Спортивно оздоровительный туризм 2 Федеральное агентство по образованию Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования Нижегородский Архитектурно - строительный университет (ННГАСУ) Гуманитарно-художественный институт Кафедра: профессиональное обучение (дизайн) Дисциплина: физическая культура на тему: Спортивно – оздоровительный туризм Выполнил: Чистякова Д.В. гр. ПД 1-07 Проверил: Волкова Оглавление Введение……………………………………………………………….……..3 Глава 1. Характеристика спортивного туризма как вида спорта………...5 Состояние спортивно-оздоровительного туризма в Российской Федерации……………………………………….......12 Глава 2. О влиянии спортивно-оздоровительного туризмана некоторые психофизиологические показатели организмастуденческой молодежи………………….………………………………………18 Заключение………………………………………………………….………27 Список использованной литературы………………………………..…..…28 Введение Спортивно-оздоровительный туризм (далее СОТ) самостоятельная и социально-ориентированная сфера, образ жизни значительной прослойки общества; эффективное средство духовного и физического развития личности, воспитания бережного отношения к природе, взаимопонимания и взаимоуважения между народами и нациями; форма “народной дипломатии” основанной на реальном знакомстве с жизнью, историей, культурой, обычаями народов, наиболее демократичный вид отдыха, характеризующийся специфической формой народного творчества, свободным выбором формы собственной активности всех социально-демографических групп населения, начиная с детей дошкольного возраста заканчивая пенсионерами. По видам, спортивный туризм разделяется на: пешеходный, горный, водный, лыжный, спелеотуризм, велосипедный, парусный, авто -, мототуризм, конный и их сочетания. По возрастному признаку спортивный туризм включает: детский, юношеский, молодежный, взрослый, среди пожилых, семейный, разновозрастной. Спортивно-оздоровительный туризм по своим целям может иметь спортивную, познавательную, учебную, исследовательскую, экологическую направленность и их сочетание. По типу мероприятий СОТ реализует свои цели при организации и проведении: путешествий, спортивных походов, соревнований, слетов, экспедиций, экстремальных спортивных туров, спортивно-туристских школ по подготовке гидов и инструкторов спортивного туризма. Материально-технической базой функционирования СОТ является туристское снаряжение, технические и иные средства передвижения, туристские полигоны, приюты, турбазы, станции юных туристов и туристские клубы. Цель моей курсовой работы – изучение спортивно – оздоровительного туризма. Задачи: 1. Проанализировать спортивно – оздоровительный туризм как вид спорта. 2. Проанализировать влияние спортивно – оздоровительного туризма на некоторые психофизиологические показатели организма студенческой молодёжи. Глава 1 Характеристика спортивного туризма как вида спорта Основным содержанием спортивного ту­ризма является преодоление естественных препятствий природного рельефа местнос­ти. Эти препятствия отличаются большим многообразием: скалы, снег, лед, водные преграды и многие другие типы, виды и формы естественных препятствий макро- и микрорельефа местности. Многообразны и условия преодоления препятствий: климатические, метеорологи­ческие, высокогорные и др. При преодоле­нии естественных препятствий используют­ся различная техника и тактика, различные средства передвижения и обеспечения без­опасности. Преодоление естественных препятствий требует различной по времени и интенсив­ности работы туриста-спортсмена. Турист­ская работа в данном случае - это совокуп­ность физических и технических действий туриста-спортсмена. Она имеет определен­ное сходство с физическими упражнения­ми, принятыми за первооснову в теории и методике физического воспитания, но зна­чительно шире по своему содержанию. Ту­ристская работа имеет определенную, от­личную от физических упражнений структу­ру. Ее структурную основу составляют дей­ствия туриста-спортсмена, направленные на преодоление естественных препятствий с минимальными