОМЕР

• Не подвергайте монитор длительному воздейст-

ходит калибровка наклонной системы. Если нак-

поверните оба винта натяжного ролика по часо-

вию прямых солнечных лучей; не используйте

лонная система не откалибровалась с первого

Если пульсомер выглядит как на рис.1, зажмите

вой стрелке на 1/4 оборота. Когда беговое полот-

прибор при температуре выше 50°C или ниже

раза, нажмите кнопку Stop снова, а затем снова

передатчик (A) в защелках нагрудного

ремня (B).

но натянуто правильно, края полотна должны

-10°C.

кнопку увеличения/уменьшения наклона. Когда

Если пульсомер выглядит как на рис. 2, вставьте

подниматься на 5 - 7 см в центре беговой

система будет откалибрована, выньте ключ из

лапку (С) на одном конце нагрудного ремня (D) в

платформы. Будьте осторожны, следите за тем,

• Монитор частоты сердцебиений нельзя сильно

консоли.

отверстие на конце датчика (E). Затем вставьте

чтобы беговое полотно не сместилось от центра.

изгибать или растягивать.

конец датчика под пряжку (F) нагрудной ленты;

Затем подключите шнур питания, вставьте ключ

СИМПТОМ: Тренажер не соединяется с

Лепесток должен быть утоплен в передней части

• Для очистки датчика возьмите влажную тряпку и

и пройдите по беговой дорожке в течение

беспроводной сетью.

датчика.

небольшое количество мягкого мыла. Протрите

нескольких минут. Повторяйте, пока полотно не

датчик влажной тряпкой, затем вытрите его насу-

перестанет проскальзывать.

a. Убедитесь, что настройки беспроводных соеди-

хо. Спирт, абразивы или химикаты для очистки

нений правильно установлены (см. стр. 25).

датчика использовать нельзя. Вручную промойте

нагрудную ленту и высушите её.

b. Убедитесь, что беспроводная сеть правильно

•

настроена.

УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК

c. Если у вас возникли вопросы, взгляните на

Если монитор частоты сердцебиений работает

лицевую обложку данного руководства.

Оберните монитор

неправильно, выполните следующие действия.

вокруг груди в месте,

• Убедитесь, что вы надели монитор, как описано

СИМПТОМ: Тренажер не соединяется с вашим

указанном на рисунке;

слева. Если в этом случае устройство не рабо-

планшетом.

Нагрудный монитор

необходимо носить под

тает, аккуратно сдвиньте его на груди вверх или

вниз.

СИМПТОМ: Режим iFit функционирует некорректно.

a. Убедитесь, что настройки беспроводных соеди-

одеждой, чтобы он

нений правильно установлены (см. стр. 25).

плотно прилегал к коже.

•

Если пока вы не вспотели, на мониторе не отоб-

a. Если режим iFit функционирует некорректно,

Убедитесь, что логотип

располагается справа вверху.

ражаются показания, значит нужно заново смо-

убедитесь, что на тренажере установлена

b. Убедитесь, что беспроводная сеть правильно

Затем прикрепите к датчику другой конец нагрудной

чить электроды.

последняя версия ПО (см. пункт 3 на стр. 24).

настроена.

ленты. Если нужно, длину ленты можно

отрегулировать.

• Чтобы частота сердцебиений отображалась на

СИМПТОМ: Наклон тренажера меняется

c. Убедитесь, что консоль и ваш планшет

Оттяните датчик на

консоле, вам следует находиться от неё не даль-

неправильно.

подключаются к одной сети.

несколько

ше вытянутой руки.

сантиметров от тела

a. Зажмите кнопку Stop и кнопку увеличения ско-

d. Если у вас возникли вопросы, взгляните на

и положите под него

• Если на задней стороне датчика есть крышка ба-

рости, вставьте ключ в консоль, а затем отпус-

лицевую обложку данного руководства.

два электрода (G).

тареи, значит батарею можно заменить на дру-

тите кнопку Stop и кнопку увеличения скорости.

Смочите электроды

гую, того же типа.

солевым раствором,

например, слюной

Данный монитор предназначен для людей с нор-

мальными ритмами сердца. Причиной появления

или жидкостью для контактных линз. Затем верните

ошибок отображения частоты сердцебиений мо-

датчик и нагрудный ремень на прежнее место на

гут быть проблемы с сердцем, например, прежде-

груди.

временные сокращения желудочков, тахикардия

или аритмия.

УХОД И ТЕХОБСЛУЖИВАНИЕ

• На работу монитора может влиять магнитное

поле от высоковольтных линий или других источ-

• После каждого использования тщательно проти-

ников электроэнергии. Если вы считаете, что

райте датчик мягкой тряпочкой. Из-за влаги дат-

причина неполадок именно в этом, постарайтесь

чик может продолжать работать, что сократит

переставить тренажёр в другое место.

срок службы аккумулятора.

ɇɚɣɞɢɬɟ ɝɟɪɤɨɧ

c. На беговой дорожке установленɨ ɩɨɥɨɬɧɨ,

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ БЕГОВОЙ ДОРОЖКОЙ

ώҲҮ һҬүҺҿҽ

ɢ ɦɚɝɧɢɬ

покрытɨɟ высокоэффективной смазкой. ВАЖНО:

ɫ ɥɟɜɨɣ

Никогда не наносите силиконовый спрей или

Чтобы подключить сетевой кабель, выполните

ɫɬɨɪɨɧɵ ɨɬ

КАК ПОДКЛЮЧИТЬ СЕТЕВОЙ КАБЕЛЬ

другие вещества на беговое полотно или

следующие действия.

ҶҶ

ɦɚɯɨɜɢɤɚ

движущуюся платформу без указания предс-

Данное изделие должно быть заземлено. Зазем-

Вставьте сетевой кабель в разъём на тренаже-

(42). Повора-

тавителя сервисной службы. Такие вещества

ление для электрического тока ɹɜɥɹɟɬɫɹ путём с

чивайте шкив,

могут испортить беговое полотно и привести к

ре, как показано на рисунке ниже.

наименьшим сопротивлением, т.о., при сбое или

пока магнит не

чрезмерному износу. Если вы подозреваете, что

поломке устройства риск поражения током снизит-

выровняется с

беговому полотну нужно больше смазки, см.

ся. Сетевой кабель данного изделия включает в

герконом.

лицевую обложку данного руководства.

себя заземляющий провод с разъёмом. ВАЖНО:

Разъем на тренажере

Убедитесь, что

Если сетевой кабель повреждён, его следует заме-

зазор между

d. Если беговое полотно до сих пор замедляется

нить другим кабелем, рекомендованным произво-

магнитом и герконом примерно 3 мм. Ⱦɥɹ

при ходьбе по нему, см. обложку этого руко-

дителем.

ɪɟɝɭɥɢɪɨɜɤɢ ɧеобходимо выкрутить винт #8 x

водства.

3/4" (8), немного передвинɭɬɶ геркон, а затем

Сетевой кабель

ОПАСНО: Из-за неправильного под-

закрутите обратно винт. Снова прикрепите

кожух мотора (не показан) с помощью пяти

СИМПТОМ: Беговое полотно находится не в цент-

ключения заземляющего провода может возник-

винтов #8 x 3/4" (не показаны) и запустите

ре или смещается при ходьбе.

нуть повышенная опасность поражения электри-

ческим током. Если вы не уверены, правильно ли

беговую дорожку на несколько минут, чтобы

Вɫɬɚɜɶɬɟ вилку сетевого шнура в подходящую

проверить скоростные настройки.

ВАЖНО: Если беговое полотно задевает поднож-

заземлён тренажёр, попросите квалифицирован-

розетку, установленную и заземлённую в соот-

ки, оно может повредиться.