затратами сил и максималь­ным обеспечением безопасности. Определенные ограничения минимиза­ции усилий и максимального уровня без­опасности связаны с характером препятствий и условиями их преодоления, а поэтому в каждом конкретном случае требуется реше­ние задачи оптимизации. Например, при прохождении сложного скального рельефа требуется применять совершенную скаль­ную технику и обеспечивать надежную стра­ховку. Оптимальное решение такой задачи возможно при работе умеренной мощнос­ти. Как замедленное, так и ускоренное про­хождение сложного скального рельефа впоходных условиях может привести к поте­ре необходимого уровня безопасности. В теории спортивной тренировки (Мат­веев Л.П., 1991) первоосновой выступают собственно соревновательные упражнения (часто тождественные понятию «вид спорта») и тренировочные формы соревно­вательных упражнений. Соревновательные упражнения рассматриваются как целостные действия (в том числе и сложные совокуп­ности действий), которые служат средством ведения спортивной борьбы и выполняются в том же составе, что и в условиях соревно­ваний по избранному виду спорта. В этом смысле основные элементы туристской ра­боты можно считать соревновательными упражнениями, учитывая особенности тре­нировочных форм таких упражнений и осо­бенности их использования в подготовке туристов-спортсменов. В спортивном туриз­ме эти упражнения многообразны. Они мо­гут быть и скоростно-силовыми, и собствен­но силовыми, и сложно-координированными. Они могут иметь относительно стабиль­ные и переменные формы в зависимости от ситуационных условий. При этом сложно-координированные упражнения составляют основу техники туризма в условиях преодо­ления естественных препятствий. Спортивный туризм относится к видам спорта, для которых характерна активная двигательная деятельность с проявлением физических и волевых качеств. Его можно отнести к комплексным (смешанным) видам спорта типа многоборий. Спортсмен-турист должен обладать специфической многоборной специальной туристской выносливос­тью. В туристских походах есть многочасовая работа циклического характера, связанная, например, с длительными передвижениями по тропе с рюкзаками. Эта работа, как пра­вило, умеренной мощности. Есть в туризме и ациклическая работа при преодолении различных естественных препятствий. В основном эта работа также умеренной мощ­ности, хотя отдельные части ее находятся в зонах больших, субмаксимальных и макси­мальных мощностей. Характеристикой подготовленности спортсменов к нагрузкам могут слу­жить данные по ЧСС при велоэргометрии у 18 мастеров спорта по альпинизму в возрас­те от 28 до 48 лет, приведенные в табл. 1 (Газенко О.Г., 1987). В таблице представлены индивидуальные и среднегрупповые величины изучаемых по­казателей при разных физических нагрузках субмаксимального уровня. Переносимость физической нагрузки расценивалась как хо­рошая, т. е. реакция всех ЭКГ-показателей была адекватной выполненной работе, а нормализация их практически завершилась к концу 10-минутного периода восстанов­ления по всем показателям, кроме ЧСС, ко­торая оставалась выше исходного уровня примерно на 30 %. Средний объем выполненной работы на человека в группе при частоте пульса около 150 уд./мин составил 17458 + 920 (11250-25050) кгм, объем работы в расчете на 1 кг веса обследуемого - 244,0 + 11,0 (156,3-321,2) кгм/кг, минутное потребление кис­лорода в этот период в среднем по группе составило 3096 ± 54 (2750-3568) мл/мин, потребление кислорода в минуту на 1 кг веса -43,5 + 1,04 (36,8-51,7) мл/кг, а затраты кислорода на выполнение 1 кгм работы -2,33 ± 0,04 (2,00 - 2,62) мл/кгм. Результаты этого обследования выявили наличие высокого уровня работоспособно­сти в данной группе спортсменов, готовя­щихся к Гималайской экспедиции. Из опыта горнолыжных походов высших категорий сложности и восхождений в рамках чемпионатов СССР (Федотов Ю.Н., 1985) можно сделать вывод о том, что модельные характеристики физических нагрузок, в спортивном туризме (горный вид) и альпи­низме практически одинаковы. Поэтому и подготовка, и подготовленность спортсме­нов в этих формально разных видах спорта практически идентичны. Данные, приведенные в табл. 1, могут служить в качестве модельных при подго­товке туристов-спортсменов к сложным ту­ристским походам в любых видах спортив­ного туризма, хотя наиболее адекватно они отражают специфику горного туризма. Эти данные позволяют также ориентиро­вочно оценить среднюю величину макси­мального потребления кислорода (МПК) туристов-спортсменов как модельную ха­рактеристику. Величина МПК (в мл в мин на 1 кг веса) надежно характеризует физическую работоспособность человека и являет­ся основой для определения максимальной аэробной мощности. Оценки МПК суще­ствуют в различных видах спорта и колеб­лются, по данным В.Л. Карпмана, от макси­мальной в лыжных гонках на длинные дис­танции (у мужчин - 77±3) до минимальной у метателей в легкой атлетике (43±1). Ориентировочно величина МПК туристов-спортсменов может быть определена на ос­нове известного утверждения, что хорошо тре­нированные спортсмены при ЧСС 150 уд./мин имеют потребление кислорода в среднем 65% от МПК (Чепик В.Д.). В таком случае не­трудно оценить модельную характеристику МПК туристов-спортсменов, равную 66,9+1 (56,6-79,5), что сравнимо по среднему зна­чению с МПК у спортсменов, занимающих­ся спортивной ходьбой и греблей, а по мак­симальному - с лыжными гонками. Таблица 1 Частота сердечных сокращений (уд./мин) при велоэргометрии № Обследуе- мый Ступени нагрузки, кгм/мин 450 600 750 900 1050 1200 1350 1500 1650 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Б.В.С. Б.С.И. В.К.Ш. Г.Ю.Ф. Е.С.Б. И.В.А. М.А.В. М.Э.В. О.В.П. Т.Л.А. Т.М.М. Х.В.В. Х.В.Н. Ч.Н.Д. Ч.С.Г. Ш.В.Г. Б.В.М. С.В.А. 85 96 91 92 89 92 94 88 84 82 107 85 92 94 109 109 89 85 91 103 98 107 98 100 103 100 98 94 111 100 96 100 120 120 101 96 107 115 100 115 115 111 118 115 105 96 125 105 111 113 133 128 103 107 113 128 129 125 128 120 125 120 125 111 133 107 122 120 143 136 120 120 128 138 130 133 143 130 130 127 138 115 140 115 130 128 150 146 128 128 136 143 143 140 146 143 133 147 150 125 158 130 146 142 158 158 143 153 146 150 150 153 158 162 150 150 150 136 165 140 158 153 165 165 158 165 158 165 163 158 162 150 146 165 162 170 170 158 Продолжение таблицы 1 № Обследуе- мый Ступени нагрузки, кгм/мин 450 600 750 900 1050 1200 1350 1500 1650 М ±m n M ±m n 93 1,8 18 94 2,0 16 102 1,7 18 102 1,9 16 112 2,5 18 113 2,7 16 124 2,1 18 125 2,3 16 132 2,3 18 133 2,5 16 144 2,2 18 144 2,4 16 152 1,9 18 151 2,1 16 160 - 10 160 - 10 - 2 - - 2 (Например, для Х.В.В. исходные данные составляют: ЧСС при нагрузке 1500 кгм/мин соответствует 146 уд./мин.) Состояние спортивно-оздоровительного туризма в Российской Федерации В мировой практике развития туризма са­модеятельное туристское движение представ­ляет собой уникальное общественное явление. В России оно имеет 100-летнюю историю, а основа его была заложена еще раньше, в мно­гочисленных путешествиях русских землепро­ходцев. Наиболее полно и ярко это движение сформировалось в СССР. Феноменом этого массового самодеятельного движения является то, что при минимальной поддержке госу­дарства оно успешно может существовать в сложных экономических условиях сегодняш­него дня. Этому способствуют высокая доступ­ность, в том числе и материальная, оздорови­тельных видов туризма для всех категорий и возрастных групп населения, а также пригод­ность большей части территории Российской Федерации для туристских мероприятий. За прошедшие 50 лет создан огромный интеллектуальный потенциал, накоплен прак­тический опыт, на базе которых сформиро­вался в конечном итоге национальный вид спорта - спортивный туризм. До 1990 года СОТ как общественное движе­ние реализовывался через систему туристских клубов при Советах по туризму и экскурсиям. Число республиканских, краевых, област­ных, городских и районных клубов в 1989 году, который можно рассматривать как перелом­ную точку, в РСФСР составляло