ного специалиста проверить это. Не пытайтесь

ветствии с местными законами и предписаниями.

СИМПТОМ: Беговое полотно движется медленнее,

заменить вилку сетевого кабеля, идущего в

чем должно.

комплекте с тренажёром — если вилка не подхо-

Сначала удалите ключ и ОТСОЕДИНИТЕ СЕТЕ-

дит к вашей розетке, вызовите электрика для

ВОЙ КАБЕЛЬ. Если беговое полотно сместилось

Если необходим удлинитель, используйте

установки подходящей розетки.

влево, используйте шестигранный ключ, чтобы

только 3-жильный кабель 14-го калибра (1 мм2)

ɡɚкрутить левый ɪɟɝɭɥɢɪɨɜɨɱɧɵɣ винт по

длиной не более 1,5 м.

часовой стрелке на ½ оборота; если беговое

Если беговое полотно слишком натянуто, про-

полотно сместилась вправо, поверните левый

изводительность может снизиться, и беговое по

винт против часовой стрелки ɧɚ ½ ɨɛɨɪɨɬɚ.

лотно может быть повреждено. Извлеките ключ

и ОТСОЕДИНИТЕ ШНУР ПИТАНИЯ. С помощью

шестигранного ключа поверните оба винта на-

правляющего ролика против часовой стрелки на

1/4 оборота. Когда беговое полотно не будет

Подножки

ɩɟɪɟтянуто, вы должны приподнɢɦɚть края

полотна на 5 - 7 см от платформы. Будьте

осторожны, держите беговое полотно по центру.

Затем подключите шнур питания, вставьте ключ

и пройдите по беговой дорожке в течение

нескольких минут. Повторяйте, пока полотно не

бɭɞет правильно натянуто.

5-7 см.

Будьте осторожны, чтобы не перетянуть полот-

но. Затем подключите шнур питания, вставьте

ключ и пройдите по беговой дорожке в течение

нескольких минут. Повторяйте, пока беговое

полотно не окажется по ɰɟɧɬɪɭ ɂɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ

ɞɥɹ ɪɟɝɭɥɢɪɨɜɤɢ ɩɨɩɟɪɟɦɟɧɧɨ ɩɪɚɜɵɣ ɢ ɥɟɜɵɣ

Винты направляющего ролика

ɜɢɧɬ

НАСТРОЙКА И УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК

КОНСОЛЬ

НАСТРОЙКА

СИМПТОМ: Питание отключается во

время использования тренажера.

Ɋɟɝɭɥɹɪɧɨ ɩɪɨɬɢɪɚɣɬɟ ɛɟɝɨɜɭɸ ɞɨɪɨɠɤɭ ɢ ɫɨɯɪɚ

ɧɹɣɬɟ ɛɟɝɨɜɨɟ ɩɨɥɨɬɧɨ ɱɢɫɬɵɦ ɢ ɫɭɯɢɦ ȼɨ ɩɟɪɵɯ

a. Проверьте выключатель питания (см. предыду-

ɩɟɪɟɜɟɞɢɬɟ ɜɵɤɥɸɱɚɬɟɥɶ ɜ ɩɨɥɨɠɟɧɢɟ ȼɕɄɅ ɢ

щий рисунок). Если переключатель сработал,

ɨɛɟɫɬɨɱɶɬɟ ɬɪɟɧɚɠɟɪ ɉɪɨɬɪɢɬɟ ɜɧɟɲɧɢɟ ɱɚɫɬɢ ɛɟ

подождите пять минут, а затем нажмите кнопку

ɝɨɜɨɣ ɞɨɪɨɠɤɢ ɜɥɚɠɧɨɣ ɬɤɚɧɶɸ ɫ ɧɟɛɨɥɶɲɢɦ ɤɨɥɢ

ȼɄɅ.

ɱɟɫɬɜɨɦ ɠɢɞɤɨɝɨ ɦɵɥɚ ȼȺɀɇɈ ɇɟ ɪɚɫɩɵɥɹɣɬɟ

ɠɢɞɤɨɫɬɢ ɧɟɩɨɫɪɟɞɫɬɜɟɧɧɨ ɧɚ ɛɟɝɨɜɭɸ ɞɨɪɨɠɤɭ ȼɨ

b. Убедитесь, что кабель питания подключен к се-

ɢɡɛɟɠɚɧɢɟ ɩɨɜɪɟɠɞɟɧɢɹ ɤɨɧɫɨɥɢ ɭɞɚɥɢɬɟ ɥɸɛɵɟ

ти. Если кабель питания подключен к сети пита-

ɠɢɞɤɨɫɬɢ ɫ ɧɟɺ Ɂɚɬɟɦ ɬɳɚɬɟɥɶɧɨ ɩɪɨɬɪɢɬɟ ɛɟɝɨɜɭɸ

ния, отключите его от сети, подождите пять ми-

ɞɨɪɨɠɤɭ ɦɹɝɤɢɦ ɩɨɥɨɬɟɧɰɟɦ

нут, а затем снова включите его.

c. Извлеките ключ из ɤɨɧɫɨɥɢ, а затем вставьте

УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК

его на место.

СДЕЛАЙТЕ СВОИ ФИТНЕС МЕЧТЫ

ОСОБЕННОСТИ КОНСОЛИ

РЕАЛЬНОСТЬЮ С IFIT.COM

Проблемы большинства беговых дорожек легкоуст-

d. Если беговая дорожка по прежнему не запуска-

Консоль беговой дорожки обладает большим на-

ранимы. Необходимо найти причины неполадки и

ется, обратитесь по адресу, указанному на

С помощью нового iFit оборудования для фитне-

бором функций, делающих ваши тренировки бо-

выполнить следующие шаги. Если потребуется до-

обложке данного руководства.

са, вы сможете использовать множество функций

лее эффективными и увлекательными.

полнительная помощь, см. на обложке данного

на iFit.com, чтобы сделать ваши фитнес мечты

руководства.

реальностью:

Когда вы используете ручной режим, вы можете

СИМПТОМ: Дисплей продолжает работать

изменять скорость и наклон тренажера одним на-

после удаления ключа из консоли.

Заниматься в любой точке мира с по-

СИМПТОМ: Питание не включается.

жатием кнопки. В процессе тренировки консоль

мощью настраиваемых Google Maps.

будет отображать ваш результат на данный мо-

Убедитесь, что кабель питания подключен к

a. Консоль оснащена дисплеем с демо режимом,

мент. Частоту сердцебиений также можно изме-

правильно заземленной розетке (см. стр. 15).

который предназначен для демонстрации бего-

рять с помощью нагрудного или ручного пульсо-

Если требуется удлинитель, используйте

вой дорожки в магазине. Если дисплей продол-

Скачать тренировки, которые помогут

метра.

только 3-жильный кабель 14-го калибра (1 мм2)

жает работать в демо режиме, когда вы удалили

вам достичь ваших личных целей.

длиной не более 1,5 м.

ключ, значит демо режим включен. Чтобы

отключить демо-режим, СМ. пункт 7 на стр. 22

Также консоль обладает набором встроенных

Отследить ваш прогресс, конкурируя с

тренировок. Каждая тренировка автоматически

После того как шнур питания вставлен в розет-

другими пользователями в сообщест-

контролирует скорость и наклон тренажера таким

ку, убедитесь, что ключ вставлен в консоль.

СИМПТОМ: Консоль некорректно отображает

ве iFit

образом, чтобы ваши занятия были максимально

скорость и расстояние

эффективеными. Также вы можете установить

Проверьте выключатель питания, расположен-

калории, время, дистанцию или темп в качестве

ный на каркасе беговой дорожкɢ рядом с кабе-

Загрузить результаты тренировок в про-

цели.