более 700. На базе клубов сформировалось около 80 реги­ональных федераций спортивного туризма. На предприятиях, в учреждениях и учебных за­ведениях на общественных началах работало более 30 тыс. туристских секций и комиссий. Были разработаны и действовали более 3 ты­сяч классифицированных спортивных и оздо­ровительных маршрутов. К 1989 году было классифицировано и внесено в Общесоюзный перечень 5240 перевалов в высокогорных районах и около 1 тыс. пещер. Туристский актив и его общественные организации смогли вовлечь в занятие туриз­мом 6,8 млн человек в год, и при этом про­водить походы, слеты и соревнования для 15,2 млн человек. Число участников спортив­ных категорийных походов, дающих право на присвоение спортивных разрядов и зва­ний, составляло 136021 человек, а количество спортивных туристских групп - 14252. Эта работа проводилась за счет незначитель­ных ассигнований - около 6 млн руб. в год, поступавших в 1989 г. из средств профсоюзов. Государственная система детско-юношес­кого туризма России базируется на федераль­ных и муниципальных органах управления образованием, в структуре которых работа­ет около 500 центров, станций, клубов и баз юных туристов, а также свыше 2000 дворцов и домов детского и юношеского творчества, в которых функционируют отделы и секции туризма. В детских профильных туристских учреждениях трудятся свыше 11 тысяч квали­фицированных педагогов. В 220 центрах и станциях юных туристов оборудованы туристические полигоны и скальные тренажеры (скалодромы), посто­янно используются около 400 оборудован­ных учебных туристско-экскурсионных троп. Ежегодно в Российской Федерации орга­низуются свыше 3400 профильных лагерей, в которых получают туристские навыки и оздоравливаются свыше 350 тыс. детей. В туристско-краеведческих кружках и сек­циях только учреждений дополнительного образования постоянно занимаются свыше 300 тыс. детей, а в походах, экспедициях и путешествиях, организованных ими, участву­ют более 1,5 млн детей. С начала 1990-х гг. количество туристских клубов уменьшилось до 300, на их базе про­должают действовать территориальные фе­дерации спортивного туризма. Значительное количество клубов лишилось своих помеще­ний и действует на общественных началах. Количество занимающихся СОТ ориенти­ровочно снизилось по сравнению с 1989 го­дом в 3-4 раза, причем пропорция между организованным и неорганизованным СОТ изменилась с 1:3 на 1:9, заметно упала управ­ляемость движением. За последние десять лет возросли цены на туристское снаряжение, средства передви­жения самих туристов, а также услуги транс­порта - все это в первую очередь повлияло на поток спортивного туризма, даже в такие известные и традиционные районы, как Ка­релия, Урал, Алтай, Саяны, Байкал и др. Происходит вытеснение социальных и са­модеятельных основ спортивного туризма коммерческими технологиями, что заметно влияет на внутренний дух движения. Бюджетное финансирование по сравнению с 1989 годом сократилось в десятки раз и не обеспечивает даже минимальных потребно­стей развития спортивно-оздоровительного туризма в стране. По состоянию на 2001 год ориентировочный объем финансирования спортивно-оздоровительного туризма из бюд­жетов всех уровней и других внебюджетных источников составляет не более 0,03 млрд рублей, при этом для инвесторов, готовых вкладывать в спортивный туризм средства, не созданы соответствующие условия. Этот мо­мент усугубляется тем, что существует замет­ный перекос в распределении бюджетных финансовых средств на всех уровнях в пользу элитных видов спорта высших достижений. Если раньше спортивный туризм еще как-то пользовался, хотя и обветшалыми, базами профсоюзов, то после приватизации турист­ских баз и гостиниц он стал полностью отде­лен от какой-либо собственности как в горо­де (клубы), так и в природной среде (при­юты, турлагеря, турбазы). Из-за сохраняющейся ведомственности организационно-управленческих структур спортивного туризма (органы государствен­ного управления физической культурой, спортом и туризмом и федерации спортив­ного туризма), с одной стороны, и детско-юношеского (Министерство образования и станции юных туристов), с другой стороны, постоянно возрастает разрыв между детс­ким и взрослым туризмом, имеет место дуб­лирование нормативной базы, проводится мало совместных мероприятий. В то же вре­мя в ряде регионов без должного на то ос­нования детские учреждения подвергаются объединению, реорганизации или попрос­ту ликвидации. Материальное положение лидеров общественного движения, в своей основе представляющих техническую интел­лигенцию, оставляет желать лучшего; при этом управленческий штатный аппарат клу­бов, федераций, государственных органов с начала 1990-х гг. сократился не менее чем в 30 раз. Законодательная и нормативная база, яв­ляющаяся основой для реализации государ­ственной политики в области социально-ори­ентированного спортивно-оздоровительно­го туризма, в настоящее время не гаранти­рует его развитие. Принятый в 1996 году За­кон «Об основах туристской деятельности в Российской Федерации» сводится к между­народному выездному и въездному туриз­му. Спортивно-оздоровительный туризм, составлявший в 1987 году одну треть турист­ского потока страны, полностью выпадает из общей схемы Закона, о нем лишь вскользь упоминается, так как его значение в жизни граждан России нельзя напрямую перевести в рублевый эквивалент. При этом уникаль­ную социальную значимость спортивно-оз­доровительного туризма недооценивает большинство представителей туристской индустрии. Сокращение количества граждан, занима­ющихся спортивным туризмом, в значительной степени обусловлено практически пол­ным отсутствием пропаганды здорового об­раза жизни в средствах массовой информа­ции, особенно на телевидении; неэффектив­ными экономическими рычагами регулиро­вания и поощрения занятий СОТ и свертыва­нием форм активного отдыха в учреждениях рекреации. Начиная с 1998 года спортивно-оздоро­вительный туризм прошел критическую точ­ку своего падения; наметились положитель­ные тенденции в его развитии. Это стало воз­можным благодаря организационной, мето­дической и финансовой поддержке со сто­роны госкомитетов по физической культуре, спорту и туризму, усилиям общественного туристского актива и, самое главное, жела­нию самих социально незащищенных слоев населения дешевым и эффективным спосо­бом решать проблему своего отдыха и здо­рового образа жизни в сложной ситуации города. На этом фоне в территориальных гос­комитетах идет устойчивый процесс созда­ния штатных подразделений, занимающих­ся развитием спортивно-оздоровительного туризма. К движению, как к источнику спе­циалистов, владеющих опытом спасательных работ и имеющих уникальное снаряжение для действий в экстремальных ситуациях, проявляет большую заинтересованность Министерство по чрезвычайным ситуациям Российской Федерации. Учитывая, что сегодня одной из самых ос­трых проблем страны является физическое и духовное здоровье детей и молодежи, ог­раждение их от наркотиков и криминальной среды города, а также принимая во внима­ние то обстоятельство, что большинство на­селения не может оправиться от стресса и найти в себе силы для выживания в экстре­мальных ситуациях, государство и обще­ственные институты должны востребовать спортивно-оздоровительный туризм как одну из наиболее современных технологий продуцирования у человека здоровых духов­ных и физических качеств, а также познава­тельных и самосберегающих начал при ми­нимальных затратах государства и самого пу­тешествующего. Глава 2 О влиянии спортивно-оздоровительного туризма на некоторые психофизиологические показатели организма студенческой молодежи Спортивно-оздоровительный туризм представляет собой эффективное средство физического и нравственного совершенство­вания человека. Можно говорить о его уникальности как в плане разрешения насущных проблем от­дельно взятого человека, так и различных со­циальных групп. Многочисленные научные исследования показывают, что на психофи­зиологические параметры