лем питания. ɇɚ ɪɢɫɭɧɤɟ ɩɨɤɚɡɚɧɵ ɩɨɥɨɠɟɧɢɹ

странство iFit и отслеживать ваши дости-

жения.

ɤɥɚɜɢɲɢ ɜɵɤɥɸɱɚɬɟɥɹ Для перезагрузки

Вы так же можете использовать сенсорный экран,

ɤɨɧɫɨɥɢ поменяйте положение выключателя,

чтобы контролировать скорость и наклон трена-

подождите пять минут, а затем включите.

Установить калорий, время или

жера или запускать тренировки.

расстояние в качестве цели тренировки.

Во время занятий вы можете пользоваться интер-

нетом слушать свою любимую музыку или

Смотреть HD-видео с имитацией трени-

аудиокниги посредством звуковой стерео системы

ровок.

консоли.

ВɕКЛ

ВКЛ

Чтобы включить питание, см. стр. 14. Чтобы

Выбрать и скачать набор тренировок по

научится пользоваться сенсорным экраном, см.

a. Вытащите ключ из консоли и ОБЕСТОЧЬТЕ ТРЕ-

потере веса.

стр. 14. Чтобы настроить консоль, см. стр. 15.

НАЖЕР. Выкрутите пять винтов #8 x 3/4" (5).

Аккуратно снимите кожух мотора (44).

Полную информацию ищите на www.iFit.com.

КАК ВКЛЮЧИТЬ ПИТАНИЕ

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СЕНСОРНЫМ ЭКРАНОМ

КАК ПЕРЕДВИГАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ

ВАЖНО: Если тренажёр пробыл долгое время

на

На консолɟ имеется полно-цветныɣ сенсор

холоде, нужно, чтобы он сначала нагрелся до ком-

ныɣ экран. Следующая информация поможет

Перед тем как передвигать тренажер, вставьте

Аккуратно передвиньте тренажер на колесах в нуж-

натной температуры, только потом его можно

вам освоиться с этим устройством:

ключ в консоль, установите наклон на максималь-

ное место, а затем опустите его

включать. Если этого не сделать, можно повре-

ный уровень, вытащите ключ и обесточьте тре-

ВНИМАНИЕ: чтобы снизить риск получения травм,

дить экран консоли или другие электронные

•

Панель управления работает как планшетный

нажер.

проявите крайнюю осторожность при передвиже-

компоненты.

компьютер. Проводя или постукивая пальцем

по

нии тренажера. Не пытайтесь передвигать тре-

Подключите сетевой кабель

экрану, можно перемещать изображения на нём,

Исходя из рамеров и веса тренажера, передви-

нажер по неровной поверхности.

(см. стр. 12). Затем найдите

например, дисплеи с данными о тренировке (см.

гайте его

вдвоем или втроем. Держитесь за стойки

переключатель на каркасе

пункт 5 на стр. 16). Однако менять масштаб изоб-

вблизи кɨнсоли. Постарайтесь опрокинуть трена-

Убедитесь что тренажер ровно встал на полу. Если

ȼɄɅ

ражений движениями пальцев по экрану нельзя.

беговой дорожки, рядом с

жер и опереть его на подвижные колеса.

тренажер немного качается, подкрутите регулиро-

разъёмом сетевого кабеля.

ВНИМАНИЕ: чтобы снизить риск травм и повреж-

вочные ножки (77) насколько необходимо, пока

•

Экран не различает силу нажатий, поэтому

Переведите выключатель в

дений тренажера, не поднимайте тренажер за

качɚние не прекратится.

положение «ȼɄɅ».

давить на него не обязательно.

пластиковый поддон. Не держитесь за консоль.

ВАЖНО: Когда беговая дорожка выставляется

•

Если нужно ввести текстовую информацию, до-

в магазине, дисплей консоли работают в

демо-

троньтесь до поля ввода, чтобы появилась кла-

режиме. При этом,

после подключения сете-

виатура. Для ввода цифр и символов с клавиату-

Консоль

вого кабеля и перевода переключателя в

ре-

ры коснитесь клавиши ?123. Чтобы увидеть боль-

жим «ВКЛ», до того как вы вставите ключ,

ше символов, коснитесь клавиши Alt. Снова кос-

экран показывает демо-презентацию. Чтобы

нитесь клавиши Alt, чтобы вернуться к вводу

Поддон

отключить режим,

см. пункт 7 на стр. 22.

цифр. Для возврата к буквенной клавиатуре кос-

нитесь клавиши ABC. Для ввода заглавных букв

После этого встаньте

коснитесь клавиши с направленной вверх стрел-

Стойка

на боковые огражде-

кой. Чтобы ввести несколько заглавных букв под-

ния. Найдите прикреп-

ряд, снова коснитесь клавиши со стрелкой. Для

ленный к ключу зажим

возврата к строчным буквам коснитесь клавиши в

и прицепите его на

третий раз. Чтобы стереть введённый символ,

пояс. Затем вставьте

коснитесь клавиши с направленной назад стрел-

Ключ

ключ в консоль.

Зажим

кой и крестиком.

ВАЖНО: В экстрен-

Колесо

•

Используйте указанные клавиши на консолɟ для

ной ситуации ключ можно выдернуть из кон-

навигации по экрану. Нажмите Back (Назад), что-

соли, тогда беговое полотно плавно остано-

бы вернуться к предыдущему состоянию экрана.

вится. Проверьте зажим, осторожно сделав

Нажмите Settings (Настройки) для перехода в

несколько шагов назад; если ключ не выдёр-

меню настроек (см. стр. 21). Нажмите Home (До-

гивается из консоли, отрегулируйте положение

мой), чтобы вернуться в главное меню.

зажима.

Замечание: Консоль может отображать скорость

и расстояние либо в милях, либо в километрах.

Домой

Настройки Назад

Чтобы найти, какие единицы измерения выбраны,

см. пункт 4 на стр. 22. Для

простоты, все инструк-

ции в этом разделе приведены в километрах.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВАШ ПЛАНШЕТ С КОНСОЛЬЮ

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ХОЛДЕР ДЛЯ ПЛАНШЕТА

КАК НАСТРОИТЬ КОНСОЛЬ

Чтобы выбрать режим настройки тренажёра, см.

стр. 21. Как использовать стерео систему, см. стр.

Перед первым использованием беговой дорожки

Замечание: чтобы соединить планшет ɢ кон-

Сохраните ваш планшет во время

23.

солɶ, вам необходимо иметь доступ к беспровод-

использования тренажера. Потяниɬе холдер (A)

необходимо настроить консоль.

Для входа в режим техподдержки см. стр. 24. Что-

ным сетям (см. стр. 25) iFit регистрация и прило-

наверх и зафиксируйте там планшет. Холдер

бы войти в режим беспроводной сети, см. стр. 25.

жение iFit также пригодятся. Посетите

будет удерживать ваш планшет на месте.

Подключитесь к беспроводной сети.

Чтобы воспользоваться сенсорным экраном, см. стр.

www.iFit.com, чтобы попасть на свою персональ-

26.

ную страницу iFit и пройдите в App Store^SM

или

Примечание: Чтобы выходить в интернет, за-

Google Play ^TM

store , чтобы загрузить iFit на iPod

гружать тренировочные программы iFit и поль-

ВАЖНО: Если на консоле осталась защитная

или Android устройство.

зоваться другими возможностями консоли,

плёнка, снимите её. Чтобы не повредить беговое

требуется подключение к беспроводной сети.

полотно, во время использования тренажёра

Установите беспроводное соединение с

См. КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ РЕЖИМОМ

носите только чистую спортивную обувь. Во

БЕСПРОВОДНОЙ СЕТИ на стр. 25.