человеческого организма напрямую благотворно влияет объем его двигательной активности. Прак­тически все население России в той или иной мере использует положительный потенциал, заложенный в спортивно-оздоровительном туризме, и в первую очередь, оздоровитель­ный эффект ходьбы и естественное благо­творное влияние природной среды. Анализ научной литературы, посвященной спортив­но-оздоровительному туризму, показал, что практически отсутствуют исследования ди­намики изменения психофизиологических показателей организма людей, систематичес­ки занимающихся туризмом. В основном решались и решаются проблемы, связанные со спортивной составляющей туризма, а именно с критериями психофизиологичес­ких параметров организма, на основании которых можно определить возможность участия конкретного спортсмена в конкрет­ном походе определенной категории слож­ности. В связи с этим в Новосибирском государ­ственном педагогическом университете (НГПУ) на базе факультета дополнительныхпедагогических профессий (ФДГТП) были проведены пятилетние систематические ис­следования «О влиянии занятий спортивно-оздоровительным туризмом на некоторые психофизиологические показатели организ­ма учащейся молодежи». В обследовании приняли участие студенты НГПУ в количестве 277 человек, занимающиеся в туристском клубе «Ювента», который существует уже более 20 лет. В нем сложилась определенная система подготовки будущих учителей в ка­честве инструкторов детско-юношеского ту­ризма. Акцент сделан на обеспечение без­опасности при подготовке и проведении ту­ристских походов, что логически связано с накопленным практическим опытом участия в категорийных походах различной катего­рии сложности: вначале в качестве просто участника, а с приобретением необходимо­го опыта - и в качестве руководителя. Обуче­ние включает в себя: теоретические и прак­тические блоки, ОФП, СФП, участие в ПВД, УТП, а также в слетах и соревнованиях по ТМ. Основой обучения является базовый уровень подготовки кадров в спортивном туризме Российской Федерации. Таким образом, об­следовались молодые люди - студенты, ко­торые систематически, планомерно испыты­вали на себе благотворное влияние спортив­но-оздоровительного туризма. Все обследуемые, в том числе 116 лиц муж­ского пола и 161 женского, были разделены на 7 групп в зависимости от продолжитель­ности занятия туризмом с полугодовым ин­тервалом. (Использованы материалы В.Н. Селуянова, А.А. Федякина (2000)). Кроме того, было обследовано 198 человек, также студентов I-III курса НГПУ, в качестве контрольной группы, из которых 47 лиц мужского пола и 151 женского. Достоверность различий полученных результатов между контрольной группой и группами занимающихся оценивалась по t-критерию Стьюдента (Р<0,05). Количество обследуемых лиц по группам представлено в табл. 2. Та блица 2 № Наименование Контроль 0,0 0,5 1,0год 1,5года 2,0 2,5 3,0года и более 1 Мужской пол 47 28 18 20 11 12 7 10 2 Женский пол 151 44 32 30 18 20 6 11 В результате проведенных исследований удалось установить следующую закономерность: сила сгибательных мышц правой и левой кисти у лиц как мужского, так и женского пола начинает достоверно увеличиваться по сравнению с контролем уже после одного года занятий спортивно-оздоровительнымтуризмом. Данные по динамометрии кистейрук представлены в табл. 3 (мужчины) и в табл. 4 (женщины). Таблица 3 № Продолжитель-ность занятий Число наблюдаемых Правая кисть Левая кисть Становая сила 1 Контроль 47 43,87±1,25 40,06±1,38 121,06±3,28 2 0,0 года 28 43,93±1,60 40,61±1,88 116,64±3,76 3 0,5 года 18 46,06±2,08 43,22±1,56 120,72±4,87 4 1,0 год 20 48,65±1,74* 46,10±1,92* 125,90±4,49 5 1,5 года 11 51,36±2,67* 49,09±2,67* 133,64±3,81* Продолжение таблицы 3 № Продолжитель-ность занятий Число наблюдаемых Правая кисть Левая кисть Становая сила 6 2,0 года 12 51,08± 3,19 49,33±2,30* 138,25±4,16* 7 2,5 года 7 52,57± 2,67 51,57±3,73 139,29±4,67* 8 3,0 года и более 10 55,00 ±1,75 48,80± ,86* 137,50±5,15* * Достоверное отличие полученных данных по сравнению