время первого использования беговой дорожки

консолью.

проверьте положение бегового полотна и

См. стр. 25. Замечание: консоль и ваш план-

Проверьте наличие обновлений ПО.

отцентрируйте его, если нужно (см. стр. 29)

шет должны быть подключены к одной сети.

См. пункт 1 на стр. 21 и пункт 2 на стр. 24 и вы-

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ РУЧНОЙ РЕЖИМ

Установите iFit приложение на ваш планшет и

берите режим техподдержки. Затем см. пункт 3

войдите в свой iFit аккаунт.

на стр. 24 и проверьте наличие обновлений.

Вставьте ключ в панель управления.

Установите беспроводное соединение с план-

Откалибруйте систему наклона.

См. КАК ВКЛЮЧИТЬ ПИТАНИЕ на стр. 14.

шетом.

Примечание: Подготовка консоли к работе

См. пункт 4 на стр. 24 и откалибруйте систему

может занять минуту.

Подключите ваш планшет к той же сети, кото-

наклона беговой дорожки.

рую выбрали в пункте 1. Нажмите Connect

Перейдите в главное меню.

(соединить) на вашем планшете. Затем наж-

Создайте свой аккаунт iFit.

мите кнопку Stop на консолɟ, чтобы подтвер-

После включения питания и загрузки консоли

дить, что вы собираетесь использовать план-

откроется главное меню. Чтобы в любой момент

Коснитесь кнопки с изображением земного ша-

шет для управления тренажером.

вернуться в него, коснитесь клавиши Home в

ра в левом нижнем углу экрана, затем косни-

левом нижнем углу экрана (здесь не показано).

тесь кнопки iFit.

Управляйте тренажером через планшет.

Браузер откроет страницу регистрации в систе-

Запустите беговое полотно и отрегулируйте

Как только соединение между планшетом и кон-

ме iFit.com. Следуйте подсказкам на экране,

скорость.

солью будет установлено, вы сможете управлять

чтобы войти на свою персональную iFit страни-

тренажером через ваш планшет. С помощью

цу. Замечание: ɨ навигации в браузере читайте

Коснитесь кнопки

вашего планшета вы сможете выбрать трени-

на стр. 23.

Start (Начать) на

ровку и регулировать скорость и наклон. Замеча-

экране или наж-

ние: всплывающее окно заменит сенсорный экран

Теперь консоль готова к занятиям. На следующих

мите клавишу

консоли, но кнопки на консоли продолжат функ-

страницах разъясняются разнообразные прог-

Start на консолɟ,

ционировать совместно с планшетом.

раммы тренировок и другие доступные функции.

чтобы запустить

беговое полотно.

Выйдите из приложения.

Чтобы использовать ручной режим, см. эту стр.

Также можно нажать клавишу Manual (Вручную)

Чтобы воспользоваться встроенными трениров-

на консолɟ, а затем коснуться кнопки Resume

Когда вы закончите использовать планшет,

ками см. стр. 17. Чтобы воспользоваться целевыми

(Продолжить) на экране. Беговое полотно нач-

нажмите на указатель в верхем правом углу

тренировками, см. стр. 19. Чтобы воспользоваться

нёт двигаться со скоростью 2 км/ч. В ходе тре-

планшета, чтобы выйти.

кардио-тренировками, см.стр. 20. Чтобы воспользо-

нировки меняйте скорость полотна по своему

ваться тренировками iFit, см. стр. 20.

желанию, нажимая на кнопки ускорения и за-

Для получения дополнительной информации о

медления. Каждое нажатие на одну из этих кно-

приложении, посетите наш сайт www.iFit.com.

пок изменяет скорость на 0,1 км/ч; при удержа-

нии кнопки скорость будет меняться быстрее.

При нажатии на одну из пронумерованных кно-

Пока вы идёте или бежите, на экране могут

ɄȺɄ ɂɋɉɈɅɖɁɈȼȺɌɖ ɊȿɀɂɆ ȻȿɋɉɊɈȼɈȾɇɕɏ

пок скорости полотно будет постепенно менять

отображаться следующие данные:

ɂɧɮɨɪɦɚɰɢɨɧɧɨɟ ɨɤɧɨ ɫɩɪɨɫɢɬ ɯɨɬɢɬɟ ɥɢ ɜɵ

скорость, пока не дойдёт до выбранного значе-

ɋȿɌȿɃ

ɩɨɞɤɥɸɱɢɬɶɫɹ ɤ ɛɟɫɩɪɨɜɨɞɧɨɣ ɫɟɬɢ ɇɚɠɦɢɬɟ

ния.

•

Уровень наклона беговой дорожки

ɤɧɨɩɤɭ &RQQHFW ɞɥɹ ɩɨɞɤɥɸɱɟɧɢɹ ɤ ɫɟɬɢ ɢɥɢ

Консоль имеет режим беспроводной сети, кото-

ɧɚɠɦɢɬɟ ɤɧɨɩɤɭ Ɉɬɦɟɧɚ ɱɬɨɛɵ ɜɟɪɧɭɬɶɫɹ ɜ

Чтобы остановить беговое полотно, нажмите

рый позволяет настроить подключение к беспро-

•

Истёкшее время

ɫɩɢɫɨɤ ɫɟɬɟɣ ȿɫɥɢ ɜ ɫɟɬɢ ɟɫɬɶ ɩɚɪɨɥɶ ɧɚɠɦɢɬɟ

Stop. Чтобы вновь запустить его, нажмите Start.

водной сети.

ɩɨɥɟ ɜɜɨɞɚ ɩɚɪɨɥɹ Ʉɥɚɜɢɚɬɭɪɚ ɩɨɹɜɢɬɫɹ ɧɚ

•

Оставшееся время (Примечание: В ручном

ɷɤɪɚɧɟ Ⱦɥɹ ɩɪɨɫɦɨɬɪɚ ɩɚɪɨɥɹ ɩɪɢ ɟɝɨ ɜɜɨɞɟ

режиме нет отсчёта оставшегося времени)

Выберите режим настройки оборудования.

Измените наклон дорожки по желанию.

ɩɨɫɬɚɜɶɬɟ ɝɚɥɨɱɤɭ ɪɹɞɨɦ ɫ ɉɨɤɚɡɚɬɶ ɩɚɪɨɥɶ

ɑɬɨɛɵ ɜɨɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶɫɹ ɤɥɚɜɢɚɬɭɪɨɣ, ɫɦ ɄȺɄ

Чтобы изменить наклон беговой дорожки, нажи-

•

Примерное число сожжённых вами

См. пункт 1 на стр. 21.

ɉɈɅɖɁɈȼȺɌɖɋə ɋȿɇɋɈɊɇɕɆ ɗɄɊȺɇɈɆ ɧɚ

майте на клавиши увеличения и уменьшения

калорий

ȼɵɛɟɪɢɬɟ ɪɟɠɢɦ ɛɟɫɩɪɨɜɨɞɧɨɣ ɫɟɬɢ

ɫɬɪ 14.

наклона или на одну из пронумерованных кла-

виш пошагового изменение наклона. При каж-

•

Примерное число калорий,

ȼ ɝɥɚɜɧɨɦ ɦɟɧɸ ɧɚɫɬɪɨɟɤ ɧɚɠɦɢɬɟ ɤɧɨɩɤɭ ɛɟɫɩ

Ʉɨɝɞɚ ɤɨɧɫɨɥɶ ɩɨɞɤɥɸɱɟɧɚ ɤ ɛɟɫɩɪɨɜɨɞɧɨɣ

сжигаемых в час

ɪɨɜɨɞɧɨɣ ɫɟɬɢ ɞɥɹ ɜɯɨɞɚ ɜ ɪɟɠɢɦ ɛɟɫɩɪɨɜɨɞɧɨɣ

дом нажатии угол наклона постепенно меняет-

ɫɟɬɢ, ɜ ɦɟɧɸ WiFi ɜ ɜɟɪɯɧɟɣ ɱɚɫɬɢ ɷɤɪɚɧɚ

ɫɟɬɢ

ся, пока не достигнет выбранной величины.

ɩɨɹɜɢɬɫɹ ɧɚɞɩɢɫɶ ɋɈȿȾɂɇȿɇ Ɂɚɬɟɦ ɧɚɠɦɢɬɟ

•

Расстояние, которое вы прошли или пробежали

ɤɧɨɩɤɭ ɇɚɡɚɞ ɧɚ ɤɨɧɫɨɥɟ ɱɬɨɛɵ ɜɟɪɧɭɬɶɫɹ ɜ

Примечание: Во время первой настройки

ȼɤɥɸɱɢɬɟ Wi-Fi.

ɪɟɠɢɦ ɛɟɫɩɪɨɜɨɞɧɨɣ ɫɟɬɢ

наклона необходимо произвести калибровку

•

Высота, на которую вы поднялись,

системы наклона (см. пункт 4 на стр. 24).

в метрах

ɍɛɟɞɢɬɟɫɶ ɱɬɨ ɮɥɚɠɨɤ :L-Fi ɝɨɪɢɬ ɡɟɥɟɧɵɦ

ɑɬɨɛɵ ɨɬɤɥɸɱɢɬɶɫɹ ɨɬ ɫɟɬɢ ɜɵɛɟɪɢɬɟ ɛɟɫɩɪɨ

ɫɜɟɬɨɦ. ȿɫɥɢ ɷɬɨ ɧɟ ɬɚɤ ɧɚɠɦɢɬɟ ɩɭɧɤɬ ɦɟɧɸ

ɜɨɞɧɭɸ ɫɟɬɶ ɚ ɡɚɬɟɦ ɧɚɠɦɢɬɟ ɤɧɨɩɤɭ Ɂɚɛɵɬɶ

Отслеживайте свои результаты.

•

Скорость бегового полотна

Wi-Fi ɢ ɩɨɞɨɠɞɢɬɟ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɫɟɤɭɧɞ Ʉɨɧɫɨɥɶ

ɛɭɞɟɬ ɢɫɤɚɬɶ ɞɨɫɬɭɩɧɵɟ ɛɟɫɩɪɨɜɨɞɧɵɟ ɫɟɬɢ

ȿɫɥɢ ɭ ɜɚɫ ɜɨɡɧɢɤɥɢ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɫ ɩɨɞɤɥɸɱɟɧɢɟɦ

Экран консоли

•

Трасса длиной 400 м

ɤ ɡɚɲɢɮɪɨɜɚɧɧɨɣ ɫɟɬɢ ɭɛɟɞɢɬɟɫɶ ɱɬɨ ɜɚɲ ɩɚ

имеет несколько

ɇɚɫɬɪɨɣɤɚ ɢ ɭɩɪɚɜɥɟɧɢɟ ɛɟɫɩɪɨɜɨɞɧɵɦɢ

ɪɨɥɶ ɩɪɚɜɢɥɶɧɵɣ ɉɪɢɦɟɱɚɧɢɟ ɉɚɪɨɥɶ ɭɱɢɬɵ

режимов. От выбо-

•

Ваш темп в минутах на километр

ɫɟɬɹɦɢ

ɜɚɟɬ ɪɟɝɢɫɬɪ

ра режима зави-

сит отображае-

•

Номер текущего круга на трассе

Ʉɨɝɞɚ WL Fi ɜɤɥɸɱɟɧ, ɧɚ ɷɤɪɚɧɟ ɛɭɞɭɬ ɩɨɤɚɡɚɧɵ

Ɂɚɦɟɱɚɧɢɟ Ɋɟɠɢɦ iFit ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɜ ɫɟɛɟ ɪɚɡɥɢɱ

мая на нём ин-

ɜɫɟ ɞɨɫɬɭɩɧɵɟ ɛɟɫɩɪɨɜɨɞɧɵɟ ɫɟɬɢ. Ɂɚɦɟɱɚɧɢɟ:

ɧɵɟ ɲɢɮɪɨɜɤɢ (WEP, WPA, and WPA2). Ɋɟɤɨ

формация о тре-

•

Ваш сердечный ритм (см. пункт 6)

ɉɨɢɫɤ ɫɟɬɟɣ ɦɨɠɟɬ ɡɚɧɹɬɶ ɧɟɤɨɬɨɪɨɟ ɜɪɟɦɹ

ɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɲɢɪɨɤɨɩɨɥɨɫɧɨɟ ɫɨɟɞɢɧɟɧɢɟ ɩɪɨɢɡ

нировке. Чтобы выбрать режим, коснитесь

ɜɨɞɢɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɡɚɜɢɫɢɬ ɨɬ ɫɤɨɪɨɫɬɢ ɫɨɟɞɢɧɟɧɢɹ

экрана или проведите по нему пальцем. Кроме

ɍɛɟɞɢɬɟɫɶ ɱɬɨ ɮɥɚɠɨɤ :L )L ɜ ɦɟɧɸ ɧɚɫɬɪɨɟɤ

Если нужно, можно настроить громкость, на-

ɝɨɪɢɬ ɡɟɥɟɧɵɦ ɫɜɟɬɨɦ ɱɬɨɛɵ ɤɨɧɫɨɥɶ ɦɨɝɥɚ

Ɂɚɦɟɱɚɧɢɟ ȿɫɥɢ ɭ ɜɚɫ ɨɫɬɚɥɢɫɶ ɜɨɩɪɨɫɵ ɩɨɫ

того, при нажатии на красные поля экрана

жимая кнопки увеличения и уменьшения

ɫɨɨɛɳɢɬɶ ɜɚɦ ɤɨɝɞɚ ɛɟɫɩɪɨɜɨɞɧɚɹ ɫɟɬɶ ɧɚɯɨ

можно получить дополнительную информацию.

ɥɟ ɩɪɨɱɬɟɧɢɹ ɨɛɪɚɬɢɬɟɫɶ ɩɨ ɫɫɵɥɤɟ

громкости на консолɟ.

ɞɢɬɫɹ ɜ ɩɪɟɞɟɥɚɯ ɞɨɫɹɝɚɟɦɨɫɬɢ ɢ ɞɨɫɬɭɩɧɚ

support.iFit.com ɡɚ ɩɨɦɨɳɶɸ.

Ɂɚɦɟɱɚɧɢɟ ɜɵ ɞɨɥɠɧɵ ɢɦɟɬɶ ɞɨɫɬɭɩ ɤ ɛɟɫɩɪɨ

Чтобы приостановить тренировку, нажмите

ȼɵɯɨɞ ɢɡ ɪɟɠɢɦɚ ɛеɫɩɪɨɜɨɞɵɯ ɫɟɬɟɣ

ɜɨɞɧɨɣ ɫɟɬɢ ɜɤɥɸɱɚɹ

E ɦɚɪɲɪɭɬɢɡɚɬɨɪ

одну из кнопок меню или клавишу Stop на

ɫ 66,' EURDGFDVW ɫɤɪɵɬɵɟ ɫɟɬɢ ɧɟ ɩɨɞɞɟɪɠɢ

консолɟ. Для продолжения тренировки наж-

ɑɬɨɛɵ ɜɵɣɬɢ ɢɡ ɪɟɠɢɦɚ ɛɟɫɩɪɨɜɨɞɧɵɯ ɫɟɬɟɣ

ɜɚɸɬɫɹ

мите Resume (Продолжить) или кнопку Start.