с контролем (Р< 0,05). В последующих таблицах количество лиц в обследуемых группах не указывается, так как оно в каждой группе одинаковое. Таблица 4 № Продолжитель-ность занятий Число наблюдаемых Правая кисть Левая кисть Становая сила 1 Контроль 151 22,18±0,48 20,54±0,32 58,43±1,17 2 0,0 года 44 22,86±0,79 20,71±0,96 59,32±2,57 3 0,5 года 32 23,78±0,59* 21,63±0,85 60,94±2,12 4 1,0 год 30 26,67±0,98* 24,60±0,89* 64,30±3,11 5 1,5 года 18 26,94±1,56* 25,67±1,43* 69,44±2,92* 6 2,0 года 20 29,50±1,44* 27,55±1,20* 71,90±2,58* 7 2,5 года 6 26,33±1,29* 24,83±1,45* 65,83±3,23* 8 3,0 года и более 11 29,18±0,86* 27,73±0,76* 74,00±3,33* Также прослеживается улучшение силы разгибателей мышц спины у лиц как мужс­кого, так и женского пола, после полутора лет занятий туризмом, что подтверждается данными табл. 3 и табл. 4. Исследования жизненной емкости легких (ЖЕЛ) у лиц как мужского, так и женского пола в динамике говорят о расширении функ­циональных возможностей системы дыхания. Достоверные отличия ЖЕЛ наступают уже после 1,5-2,0 лет систематических занятий спортивно-оздоровительным туризмом (табл. 5,6). Особый интерес исследова­ний деятельности системы дыхания пред­ставляют пробы, оценивающие ее функцио­нальное состояние: проба на задержку ды­хания на вдохе (проба Штанге) и проба задержки дыхания на выдохе (проба Генчи). Как показали исследования, занятия туриз­мом влияют на увеличение данных парамет­ров организма. Так, у лиц мужского пола за­держка дыхания на вдохе за трехлетний пери­од занятий туризмом возрастает с 1 мин 11 с до 1 мин 55 с (табл. 5), а у женского пола с 55 с до 1 мин 15 с (табл. 6). Такое же увеличе­ние прослеживается и при задержке дыхания на выдохе (табл. 5,6). Особое внимание необходимо обратить и на частоту дыхания (ЧД) за 1 мин в состоянии покоя и после вы­полнения нагрузочного теста (30 приседа­ний за 1 мин). Частота дыхания уже после полутора лет занятий туризмом достоверно снижается, оно становится более глубоким и редким (табл. 5,6). Таблица 5 № Продолжитель-ность занятий ЖЕЛ Проба Штанге Проба Генчи ЧД покоя ЧД после нагрузки 1 Контроль 4,13±0,13 1:14,5±4,3 0:39,8+2,1 17,7±0,75 19,7±0,72 2 0,0 года 4,10±0,14 1:11,7±3,5 0:36,7+2,1 16,9±1,17 19,4±1,03 3 0,5 года 4,18±0,10 1:23,5+4,1 0:40,6+2,4 15,9±1,43 17,7±1,43 4 1,0 год 4,36±0,12 1:24,1±3,9 0:42,9±3,5 15,9±1,02 17,9±1,62 5 1,5 года 4,46±0,12 1:25,5±6,2 0:49,3±3,5* 14,7±0,86* 16,1±1,33* 6 2,0 года 4,49±0,12* 1:41,5±9,3* 0:49,3±3,6* 15,1±1,24 15,8±1,33* 7 2,5 года 4,49±0,11* 1:52,5±9,0* 1:04,9±5,4* 12,6±1,47* 10,0±1,60* 8 3,0 года и более 4,54±0,10* 1:55,4±11,0* 1:05,4±4,6* 13,7±1,55* 14,1±1,55* Таблица 6 № Продолжитель-ность занятий ЖЕЛ Проба Штанге Проба Генчи ЧД покоя ЧД после нагрузки 1 Контроль 2,84±0,03 0:53,0±1,4 0:37,7±1,1 20,5±0,37 23,3+0,42 2 0,0 года 2,91±0,06 0:51,9+2,3 0:36,5±1,0 19,5±0,58 21,7±0,69* 3 0,5 года 3,07±0,07* 0:55,9+2,4 0:38,2±1,4 18,8±0,72 21,4±0,64* 4 1,0 год 3,09±0,06* 0:59,9+2,8* 0:39,9±1,5 19,2+0,62 21,1+0,80* 5 1,5 года 3,22±0,09* 1:04,6±3,0* 0:42,2+2,0* 18,3+0,91* 20,7±1,23* 6 2,0 года 3,31±0,07* 1:08,2±3,8* 0:44,5+2,0* 16,7±0,90* 19,8±1,08* 7 2,5 года 3,22±0,11* 1:08,9±4,0* 0:44,6±1,6* 16,0±1,45* 16,5±0,97* 8 3,0 года и более 3,46±0,12* 1:15,4±4,7* 0:48,0+2,2* 14,2±0,95* 14,9±0,95* О деятельности сердечно-сосудистой системы (ССС) судили по частоте сердечных сокращений (ЧСС) и артериальному давлению (АД). Так, у лиц мужского пола было достоверно замечено снижение ЧСС в покое за 1 мин уже после одного года занятий туризмом, а после нагрузочного теста – после полутора лет занятий (табл. 7). Примернотакая же тенденция просматривается и у лицженского пола (табл. 8). Таблица 7 № Продолжитель-ность занятий ЧСС покоя ЧСС после нагрузки СД покоя СД после нагрузки 1 Контроль 82,0+2,03 107,6+2,30 131,7+2,72 161,2±3,11 2 0,0 года 80,0+2,16 106,1+2,49 126,1+2,91 154,6±4,04 3 0,5 года 75,4+2,60 98,7±3,70* 121,7+2,08* 152,8±3,25 4 1,0 год 73,6±3,59* 100,7+3,59* 124,8+2,16* 153,0+2,22* 5 1,5 года 71,7±3,24* 