ɧɚɠɦɢɬɟ ɇɚɡɚɞ ɧɚ ɷɤɪɚɧɟ

Чтобы закончить занятие, коснитесь кнопки

Ʉɨɝɞɚ ɩɨɹɜɢɬɫɹ ɫɩɢɫɨɤ ɞɨɫɬɭɩɧɵɯ ɫɟɬɟɣ,

End Workout (Завершить тренировку).

ɧɚɠɦɢɬɟ ɧɚ ɧɭɠɧɭɸ ɫɟɬɶ. Ɂɚɦɟɱɚɧɢɟ: ɜɵ

ɞɨɥɠɧɵ ɡɧɚɬɶ ɢɦɹ ɜɚɲɟɣ ɛɟɫɩɪɨɜɨɞɧɨɣ ɫɟɬɢ

(SSID). ȿɫɥɢ ɫɟɬɶ ɡɚɳɢɳɟɧɚ, ɬɨ ɜɚɦ ɧɟɨɛɯɨ

ɞɢɦɨ ɡɧɚɬɶ ɩɚɪɨɥɶ

Если нужно, измерьте свой сердечный ритм.

8. Когда вы закончили занятия, выньте ключ из

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ РЕЖИМ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Примечание: Иногда обновление прошивки за-

консоли.

ставляет консоль функционировать несколько

Примечание: Если одновременно использо-

Выберите главное меню настроек

иначе. Обновления всегда направлены на

вать ручной и нагрудный мониторы, кон-

ɇажмите кнопку "Домой" или кнопку "Назад" на

ɭɥɭɱɲɟɧɢɟ ɪɚɛɨɬɵ ɤɨɧɫɨɥɢ

соль не сможет правильно отображать ваш

экране или кнопку "Стоп" на консолɟ. Отчет

См. пункт 1 на стр. 21.

сердечный ритм. Информацию о нагрудном

тренировки появится на экране. После

Откалибруйте систему наклона тренажера.

мониторе читайте на стр. 11.

просмотра отчета, нажмите кнопку Finish

Выберите режим обслуживания

(Готово), чтобы вернуться в главное меню. Вы

Нажмите кнопку Калибровка наклона. Затем

также можете сохранить или опубликовать свои

В главном меню

нажмите кнопку Начать и откалибруйте систе-

Перед исполь-

результаты, используя один из вариантов на

настроек нажми-

му. Беговая дорожка автоматически достигнет

зованием руч-

экране. Далее, удалите ключ из консоли и

максимального и минимального значений нак-

ного монитора

те кнопку Main-

положите в безопасное место.

tenance (Обслу-

лона, а затем вернется в стандартную позицию.

удалите защит-

живание) и вве-

Это позволит откалибровать систему наклона.

ную плёнку с

Когда вы закончили пользоваться беговой

дите защитный

Нажмите кнопку Отмена, чтобы вернуться в

металлических

дорожкой, обесточьте прибор, переведя в

код.

режим обслуживания. Когда система наклона

контактов и

Контакты

выключенное положение кнопку, и отключите

будет откалибрована, нажмите кнопку Готово.

убедитесь, что

шнур питания. ВАЖНО: Если вы этого не сде-

Основной экран режима обслуживания пока-

у вас чистые

ВАЖНО: Держите домашних животных, ноги и

лаете, электрические компоненты беговой

жет информацию о моделɟ и версию беговой

руки.

другие предметы во время калибровки трена-

дорожки могут быть повреждены.

дорожкɢ.

жера на расстоянии. В случае чрезвычайной

Для измерения вашей частоты сердцебиения

ситуации, вытащить ключ из консоли, чтобы

Обновление прошивки консоли.

удерживайте металлические пластины

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВСТРОЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ

остановить калибровку наклона.

пульсомера ладонями, не двигая руками. Когда

Посмотрите техническую информацию.

ваш пульс будет измерен, значение появится

Для корректной работы тренажера выполняйте

1. Вставьте ключ в консоль.

регулярное обновление прошивки.

на экране. Для наиболее точного определения

Нажмите кнопку Мachine Info (Техническая

частоты

пульса, держитесь за контакты около

См. КАК ВКЛЮЧИТЬ ПИТАНИЕ на стр. 14.

Нажмите кнопку Update Firmware для проверки

информация), чтобы увидеть информацию о

15 секунд.

обновлений прошивки с помощью беспроводной

вашей беговой дорожке. Чтобы выйти из этого

2. Выберите программу тренировки.

окна, нажмите кнопку Назад на экране.

сети. Обновление начнется автоматически.

Включите вентилятор, если хотите.

Выберɢте программу тренировки, нажав

Найти коды клавиш.

Во избежание повреждения беговой дорожки,

Calorie (Калории), кнопку Intensity

не выключайте питание и не вынимайте ключ в

Вентилятор имеет несколько параметров ско-

(Интенсивность), кнопку Incline (Наклон), или

то время, пока обновляется встроенное ПО.

Кнопка Код клавиши предназначен для сервис-

рости и автоматический режим. Если выбран

кнопку Speed (Скорость), на консолɟ.

ных техников, чтобы определить работоспо-

автоматический режим, то скорость вентилято-

собность клавиш.

ра будет автоматически увеличиваться и

Замечание: Вы можете так же нажать кнопку

Экран покажет ход выполнения обновления.

уменьшаться в зависимости от скорости движе-

бега на экране, чтобы выбрать меню

Когда обновление будет завершено, беговая

7.Выйдите из режима обслуживания.

тренировок.

дорожка выключиться, а затем включиться

ния бегового полотна.

снова. Если этого не произойдет, нажмите

Чтобы выйти из режима обслуживания,

Затем выберите желаемую тренировку. На

выключатель питания и обесточьте дорожку.

нажмите на кнопку Назад на экране.

Нажмите кнопку увеличения/

экране появятся название, продолжительность

Подождите несколько секунд, а затем запус-

уменьшения несколько раз,

и дистанция тренировки. На экране так же

тите консоль.

чтобы выбрать скорость вен-

появится приблизительное количество калорий,

Примечание: консоль будет готова к работе

тилятора или выключить его.

которое вы сожжете, и установки наклона для

через несколько минут.

данной тренировки.

Начните тренировку.

Приостановите тренировку, нажав кнопку "На-

Примечание: Если пароль включен, консоль

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ИНТЕРЕНТ БРАУЗЕР

зад" или кнопку "Домой" в левом нижнем углу

будет регулярно просить ввести пароль. Консоль

Нажмите кнопку Start (Пуск), чтобы начать тре-

экрана или кнопку Стоп на консолɟ. Чтобы про-

будет заблокированной до тех пор, пока пра-

Замечание: Чтобы воспользоваться браузером, вы

нировку. Через некоторое время после нажатия

должить тренировку, нажмите кнопку Resume

вильный пароль не будет введен. ВАЖНО: Если

должны иметь доступ к беспроводной сети вклю-

на кнопку, беговое полотно начнет двигаться.

(Возобновить) или кнопку Старт. Чтобы завер-

вы забыли пароль, введите следующий мастер

чая 802.11 b/g/n маршрутизатор с SSID Broadcast

Удерживайте пɨɪɭɱɧɢ и начинайте идти.

шить текущую тренировку, нажмите кнопку End

пароль для разблокировки консоли: 1985.

(скрытые сети не поддерживаются).

Каждая тренировка разделена на несколько

Workout (Окончание тренировки).

сегментов. Определенная скорость и наклон

Чтобы открыть браузер, нажмите кнопку глобус в

Важно: В программе Калории оценивается

12.Включить или отключить функцию безопасности.

запрограммированы для каждого сегмента.

нижнем левом углу экрана. Затем выберите сайт.