96,0±3,14* 125,4±1,24* 154,1±1,33* 6 2,0 года 72,5+2,39* 94,5+3,81 124,6+1,68* 151,7+2,74* 7 2,5 года 65,1+4,80* 87,4±2,80* 122,9+1,87* 153,0+2,67* 8 3,0 года и более 70,2±2,47* 86,3+2,27* 121,9+1,44* 150,7+2,68* Снижение показателей ЧСС у испытуемых свидетельствует о том, что занятия туризмом благотворно влияют на функционирование ССС. Особо важный показатель ССС - это артериальное давление. В частности, в табл. 7 приведены значения СД в состоянии покоя, а также после нагрузочного теста для лиц мужского пола. Из представленных данных видно, что уже после одного года занятий туризмом значения СД достоверно отличаются от показателя контроля. Та же тенденция просматривается и у лиц женского пола (табл. 8). Следовательно, можно сделать вывод, что занятия спортивно-оздоровительным туризмомобладают тренирующим эффектом для СССчеловека. Таблица 8 № Продолжитель-ность занятий ЧСС покоя ЧСС после нагрузки СД покоя СД после нагрузки 1 Контроль 83,5+1,28 120,0+1,43 120,7+1,23 150,3±1,40 2 0,0 года 80,6+1,95 118,1+3,19 118,6+1,27 147,5±2,33 3 0,5 года 79,9+1,44 112,8+1,99* 118,4+1,31 148,4±2,33 4 1,0 год 79,4+1,60* 113,0+2,18* 114,5+2,13* 144,7±2,49 5 1,5 года 75,9+2,40* 110,9+2,34* 113,8+1,62* 143,7±3,18 6 2,0 года 76,5±1,68* 108,4+2,18* 111,6+2,69* 140,4±3,53 7 2,5 года 72,2+1,45* 103,5+5,48* 117,2+3,67 138,0±5,81* 8 3,0 года и более 70,3+2,10* 100,3+3,05* 112,9+2,67* 139,2±2,86* По черно-красным таблицам Шульте про­изводилась оценка психофизиологического показателя: скорость переключения внима­ния (СПВ). Этот показатель демонстрируетположительную тенденцию к уменьшению в зависимости от времени занятия туризмом лицами как мужского, так и женского пола (табл.9). Таблица 9 № Продолжи-тельность занятий СПВ мужской пол Q мужской пол СПВ женский пол Q женский пол 1 Контроль 1:50,9+3,9 13,49+0,52 2:08,9±5,3 14,17±0,37 2 0,0 года 1:49,8+5,6 13,53+0,48 2:02,5±5,5 14,62±0,55 3 0,5 года 1:38,9+5,5 14,95+0,69 1:44,6±4,5* 16,12±0,56* 4 1,0 год 1:41,9+12,8 15,47±0,99 1:41,7+5,0* 18,00±0,87* 5 1,5 года 1:37,3+9,4 18,61+1,44* 1:34,2±9,4* 18,75±0,96* 6 2,0 года 1:24,4+10,6* 17,64+1,44* 1:29,4+8,7* 18,47±0,89* 7 2,5 года 1:35,5+5,7* 17,99+1,85* 1:28,6+12,0* 20,07±1,97* 8 3,0года и более 1:26,7+6,0* 20,43+2,19* 1:26,7+7,7* 19,75±1,47* Умственная работоспособность определя­лась по буквенным таблицам. Из множества показателей особо отмечается коэффициент продуктивности (Q), который у лиц мужско­го и женского пола достоверно возрастает по сравнению с контролем уже после полу­тора лет занятий спортивно-оздоровитель­ным туризмом (табл. 9). Производилась так­же и оценка количества ошибок, совершен­ных на 500 просмотренных знаках. У тех и удругих повторилась вышеуказанная зависи­мость. Заключение Итак, проведя анализ полученных в резуль­тате исследований данных, можно сделать вывод, что систематические занятия спортив­но-оздоровительным туризмом благотворно влияют на исследуемые психофизиологичес­кие показатели основных систем организма человека и, как следствие этого, на функци­онирование всего организма в целом. Список использованной литературы: 1. Бардин К.В. Азбука туризма. – М., 1981. 2. Биржаков М.Б. Введение в туризм. – М.; СПб.: «Невский фонд», 2000. 3. Варламов В.Г. Физическая подготовка туристов - пешеходников. – М., 1979. 4. Драгачев С.П. Туризм и здоровье. – М., 1984. 5. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 1991. 6. Селуянов В.Н., Федякин А.А. Биологические основы оздоровительного туризма. – М. : СпортАкадем Пресс, 2000. 7. Спортивный туризм: Учебное пособие / Под ред. Евсеева С.П., Федотова Ю.Н. – СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999. 8. Федотов Ю.Н. Спортивно – оздоровительный туризм. – СПб.: ГАФК им П.Ф. Лесгафта, 2001. 9. Федотов Ю.Н., Востоков И.Е. Спортивно-оздоровительный туризм. – М., 2004. 10. Чепик В.Д. Физическая культура в социальных процессах. – М., 1995. 11. Шабанов А.Н. Карманная энциклопедия туриста. – М.: «Вече», 2000. 12. Энциклопедия туриста. – М., 1993.