количество калорий, которые вы сжигаете во

Примечание: те же скорости и/или наклон мо-

время тренировки. Фактическое количество

Беговая дорожка оснащена ультразвуковым дат-

гут быть запрограммированы для последова-

Для возврата к предыдущей веб-странице, нажми-

калорий, которые вы сжигаете, будет зависеть

чиком, который может обнаружить объекты поза-

тельных сегментов.

те кнопку Назад на консоле или нажмите кнопку

ди тренажера, которые слишком близко находят-

от вашего веса. Кроме того, если вы вручную

Обратно на экране. Для выхода из браузера,

Во время тернировки в профиле будет отобра-

измените скорость или наклон беговой дорожки,

ся, такие как дети и домашние животные.

нажмите кнопку Домой на консолɟ или нажмите

жаться ваш прогресс. Чтобы посмотреть про-

во время тренировки, количество сжигаемых

Чтобы включить или отключить датчик зоны

кнопку Назад на экране.

филь, нажмите или проведите пальцем по экра-

калорий изменится.

безопасности, сначала нажмите кнопку Safety

ну. Вертикальная цветная линия покажет теку-

Zone. Затем нажмите на флажок Вкл или Выкл.

Для ввода другого веб-адрес в адресной строке,

щий сегмент тренировки. Нижний профиль по-

Следите за вашими достижениями на дисплее.

Затем нажмите кнопку Назад на экране.

сначала проведите пальцем вниз по экрану, чтобы

казывает наклон в текущем сегменте. Верхний

посмотреть что находится в адресной строке, если

профиль покажет скорость в текущем сегменте.

См. пункт 5 на стр. 16. Экран также показывает

это необходимо. Затем коснитесь URL окна, при

профиль скорости и наклона тренировки.

13. Выйти из режима настроек.

помощи клавиатуры введите адрес и нажмите

В конце первого сегмента тренировки беговая

кнопку Go. Чтобы воспользоваться клавиатурой,

дорожка автоматически настроит скорость

Чтобы выйти из меню настроек, нажмите кнопку

Измерьте свой пульс, если это необходимо.

см. КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ СЕНСОРНЫЙ ЭКРАН на

и/или наклон для следующего сегмента.

Назад на экране.

стр. 14.

См. пункт 6 на стр. 17.

Тренировка будут продолжать до тех пор, пока

Примечание: В то время как вы используете брау-

последний сегмент профиля не закончится. Бе-

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ СТЕРЕО СИСТЕМУ

зер, скорость, наклон, вентилятор, и кнопки регу-

Включите вентилятор, если это необходимо.

говое полотно начнет медленно останавливать-

лировки громкости все еще будɭт функциониро-

ся, и отчет о тренировке появится на экране.

Для воспроизведения музыки или аудио-книг через

вать, но тренировочные кнопки не будɭт работать.

См. пункт 7 на стр. 17.

После просмотра отчета, нажмите кнопку Finish

стерео систему консоли во время тренировок

(Готово), чтобы вернуться в главное меню.

подключите 3.5 мм аудио кабель (приобретается

Когда вы закончите тренировку, выньте ключ

Замечание: Если у вас остались вопросы после

отдельно) к разъему на консоли и в гнездо MP3-

из консоли.

прочтения, обратитесь по ссылке support.iFit.com

Вы также можете сохранить или опубликовать

плеера, CD-плеера, или другого персонального

за помощью.

свои результаты, используя один из вариантов

аудиоплеера; убедитесь, что аудиокабель надеж-

на экране.

См. пункт 8 на стр. 17.

но подключен. Замечание: По вопросам приобре-

Если скорость и/или наклон установленные для

тения аудио кабеля обратитесь в ближайший

данного сегмента слишком высокие или слиш-

магазин электроники.

ком низкие, то можно вручную отключить наст-

ройку, нажав на кнопки Speed (Скорость) и

Далее, нажмите кнопку вос-

Incline (Наклон). Если вы нажмете кнопку Spee

произведения на вашем

вы можете вручную управлять скоростью (см.

MP3-плеере, CD-плеере, или

пункт 3 на стр. 15). Если вы нажмете кнопку

другом личном аудио-плеере.

Incline, вы можете вручную управлять наклоном

Отрегулируйте громкость на

(см. пункт 4 на стр. 15). Чтобы вернуться к

вашем персональном аудио-

запрограммированным настройкам скорости и/

плеере или нажатием кнопки

или наклона, нажмите кнопку Follow Workout

увеличения и уменьшения

(Продолжить).

громкости на консоле.

Если вы используете персональный CD-плеер и

CD выдает дефект, установите CD-плеер на пол

или другую плоскую поверхность, но не на консоль.

Выберите язык.

Чтобы включить или выключить демонстрацион-

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЦЕЛЕВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Тренировка будет проходить так же, как в руч-

ный режим, сначала нажмите кнопку Demo

ном режиме (см. стр. с 15).

Выберите необходимый язык, нажав на кнопку

Mode. Далее, коснуться флажка On или Off.

Вставьте ключ в консоль.

Тренировка будут продолжать до тех пор, пока

Language (Язык). Затем нажмите кнопку Назад

Затем нажмите кнопку Назад на экране.

последний сегмент профиля не закончится. Бе-

на экране, чтобы вернуться в режим настроек.

См. КАК ВКЛЮЧИТЬ ПИТАНИЕ на стр. 14.

говое полотно начнет медленно останавливать-

Замечание: Эта функция может быть отключе-

ся. Отчет о тренировке появится на экране.

на.

8. Включите или отключите интернет браузер.

Выберите главное меню.

После просмотра отчета, нажмите кнопку Fi-

nish (Готово), чтобы вернуться в главное меню.

Чтобы вкл/выкл интернет браузер, вначале

Выберите единицы измерения.

См. пункт 2 на стр. 15.

Вы также можете сохранить или опубликовать

нажмите кнопку Browser (Браузер). Затем наж-

свои результаты, используя один из вариантов

мите флажок Вкл или Выкл. Затем нажмите

Нажмите кнопку US/Metric чтобы увидеть выб-

Выберите цель тренировки.

на экране.

кнопку Назад на экране.

ранные единицы измерения. Измените едини-

цы измерения, если это необходимо. Затем

Нажимайте на кнопку "Set A Goal" на экране или

Важно: В программе Калории оценивается

9. Включить или отключить функцию "улица".

нажмите кнопку Назад на экране.

на одноименную кнопку на консоɥɟ.

количество калорий, которые вы сжигаете во

время тренировки. Фактическое количество

В некоторых тренировках экран может показы-

Выберите часовой пояс.

калорий, которые вы сжигаете, будет зависеть

вать карту. Чтобы включить или выключить

Чтобы выбрать

от вашего веса.

уличный вид карт, вначале нажмите на кнопку

Нажмите кнопку Timezone. Выберите ваш часо-

калории, время,

Street View. Затем нажмите на флажок Вкл

вой пояс, чтобы консоль синхронизировалась с

дистанцию или

Следите за вашими достижениями на дисплее.

или Выкл. Затем нажмите кнопку Назад на

вашим местным временем. Затем нажмите

интенсивность,

экране.

кнопку Назад.

нажмите однои-

См. пункт 5 на стр. 16.

10. Включить или выключить ключ.

менную кнопку.

Затем нажмите

Выберите время обновления.

Измерьте свой пульс, если это необходимо.

Замечание: эта функция может отутсвовать.

кнопку увеличения

или уменьшения на экране, чтобы выбрать ка-

См. пункт 6 на стр. 17.

Для выбора времени автоматического обнов-

Вы можете отключить необходимость наличия

лорий, время, расстояние или интенсивность и

ления консоли, нажмите кнопку Update Time

ключа для запуска беговой дорожки. Нажмите

выбрать скорость и наклон для тренировки. На

Включите вентилятор, если это необходимо.

и выберите нужное время. Затем нажмите

кнопку Safety Key. Отключите защиту, нажав на

экране будут показаны продолжительность и

кнопку Назад на экране.

расстояние тренировки, и приблизительное ко-

флажок Выкл. ВНИМАНИЕ: Прочтите преду-

См. пункт 7 на стр. 17.

личество калорий, которое вы сжигаете во вре-

Важно: Вы должны отключить кабель питания

преждение о безопасности на экране перед

мя тренировки.

Когда вы закончите тренировку, выньте ключ

после использования беговой дорожки. Уста-

отключением защиты. Чтобы включить обратно

новите время обновления на то время, когда

защиту, нажмите на флажок Вкл.

из консоли.

Начните тренировку.

вы обычно используете беговую дорожку, а

затем выньте шнур питания после окончания

11. Включение или отключение кода доступа.

См. пункт 8 на стр. 17.

Нажмите кнопку Start (Пуск), чтобы начать тре-

обновления.

нировку. Через некоторое время после нажатия

Консоль обладает кодовой защитой от детей,

на кнопку, беговое полотно начнет двигаться.

предназначенной для предотвращения несанк-

Включите или выключите демо-режим экрана.

Удерживайте пɨɪɭɱɧɢ и начинайте идти.

ционированного использования тренажера.

Консоль оснащена дисплеем в демо-режиме,

Нажмите кнопку Passcode. Включите защитный

предназначенный для демонстрации беговой

код, нажав на значок Вкл. Затем введите 4-знач-

дорожки в магазине. Когда демо-режим

ный код на ваш выбор. Нажмите Сохранить, что-

включен, консоль нормально функционирует до

бы воспользоваться паролем. Нажмите Отме-

тех пор пока подключен кабель питания, нажат

на, чтобы вернуться в меню настроек и не акти-

выключатель питания ȼɄɅ , и вставлен ключ в

вировать пароль. Чтобы отключить пароль, наж-

консоль. Однако когда вы удалите ключ,

мите флажок Выкл.

индикатор будет гореть, хотя кнопки не будут

работать.

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КАРДИО-ТРЕНИРОВКАМИ

6. Измерьте свой пульс, если это необходимо.

Выберете iFit тренировку.

6. Следите за вашими достижениями на дисплее.

Нажмите на кноп-

Кардио-тренировки автоматически контролируют

См. пункт 6 на стр. 17.

См. пункт 5 на стр. 16. Экран покажет карту ва-

ку iFit, чтобы ска-

скорость и наклон тренажера, чтобы поддерживать

шего маршрута ходьбы или бега.

ваш ритм сердечных сокращений близким к задан-

7. Включите вентилятор, если это необходимо.

чать следующие

тренировки в рас-

ному уровню в течение всей тренировки. Замеча-

Во время соревнований на экране отобразятся

писание. Нажми-

ние: вам необходимо одевать нагрудный пульсо-

См. пункт 7 на стр. 17.

скорости пользователей iFit и пройденные дис-

те на кнопки Map

метр во время кардио-тренировки.

танции. На экране также отобразится информа-

(карты), Train

8. Когда вы закончите тренировку, выньте ключ

ция об отставании или опережении относитель-

Наденьте нагрудный пульсометр.

из консоли.

(тренировки),

но других пользователей iFit.

Video (Видео) или Lose Wt. (потеря веса), чтобы

Для получения дополнительной информации о

скачать следующие тренировки такого типа в

См. пункт 8 на стр. 17.

Измерьте свой пульс, если это необходимо.

ваш график. Замечание: ɭ вас есть возможность

нагрудном пульсометре см. стр. 11.

получить демо-версии тренировок, даже если вы

См. пункт 6 на стр. 17.

Вставьте ключ в консоль.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ iFIT ТРЕНИРОВКИ.

не вошли в систему.

Нажмите на кнопку Compete (Конкурировать),

Включите вентилятор, если это необходимо.

См. КАК ВКЛЮЧИТЬ ПИТАНИЕ на стр. 14.

Замечание: чтобы воспользоваться тренировкой iFit,

чтобы участвовать в соревнованиях. Нажмите

у вас должен быть доступ к беспроводной сети (см.

кнопку Track (трек), чтобы увидеть историю ва-

См. пункт 7 на стр. 17.

Выберите кардио-тренировку.

КАК ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ БЕСПРОВОДНЫМИ СЕ-

ших тренировок. Чтобы использовать целевые

тренировки, нажмите кнопку Set A Goal (см. стр.

Когда вы закончите тренировку, выньте ключ из

ТЯМИ на стр. 25). Необходимо членство на сайте.

Чтобы выбрать кардио-тренировку, нажмите

19). Замечание: Вы также можете нажать на

консоли.

на кнопку бега в нижнем левом углу экрана.

одну из кнопок iFit на консоли.

Вставьте ключ в консоль.

Затем нажмите на кнопку Heart Rate на экране.

См. пункт 8 на стр. 17.

Для переключения пользователей, нажмите

См. КАК ВКЛЮЧИТЬ ПИТАНИЕ на стр. 14.

Затем нажмите либо кнопку Performance, либо

кнопку пользователя в правом нижнем углу

Для получения дополнительной информации о iFit

Endurance на экране.

Выберите главное меню.

экрана.

тренировках, см. www.iFit.com.

Введите ваш максимальный пульс.

Перед тем, как загрузить тренировку, вы дожны

См. пункт 2 на стр. 15.

добавить её в свой график на iFit.com.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ РЕЖИМ НАСТРОЙКИ

Нажмите кнопку увеличения/уменьшения,

Войти в свою учетную запись iFit .

чтобы ввести максимальное значение вашего

Для получения дополнительной информации о

1. Выберите главное меню.

пульса. Вы также можете отрегулировать мак-

iFit тренировках, см. www.iFit.com.

Если вы этого еще не сделали, нажмите кнопку

симальную скорость и продолжительность тре-

Вставьте ключ в консоль

нировки. Замечание: чтобы определить макси-

На экране появятся название, продолжитель-

На экране будет запрос на ваше имя и пароль

(См. КАК ВКЛЮЧИТЬ ПИ-

мальное значение вашего пульсɚ, обратитесь

ность и дистанция тренировки. На экране так же

на iFit.com. Введите их и нажмите кнопку Submit.

ТАНИЕ на стр. 14.). Затем

ɤ врачу или справочной литературе.

Нажмите кнопку Cancel (Отмена), чтобы выйти

появится приблизительное количество калорий,

Выберите главное меню

из экрана входа в систему.

которое вы сожжете за время занятий. Если вы

(См. пункт 2 на стр. 15).

Начните тренировку.

выберите тренировку в режиме соревнования,

Затем нажмите кнопку

то на дисплее начнется обратный отсчет до ɟɟ

ɇɚɫɬɪɨɣɤɢ в правом нижнем углу экрана,

Нажмите кнопку Start (Пуск), чтобы начать тре-

начала.

чтобы выбрать главное меню настроек.

нировку. Через некоторое время после нажатия

на кнопку, беговое полотно начнет двигаться.

Начните тренировку.

2. Выберите режим настройки оборудования.

Удерживайте пɨɪɭɱɧɢ и начинайте идти.

См. пункт 3 на стр. 18.

В настройках главноɝɨ меню нажмите кнопку

Во время некоторых тренировок голос персо-

Equipment Settings (Настройка оборудования).

Замечание: нажмите или проведите пальцем

нального тренера будет вам помогать.

по экрану для прокрутки вверх или вниз, чтобы

посмотреть варианты настройки.